体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

>>1
スレ立て乙

乙

７６．４kgあと１３kgのダイエットだ頑張ろう

ちょうど79kg台になったんだけど、70〜89kgだからスレ変わらんし何かおもしろくねーなーと思ってたトコにこのスレがw
やっぱ10kg刻みがいいよ。

>>5
他は10kg刻みなのに70〜89だけ20kg刻みだった
70kgと89kgを同じスレにするのは無理がある
何より折角80kgを下回ったのに同じスレではダイエットもモチベも下がる

言うても80キロ代の巨デブはするする落ちるからな

182.5センチ、76.5キロ
体脂肪率16.9%
ベンチプレス110キロ、スクワット120キロ、デッドリフト130キロ
マラソン10キロ39分、ハーフ1時間27分、フルマラソン3時間31分。
45歳不動産管理業、保険代理店代表取締役。妻43歳、娘15歳、息子11歳
目標82キロの体脂肪率12%です

よくよく考えたらなんで70〜だけ20kg刻みだったの？

体重よりBMIや体脂肪で分けたほうが自然なんだよ
だから20キロ刻みでも10キロ刻みでも大差ないかなと思ってた

ダイエットしてる人がその体重に滞在している期間が
89〜70と他では同じくらいになるからではなかろうか？
78〜くらいから丁度ジョギングが可能になる体重帯なので
ジョギングを始めるとあっという間に70台を駆け抜けていく。

馬鹿が多いのに深い意味なんてあるわけねーだろ

>>8
182.5ｃｍで82ｋｇ、12％ならカッケーよ。
今は76.5ｋｇ16.9％じゃ４０代の中年並体系

先月やる気なくて体重変わらんかったけどやる気出てきたわ
今月で75kgめざすぞ

うおー！
156cmの79kg！
もうずーっとサボってたから
このスレとともにがんばる

やっと76kgの壁を越えて75.9kgになったぞ
まだまだがんばろう

夏から始めて78→74までへらしたけど
自転車乗ると腹や腰回りに違和感が出るようになった
振動で肉が揺れるような、余計なものがついてる感じ
脂肪が柔らかくなってきてる？のかな？
あと段差でも以前より尻が痛くならないようになってきた

>>17
私も身長162cmで全く同じだわ
当たり前だけど4キロ痩せても誰にも気づかれねー
自分でも違和感とか変化とかないなあ
12月半ばまでに60kg台に行きたい

4キロも痩せて気づかれない、変化ないって完全に筋肉落ちただけの衰弱タイプじゃないの？
俺なんて1,2キロ痩せただけでベルト緩むし確実に痩せたことを指摘されるよ

>>18
自分は170cmだけど実母にすぐ気付かれて少し痩せたって褒められたよ
あと60kgだった頃のスキニーがキツキツだけどまた入るようになった
でも二重顎まだ消えてないからパッと見はあんまり変わってないように見える…と思う
今年中にスレ卒業私も目指してるよ、頑張ろう

>>19
BMI 28だし元々体脂肪率すごかったからな
まじで見た目は変わってない
ジムで運動してるし体脂肪も少しずつ落ちてるから焦らず標準体重目指すよ

>>20
身長170なら4キロ変わったら結構変わってそうだし私とはだいぶ体型違いそうだな
かなり順調でいいなー
早く他人に気づいてもらえるよう頑張るよ

99.7kg→75kgになったときはじめて痩せた？っていわれたから
毎日あってたら案外きづかれない

>>22
人間はゆっくりした変化だとなかなか気づかないようにできている
https://www.youtube.com/watch?v=PcfmbKfsQRM

夏から始めて78→73まで来た
ただ体脂肪が38%のままなんだよな…

>>24
体脂肪計の故障だろwww

最近食べ過ぎちゃってて78kgになってしまった
気合入れなおさないとなぁ

158�p、72�s。
元々が細くて42�sだったから、30�sも太ってしまった。
ジムに通い始める。

躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。
酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。
どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。

>>28
カロリー計算

薬だのに限らず確実に痩せる方法はそれしかないな

28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。
カロリーも多分1日800くらい。
絶望的だ..

間違いなくもっと食べてるでしょ
人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない

足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？

脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ

産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います

>>31
馬鹿が一人で絶望してて
なんか滑稽

数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ

で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www

まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな

>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ

70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない

くれるから
大丈夫だから

181�p 78�s
なんとか70�s以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5〜6�q)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か

>>43
夜は炭水化物減らせ

>>78

5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい

＞この条件でやってるんだけどぬるいか

減らないというなら、ぬるい

性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…

52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。

60�s台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？

175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった

気長にやるか

> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね

>>47

減らない、というならカロリー計算が間違っている

消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）

歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね

今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…

レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね

レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない

あなたは知らないんだろうけどさ

70.8kg！ 71〜72台が長かった〜〜〜。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。

俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな

>>57
物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？

168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする

>>58
断食
１週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる

無茶しやがって・・・
俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな
腹痛のせいだけど
数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した

熱々のおでんがうまい

170の75キロ
今年初めからいろいろあって8キロ太った
とりあえず食後ウォーキング行ってくる

>>61
痩せたことと十二指腸の潰瘍は関係ないですよね