体重落とすだけならくわなけりゃいい。でも体壊すし長続きしない。
結局運動は必須なんだが有酸素だけだと止めれば元に戻るしデブには心臓にも膝にも辛い。
なので、先に筋トレで筋肉質になるのをオススメする。
代謝が上がり痩せやすくなるし、痩せよりもデブの方が筋肉つけやすいのでボディメイクにも有利。
昔ジョグだけでたしかに痩せたけど腕が嫁さんより細く、顔も油が抜けたようになり…。今の片岡鶴太郎みたいなガリに憧れるならそれも良いが。
一気に老け込んでこんなはずではとなりたくないなら、ちゃんと食事をとって筋トレ、ある程度筋肉ついてきたらジョグで有酸素する。
順番はこれが良いと今なら思う。