カロリー減らすだけじゃなくて栄養価全て記録とってどれだけすれば筋肉落とさず
とか考えてひたすらジム行ったらゴリゴリ体脂肪率落ちてくわ
今までyoutuberとかバカにしてたけど、知識もってる人の動画で
勉強するとスゲーわかりやすい
一ヶ月7.7キロ減で筋肉量はそんな減らず
ダイエット楽しくなってきた
体重別スレッド 70kg〜89kg part15 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/10/06(金) 10:16:57.25ID:7M/Aa1Qk
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