>>7
【中間報告】
56.0kg/30.7%　→　54.5kg/30.1%【-1.5kg】

△あすけんで食事制限週平均で1400
→1214でした、もう少し食べようと思います
○たんぱく質等栄養バランスに気をつける
→もう少し脂質を控えたいところですがたんぱく質はしっかり摂れました
◎筋トレ20~30分→有酸素30分を最低でも週4回
→ほぼ毎日
△体力をつけて、普段の生活に少しずつ戻る
→運動してバテてしまうため、やはり食事量が足りなかったかなと反省
×お菓子は1週間に1回まで
→誘惑に負けてしまいました