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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 13:29:12.94ID:XinMMN3+
>>278
>>279
ありがとうございます。
皆さんも頑張ってください。
目標は案外近いです。なんてすみません。私も頑張ります。
2018/04/14(土) 19:38:50.42ID:KSCYHrYU
今日はじめて糖質ゼロ麺食べたけどなかなかよい
282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 21:59:01.14ID:l2/TxU6v
トップバリュ おから入りこんにゃく麺 そうめん風 袋180gもなかなかいい
ミツカン 追いがつおつゆの素 3倍濃縮を2倍くらいに薄めて、つけ麵風に食べると美味い
283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 20:50:27.27ID:cqGW21Up
175cm、79kgのオッサンだけど
体重の減り方が半端なくて笑えてきたわｗ
一日1000kcalで糖質50、タンパク質100くらい
ビタミンとミネラルはサプリで満たす感じで20日
あっという間に5kg痩せた
水分枯れてる寝起きなら6～7kg痩せてる
食わないだけで痩せるんだなぁ
2018/04/22(日) 00:40:39.32ID:Xy46BCzd
171㎝ 40才 81.2→71.2 酒やめて、１日1500ｶﾛﾘｰ位に抑え 軽めの筋トレ ウォーキング5～8㎞で１ヶ月かかりました
目標65㎏ 頑張る
2018/04/22(日) 00:44:20.14ID:ldGscdcW
28歳159.2cm78キロ。川が余らないようにのんびり50キロ目指して頑張る
286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 12:48:46.62ID:ivhyIbSu
>>284
283だけど10kgって凄いなぁ
自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる

自分の方が身長的には基礎代謝もかなり上のはずだし、しかも摂取カロリーも500も低いのに
貴方の方がハイペースで痩せてるんだね

自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね
287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 08:17:09.68ID:O363mRWR
78.4kgになった
96kgから長かった
4か月かかった
288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 19:42:19.84ID:ep89XX4N
>>284
酒をやめただけでも相当なものだ
2018/04/28(土) 19:47:56.81ID:0XM8GWf1
> 　283だけど10kgって凄いなぁ
> 　自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
> 　自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね

ハイペースに痩せる事をよしとしてるやつは
やっぱり間違った考え方してんだな
ひとことで言うとおまえは馬鹿
290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 20:44:10.98ID:nUv8wZvT
ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/838


ロリコンだけはガチの事実

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/839


トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ


必死にID被りの妄想垂れ流すも一切証明無しｗ

確率から言って
チワワミナト本人の気色悪いロリコン性癖全開書きこみと考えるのが普通

キチガイチワワが否定しようが妄想しようが勝手

ほとんどの人はチワワミナト＝恥ずかし性癖バレのマヌケと判断してる

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/840
291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 20:45:34.64ID:nUv8wZvT
知恵遅れのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
本当にわかりやすいｗ


ボコボコにした→されたｗ

馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ

俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ

チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/827
2018/04/29(日) 18:35:28.93ID:Q34KSc5+
>>287
なかなかすごいぜ
2018/04/30(月) 22:19:06.54ID:6drn9nb5
174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。
順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど
2018/04/30(月) 22:52:14.25ID:Fnu6dCb8
>>293

糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
これは水ため込む性質があるんで、糖質制限すれば「見かけ上の」の体重が2～3kg減ると思う
295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 22:32:13.24ID:+/lLONUI
100kg越えから、半年かけてたどり着いたぜ…と言ってもこの辺りを安住の地にしたいが
2018/05/02(水) 00:32:13.13ID:OZ5nj2RA
>>295
すごい！
おつかれさまー
そんな頑張り屋さんならまだまだ行けるよ
俺も頑張るわ
2018/05/15(火) 12:37:32.51ID:GsydTH6N
>>295
皮余りとか大丈夫だったか？
俺はかなりやばかったので一旦やめた
しかしダイエットの意識を止めるとすぐにリバウンド
７８が８４になるまで1ヶ月もかからなかった
痩せる速度の三倍以上
多分俺は一生ダイエット人生だな、と悟った
油断無きようよろしく
2018/05/15(火) 20:56:34.83ID:9R5rZzQ0
更年期障害真っ只中のダイエット。
165センチ 72キロ
食事制限のみで（運動嫌い）何とか
57キロまで痩せたいです。頑張ります！
2018/05/15(火) 23:34:30.66ID:fXWeBb3R
162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長……

とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。
2018/05/21(月) 21:43:37.67ID:tjaWx/tQ
178の78キロで年明けから10キロ落としてようやくここに来れた
だんだん落ちにくくなってるけど今年中に72キロまで絞るぞー
301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 20:44:11.38ID:S2Y8Cax4
良スレage
160／89→77.4　1年かけて約12キロ減
ここからの12キロはもっと長いだろうな～
60キロジャストまでの道は遠い・・
2018/05/27(日) 23:15:05.40ID:MKzLj1V0
良いスレだ
2018/05/28(月) 15:32:24.05ID:LQxx4/9i
1年間75キロで停滞してたが、1日1500カロリーに制限したら1週間で4キロ減った
そこそこ運動してるつもりだったんだが、食いすぎてたようだ
もっと早くカロリー計算しとけば良かった

服着て71だから水分痩せではないと思う
いつまで続くかなw
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 21:07:30.46ID:y1XcDpT4
1年間停滞ってすごいね、よく諦めなかったね
自分ならそんなに動かなかったらリバってしまいそう・・・

今日は76.2
明日から実家に帰省、家族と同じ普通の食事をとることになるから
増加に気をつけないと！
305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 00:02:03.64ID:rslO7Yuz
74.3
全然人が居ないなあ
やっと70台後半戦まで来た
6月末か7月半ばにはこのスレを脱したいところ
306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 19:34:11.96ID:yAC3/gWL
74.5
2日間だけ好きなだけモリモリご飯食べた（炭水化物はセーブ）
ずっと軽い栄養失調みたいな感じで立つたびに目眩してたのが治った
栄養って大事ね
age
2018/06/04(月) 22:40:18.60ID:nZJjwfAK
松屋で鶏にタルタルソース一杯
かかったやつ喰っちまった…。
でも主食は豆腐。
70㎏台早くおさらばしたーい
308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 11:08:46.92ID:xojcqLZJ
75.5
くっそー、便秘気味で減らない
久々にジム行くか

>>307
たまにはいいじゃない
309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 22:52:59.32ID:2k/diLCx
75.1
ゆる～く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。
age
310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 19:47:23.59ID:C8OGXpIk
74.9
ゆるやかでもいい、着実に行きましょう
2018/06/07(木) 21:39:05.58ID:TlOIsrZ2
70.15
体脂肪率は17.5
半年かけて65㎏までいくぜい♪
2018/06/08(金) 01:51:01.46ID:aKUIhyrF
78.2
70キロ台の悪夢からはやく抜け出したい
313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 09:34:40.07ID:JPJDTEX5
76.8
ヤバイ、昨日の爆食のせいで・・・
野菜と鶏ムネとこんにゃく麺だけだったんだけど、食い過ぎたらアカンね
2018/06/08(金) 10:08:08.08ID:RSMv2VOu
2ヶ月で81kg→71.8kg
3ヶ月放置して75.2kg、本気出すか
2018/06/08(金) 13:41:39.01ID:C5fRIHNL
171/73. 6
ポテチとコーラ摂取しすぎて来るとこまで来た感じ
キチダン頑張ろう 今日から踏み台もやろう
夜は食べ過ぎない
2018/06/08(金) 14:04:24.96ID:SorlH8ms
やっと69まで落ちた、このスレともお別れだ
2018/06/08(金) 14:15:27.10ID:812/Re+F
>>316
いつでも戻ってきてええんやで
318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 15:41:57.71ID:JPJDTEX5
>>315
キチダンって何？と思ってググってめっちゃ笑ってしまった
何やってんだｗ
2018/06/08(金) 16:36:14.94ID:/SXS0R2r
>>318
キチダンならふと思い立った時にすぐできるからオススメ
ただ腰と首だけは気を付けて
320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 17:10:05.23ID:Vt/2SR8n
74.7
円滑なダイエットを支えるのは美味しいドレッシングだと気づいた
ドレッシング自体のカロリーが多少高くても、ささみと野菜にかけたらしっかり満足感あるから
主食なしでイケる
2018/06/10(日) 23:12:40.55ID:I+9xu1Ry
約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。
ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。

メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと
毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。

当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。
2018/06/10(日) 23:55:31.04ID:BMmfj+5L
72キロに落ちてから二ヶ月ぐらい変化しなくなった
日々1500-1800カロリーに抑え、エアロバイクをヘルシア飲んで1時間半毎日やってるのに
モチベの低下がハンパない
平均の69まで後どのくらいやろか
2018/06/11(月) 08:11:37.87ID:/JcEW/y7
40後半で59キロは減らしすぎじゃないか
どうしても筋肉落ちるから、老けるぞ
324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 10:36:40.56ID:mP/53dZX
74.9
体重の記録は、面倒だし落ちてないことに嫌気がさすから長続きしないんだけど
なぜかこのスレなら毎日書きに来れる不思議
2018/06/11(月) 15:13:56.48ID:qnG0KM8+
73.6
罪深き炊き込みご飯
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 09:36:25.20ID:m3BHyE+o
75.4
帰省で増えたーーー
2018/06/14(木) 23:20:04.36ID:giG+TdX0
>>284
今日風呂上がりで、66.6でした
もう少しだー
2018/06/15(金) 05:58:08.12ID:D2csmkPK
君はこのスレにいるべきではないな
2018/06/15(金) 08:47:28.63ID:7j5hnCEN
ダミアンさんがいる
2018/06/16(土) 16:42:21.54ID:4m2gBoBD
1~3月で83から75に落としたけどそれから2キロしか落ちない
BMI23になんか壁でもあんの？
2018/06/17(日) 10:37:55.33ID:Nzv9YQWv
食事がそこで釣り合うような熱量なんだろう
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 23:53:08.76ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WN4WO
2018/06/24(日) 13:27:41.54ID:ykslQrYI
333
2018/06/24(日) 23:14:16.90ID:EzT1dssE
>>300だけど76キロになれた
目標まであと3キロ頑張るぞ
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 07:22:09.50ID:Q+tMMyFZ
79.95キロになったのでよろしくお願いします
2018/06/25(月) 18:37:46.62ID:U5Cuhd73
今日、72.2。ここ15年の最低が今月記録した71.4kg
早く69kg台になりたい
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 09:24:28.47ID:vnI1Heff
週2でファンクショナルトレーニングの基本コースみたいなのに通って あすけんで食事管理して1ヶ月
76kgから73kg
食事管理って言っても 2000kcal前後は毎日摂取してるし 白飯も食ってるんだが
逆に今まで何kcal摂ってたんだと思うと怖くなってきた笑
2018/07/02(月) 09:56:38.28ID:98d+gemj
昨年の11月中旬から今までで91㎏からやっと73㎏まで落ちた(身長178)
筋トレと食事制限で頑張っているけど3か月くらい75㎏で停滞していたがやっと落ち始めてやる気出てきた。
あと６㎏今年中に絞る予定。
2018/07/02(月) 17:35:01.85ID:2e6MGZ+u
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。

でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。
2018/07/02(月) 23:02:28.82ID:pqrAoD3h
ヘモグロビンが多いと良くない？
2018/07/07(土) 21:13:18.01ID:fELthf37
昨日の夜にビールをコップ一杯
今日は昼に親子丼 夜は焼きそば少しと 昼に子どもが残した親子丼 食べたら
体重は72～73で留まってるが 体脂肪率が一昨日17.5%だったのが23.5%まで爆上がり
2018/07/19(木) 12:34:59.24ID:754EKoCk
昼飯はいつも外食か買い食いなんだが
ファミマの豚汁 あれいいかも
2018/08/01(水) 22:25:03.83ID:5g3LimXT
近くのセブンで冷凍食品のピラフが消えた悲しみ
これと温泉卵で飯食うのが昼の楽しみだったのに……
2018/08/05(日) 20:53:55.75ID:y6eUeEfA
161cm70kg前後をうろちょろしてるからここでお世話になります
昼間大盛りチャーハン食べたから夜は納豆のみ

身長upストレッチを始めた
効果あるといいな
2018/08/07(火) 18:17:54.03ID:OwcwQ/a6
なに身長アップストレッチて！
2018/08/20(月) 15:38:40.05ID:EXOUz5xY
>>344
仲間発見！
158㎝71.7㎏です。夜はお酒飲むから朝、昼を節制した
でも、チョコクッキー２枚食べてしまった・・・
朝晩ストレッチしてます
ウォーキングも始めようかな
2018/08/20(月) 21:44:22.83ID:g2fMdBHh
なぜこういく奴って食事を見直さないで
運動ばっかり考えるんだろくか？

本気で痩せたいなら酒なんてもってのほかだしストレッチやウオーキングしたってチョコクッキー2枚分もカロリー消費しないのに
2018/08/21(火) 04:46:28.65ID:vDtN7mJs
誤字多すぎ
2018/08/21(火) 22:28:04.85ID:o1gpg0HH
>>348
すごい早口になってるから仕様がない
2018/08/28(火) 21:15:19.18ID:kMHvIRoM
60㎏代スレからこんにちは
戻ってきちゃいましたん(・ω・｀)
2018/08/28(火) 21:39:47.65ID:b29XIfT1
>>350
リバウンド？
因みにどういう生活していたか参考までに教えれ
2018/08/30(木) 05:33:06.85ID:Lr0vC4UK
旅行行ってて旨いもん喰いすぎた
2018/08/31(金) 17:32:14.33ID:Iuue/6FT
朝納豆ごはん
昼 コンビニおにぎり1個
夜 ごはん一膳

もちろん昼夜は他にもオカズは食べてるけど
あすけんが「炭水化物が足りません」て言うんだけど ごはん以外に炭水化物って何食えばいいの？
揚げ物食ったらすぐに「脂質が多過ぎます」って言われるし
2018/08/31(金) 18:17:28.45ID:eboNjNJk
これでも足りないの？
そんなばかな
2018/09/01(土) 01:21:29.14ID:XWyV/67E
>>353
炭水化物取りすぎ
ご飯なんてやめてサラダと鶏肉導入しなされ
2018/09/10(月) 12:19:40.95ID:agwF+puP
71.8になった
2018/09/10(月) 12:27:40.94ID:KJfY5DGj
自分は70.2
2018/09/13(木) 17:34:20.18ID:JGcW/kKW
二回の三連休を利用してダンジキを行い28日の健康診断までにはなんとか
60キロ代に落としたい
2018/09/17(月) 00:25:28.16ID:V7KJ0Q0H
180cm 84kg だったけど、朝普通に食べて昼夜をしゃぶしゃぶサラダ＋卵焼きを三週間やったらまさかの7kg痩せた。
2018/09/17(月) 00:31:13.53ID:3j4f8E/E
180もあったら84でもそんな太ってないんだろうね
2018/09/17(月) 14:38:09.60ID:d3D7K2dj
いや普通にデブだろ
180-86だった頃は見るたびに笑われていたわ
2018/09/17(月) 15:16:44.62ID:cAKkPGFE
筋肉で86ならムキムキ
2018/09/17(月) 16:07:27.40ID:3j4f8E/E
背高いのうらやま
痩せがいあるじゃん
細長い体系になりたいわ
2018/09/27(木) 12:27:00.22ID:pH5ocHeD
土日祝日断食で69まで落ちた
明日の健康診断のためになんとか70キロ台を脱したかったのでギリいけた
だけど体重測定終わったら食べるから多分また70キロ超える
まだダイエット続けるけどね
今年中に60切りたい
2018/10/08(月) 22:30:36.77ID:aCBvZKHq
79.9になったので引っ越してきました
2018/10/09(火) 21:48:43.66ID:FE2wsW/u
はじめまして！宜しくお願い致します。
今日から体重と体脂肪、食べたものを書きます。

▼2018/10/09 78.4kg/42.1%/女/50/160
１年前は63kg、受験ストレスで爆食して巨大化しましたが国家試験は受かりました(-_-)。これからは試験勉強の代わりにダイエットで頑張ります。

体が重くて何にもできない！運動もハードなことができないので、当面は糖質制限＋カロリー制限＋早歩き程度のジョグで何とかもう少し落として動きやすくするのが目標。
具体的には70kgを切りたい。でも目先の目標は75kgです。
皆様、宜しくお願い致します
2018/10/09(火) 22:02:42.59ID:FE2wsW/u
>>262
うわ仲良し
吊るしの服が買えないのでメチャクチャお金が掛かるくせに何を着てもみっともなくて泣ける。
2018/10/09(火) 22:12:39.19ID:FE2wsW/u
とりあえず2週間は1000kcal以内糖質20gというキツめなダイエットで気持ちを切り替えます。市販の袋菓子やスイーツ、夜食や外食、買い食いなどをリセットしたい。
2018/10/09(火) 22:39:16.85ID:dWnXoTMl
菓子とか外食とかやめた方がいいよ
ダイエットと節約を兼ねると結構いい方向にいく

俺はそもそも車買うために節約しようと思って外食多かったのを自炊にしてどうせ自炊にするならヘルシーメニューにしてダイエットしようって思った
目標二つあると心折れにくくなる
2018/10/09(火) 23:31:54.98ID:xih45w/m
>>369
もうひとつ目標作って三竦みみたいにしたら…！
2018/10/12(金) 20:15:39.53ID:spI1CJ33
秋になってリバウンドしたひと
います？
自分は69㎏代から10月に入ってから
このスレにこんにちは(・ω・｀)
2018/10/16(火) 23:43:07.00ID:RUWTvbgl
だれもいない
2018/10/17(水) 07:34:40.84ID:mR5E+QMP
大体このあたりが巨デブとの境目で、ここがダイエット板だからな
2018/10/18(木) 07:13:55.66ID:352L8bin
体調崩して２週間運動休んでたら体重、体型が１ヵ月前に戻ってしまった
体調管理もダイエットのうちなのね
2018/10/18(木) 08:29:03.63ID:janCHn4W
もう過ぎた、終わった事だけど、運動出来ないならその分摂取カロリー減らすだけだったんだけどね
2018/10/18(木) 11:22:19.61ID:1UN1Re4I
体調不良の時くらいダイエット休めばよい
2018/10/22(月) 11:08:25.30ID:LS5Vt3y3
1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月　ちょうど4ｋｇ落ちた
月2～3ｋｇペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや
2018/10/22(月) 12:25:49.77ID:nckbbGOE
>>377
雪国の人ですか？
雪遊びしないの？
2018/10/22(月) 13:06:52.19ID:V4280qzA
むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重
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