探検

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
2018/06/04(月) 22:40:18.60ID:nZJjwfAK
松屋で鶏にタルタルソース一杯
かかったやつ喰っちまった…。
でも主食は豆腐。
70㎏台早くおさらばしたーい
308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 11:08:46.92ID:xojcqLZJ
75.5
くっそー、便秘気味で減らない
久々にジム行くか

>>307
たまにはいいじゃない
309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 22:52:59.32ID:2k/diLCx
75.1
ゆる～く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。
age
310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 19:47:23.59ID:C8OGXpIk
74.9
ゆるやかでもいい、着実に行きましょう
2018/06/07(木) 21:39:05.58ID:TlOIsrZ2
70.15
体脂肪率は17.5
半年かけて65㎏までいくぜい♪
2018/06/08(金) 01:51:01.46ID:aKUIhyrF
78.2
70キロ台の悪夢からはやく抜け出したい
313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 09:34:40.07ID:JPJDTEX5
76.8
ヤバイ、昨日の爆食のせいで・・・
野菜と鶏ムネとこんにゃく麺だけだったんだけど、食い過ぎたらアカンね
2018/06/08(金) 10:08:08.08ID:RSMv2VOu
2ヶ月で81kg→71.8kg
3ヶ月放置して75.2kg、本気出すか
2018/06/08(金) 13:41:39.01ID:C5fRIHNL
171/73. 6
ポテチとコーラ摂取しすぎて来るとこまで来た感じ
キチダン頑張ろう 今日から踏み台もやろう
夜は食べ過ぎない
2018/06/08(金) 14:04:24.96ID:SorlH8ms
やっと69まで落ちた、このスレともお別れだ
2018/06/08(金) 14:15:27.10ID:812/Re+F
>>316
いつでも戻ってきてええんやで
318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 15:41:57.71ID:JPJDTEX5
>>315
キチダンって何？と思ってググってめっちゃ笑ってしまった
何やってんだｗ
2018/06/08(金) 16:36:14.94ID:/SXS0R2r
>>318
キチダンならふと思い立った時にすぐできるからオススメ
ただ腰と首だけは気を付けて
320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 17:10:05.23ID:Vt/2SR8n
74.7
円滑なダイエットを支えるのは美味しいドレッシングだと気づいた
ドレッシング自体のカロリーが多少高くても、ささみと野菜にかけたらしっかり満足感あるから
主食なしでイケる
2018/06/10(日) 23:12:40.55ID:I+9xu1Ry
約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。
ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。

メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと
毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。

当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。
2018/06/10(日) 23:55:31.04ID:BMmfj+5L
72キロに落ちてから二ヶ月ぐらい変化しなくなった
日々1500-1800カロリーに抑え、エアロバイクをヘルシア飲んで1時間半毎日やってるのに
モチベの低下がハンパない
平均の69まで後どのくらいやろか
2018/06/11(月) 08:11:37.87ID:/JcEW/y7
40後半で59キロは減らしすぎじゃないか
どうしても筋肉落ちるから、老けるぞ
324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 10:36:40.56ID:mP/53dZX
74.9
体重の記録は、面倒だし落ちてないことに嫌気がさすから長続きしないんだけど
なぜかこのスレなら毎日書きに来れる不思議
2018/06/11(月) 15:13:56.48ID:qnG0KM8+
73.6
罪深き炊き込みご飯
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 09:36:25.20ID:m3BHyE+o
75.4
帰省で増えたーーー
2018/06/14(木) 23:20:04.36ID:giG+TdX0
>>284
今日風呂上がりで、66.6でした
もう少しだー
2018/06/15(金) 05:58:08.12ID:D2csmkPK
君はこのスレにいるべきではないな
2018/06/15(金) 08:47:28.63ID:7j5hnCEN
ダミアンさんがいる
2018/06/16(土) 16:42:21.54ID:4m2gBoBD
1~3月で83から75に落としたけどそれから2キロしか落ちない
BMI23になんか壁でもあんの？
2018/06/17(日) 10:37:55.33ID:Nzv9YQWv
食事がそこで釣り合うような熱量なんだろう
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 23:53:08.76ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WN4WO
2018/06/24(日) 13:27:41.54ID:ykslQrYI
333
2018/06/24(日) 23:14:16.90ID:EzT1dssE
>>300だけど76キロになれた
目標まであと3キロ頑張るぞ
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 07:22:09.50ID:Q+tMMyFZ
79.95キロになったのでよろしくお願いします
2018/06/25(月) 18:37:46.62ID:U5Cuhd73
今日、72.2。ここ15年の最低が今月記録した71.4kg
早く69kg台になりたい
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 09:24:28.47ID:vnI1Heff
週2でファンクショナルトレーニングの基本コースみたいなのに通って あすけんで食事管理して1ヶ月
76kgから73kg
食事管理って言っても 2000kcal前後は毎日摂取してるし 白飯も食ってるんだが
逆に今まで何kcal摂ってたんだと思うと怖くなってきた笑
2018/07/02(月) 09:56:38.28ID:98d+gemj
昨年の11月中旬から今までで91㎏からやっと73㎏まで落ちた(身長178)
筋トレと食事制限で頑張っているけど3か月くらい75㎏で停滞していたがやっと落ち始めてやる気出てきた。
あと６㎏今年中に絞る予定。
2018/07/02(月) 17:35:01.85ID:2e6MGZ+u
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。

でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。
2018/07/02(月) 23:02:28.82ID:pqrAoD3h
ヘモグロビンが多いと良くない？
2018/07/07(土) 21:13:18.01ID:fELthf37
昨日の夜にビールをコップ一杯
今日は昼に親子丼 夜は焼きそば少しと 昼に子どもが残した親子丼 食べたら
体重は72～73で留まってるが 体脂肪率が一昨日17.5%だったのが23.5%まで爆上がり
2018/07/19(木) 12:34:59.24ID:754EKoCk
昼飯はいつも外食か買い食いなんだが
ファミマの豚汁 あれいいかも
2018/08/01(水) 22:25:03.83ID:5g3LimXT
近くのセブンで冷凍食品のピラフが消えた悲しみ
これと温泉卵で飯食うのが昼の楽しみだったのに……
2018/08/05(日) 20:53:55.75ID:y6eUeEfA
161cm70kg前後をうろちょろしてるからここでお世話になります
昼間大盛りチャーハン食べたから夜は納豆のみ

身長upストレッチを始めた
効果あるといいな
2018/08/07(火) 18:17:54.03ID:OwcwQ/a6
なに身長アップストレッチて！
2018/08/20(月) 15:38:40.05ID:EXOUz5xY
>>344
仲間発見！
158㎝71.7㎏です。夜はお酒飲むから朝、昼を節制した
でも、チョコクッキー２枚食べてしまった・・・
朝晩ストレッチしてます
ウォーキングも始めようかな
2018/08/20(月) 21:44:22.83ID:g2fMdBHh
なぜこういく奴って食事を見直さないで
運動ばっかり考えるんだろくか？

本気で痩せたいなら酒なんてもってのほかだしストレッチやウオーキングしたってチョコクッキー2枚分もカロリー消費しないのに
2018/08/21(火) 04:46:28.65ID:vDtN7mJs
誤字多すぎ
2018/08/21(火) 22:28:04.85ID:o1gpg0HH
>>348
すごい早口になってるから仕様がない
2018/08/28(火) 21:15:19.18ID:kMHvIRoM
60㎏代スレからこんにちは
戻ってきちゃいましたん(・ω・｀)
2018/08/28(火) 21:39:47.65ID:b29XIfT1
>>350
リバウンド？
因みにどういう生活していたか参考までに教えれ
2018/08/30(木) 05:33:06.85ID:Lr0vC4UK
旅行行ってて旨いもん喰いすぎた
2018/08/31(金) 17:32:14.33ID:Iuue/6FT
朝納豆ごはん
昼 コンビニおにぎり1個
夜 ごはん一膳

もちろん昼夜は他にもオカズは食べてるけど
あすけんが「炭水化物が足りません」て言うんだけど ごはん以外に炭水化物って何食えばいいの？
揚げ物食ったらすぐに「脂質が多過ぎます」って言われるし
2018/08/31(金) 18:17:28.45ID:eboNjNJk
これでも足りないの？
そんなばかな
2018/09/01(土) 01:21:29.14ID:XWyV/67E
>>353
炭水化物取りすぎ
ご飯なんてやめてサラダと鶏肉導入しなされ
2018/09/10(月) 12:19:40.95ID:agwF+puP
71.8になった
2018/09/10(月) 12:27:40.94ID:KJfY5DGj
自分は70.2
2018/09/13(木) 17:34:20.18ID:JGcW/kKW
二回の三連休を利用してダンジキを行い28日の健康診断までにはなんとか
60キロ代に落としたい
2018/09/17(月) 00:25:28.16ID:V7KJ0Q0H
180cm 84kg だったけど、朝普通に食べて昼夜をしゃぶしゃぶサラダ＋卵焼きを三週間やったらまさかの7kg痩せた。
2018/09/17(月) 00:31:13.53ID:3j4f8E/E
180もあったら84でもそんな太ってないんだろうね
2018/09/17(月) 14:38:09.60ID:d3D7K2dj
いや普通にデブだろ
180-86だった頃は見るたびに笑われていたわ
2018/09/17(月) 15:16:44.62ID:cAKkPGFE
筋肉で86ならムキムキ
2018/09/17(月) 16:07:27.40ID:3j4f8E/E
背高いのうらやま
痩せがいあるじゃん
細長い体系になりたいわ
2018/09/27(木) 12:27:00.22ID:pH5ocHeD
土日祝日断食で69まで落ちた
明日の健康診断のためになんとか70キロ台を脱したかったのでギリいけた
だけど体重測定終わったら食べるから多分また70キロ超える
まだダイエット続けるけどね
今年中に60切りたい
2018/10/08(月) 22:30:36.77ID:aCBvZKHq
79.9になったので引っ越してきました
2018/10/09(火) 21:48:43.66ID:FE2wsW/u
はじめまして！宜しくお願い致します。
今日から体重と体脂肪、食べたものを書きます。

▼2018/10/09 78.4kg/42.1%/女/50/160
１年前は63kg、受験ストレスで爆食して巨大化しましたが国家試験は受かりました(-_-)。これからは試験勉強の代わりにダイエットで頑張ります。

体が重くて何にもできない！運動もハードなことができないので、当面は糖質制限＋カロリー制限＋早歩き程度のジョグで何とかもう少し落として動きやすくするのが目標。
具体的には70kgを切りたい。でも目先の目標は75kgです。
皆様、宜しくお願い致します
2018/10/09(火) 22:02:42.59ID:FE2wsW/u
>>262
うわ仲良し
吊るしの服が買えないのでメチャクチャお金が掛かるくせに何を着てもみっともなくて泣ける。
2018/10/09(火) 22:12:39.19ID:FE2wsW/u
とりあえず2週間は1000kcal以内糖質20gというキツめなダイエットで気持ちを切り替えます。市販の袋菓子やスイーツ、夜食や外食、買い食いなどをリセットしたい。
2018/10/09(火) 22:39:16.85ID:dWnXoTMl
菓子とか外食とかやめた方がいいよ
ダイエットと節約を兼ねると結構いい方向にいく

俺はそもそも車買うために節約しようと思って外食多かったのを自炊にしてどうせ自炊にするならヘルシーメニューにしてダイエットしようって思った
目標二つあると心折れにくくなる
2018/10/09(火) 23:31:54.98ID:xih45w/m
>>369
もうひとつ目標作って三竦みみたいにしたら…！
2018/10/12(金) 20:15:39.53ID:spI1CJ33
秋になってリバウンドしたひと
います？
自分は69㎏代から10月に入ってから
このスレにこんにちは(・ω・｀)
2018/10/16(火) 23:43:07.00ID:RUWTvbgl
だれもいない
2018/10/17(水) 07:34:40.84ID:mR5E+QMP
大体このあたりが巨デブとの境目で、ここがダイエット板だからな
2018/10/18(木) 07:13:55.66ID:352L8bin
体調崩して２週間運動休んでたら体重、体型が１ヵ月前に戻ってしまった
体調管理もダイエットのうちなのね
2018/10/18(木) 08:29:03.63ID:janCHn4W
もう過ぎた、終わった事だけど、運動出来ないならその分摂取カロリー減らすだけだったんだけどね
2018/10/18(木) 11:22:19.61ID:1UN1Re4I
体調不良の時くらいダイエット休めばよい
2018/10/22(月) 11:08:25.30ID:LS5Vt3y3
1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月　ちょうど4ｋｇ落ちた
月2～3ｋｇペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや
2018/10/22(月) 12:25:49.77ID:nckbbGOE
>>377
雪国の人ですか？
雪遊びしないの？
2018/10/22(月) 13:06:52.19ID:V4280qzA
むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重
2018/10/23(火) 17:39:04.94ID:uI8jXjlf
今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた
久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い
ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って
かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い
この痛みをバネにあと15kg頑張る
2018/10/25(木) 01:04:16.36ID:4UaQZUL5
2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる
2018/10/25(木) 06:19:14.16ID:kjHHtIqU
>>380
私も71キロ。167。
早く60キロ代に入りたいね！
自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 23:14:34.06ID:9Wfl2KMe
70kgから中々落ちないんだよな
384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/26(金) 07:18:07.43ID:c5gCDm7m
72kgで壁にぶち当たり、かれこれ２年以上停滞…
385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/26(金) 08:23:07.27ID:ESdzDp5a
1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って
夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
半年近く動かなかった体重が減りだした
1週間で74.5から72.8に
386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/26(金) 08:32:38.33ID:ESdzDp5a
今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど
体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽
好きなもん昼に何でも食えるのが楽
糖質制限は糞
2018/10/26(金) 08:41:28.31ID:v2F/z1VS
単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○
　　　　　　　　　　　→元の食事に戻す=→元に戻る
カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○
　　　　　　　　　　→元の食事に戻す→元に戻る
どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ
2018/10/26(金) 12:33:02.56ID:NsZzXYT8
>夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
主食ってご飯だろ　なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの
389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 05:54:27.01ID:JuVqWrPF
>>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる
390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 06:43:54.12ID:QCT62/A6
https://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B06X181YBQ/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&;condition=new
2018/10/27(土) 08:40:02.69ID:KP5yZQG1
7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい
2018/10/27(土) 13:19:56.19ID:iPcvoX6y
今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな
2018/10/27(土) 14:23:48.97ID:mcovP1Dj
71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう…
2018/10/27(土) 16:57:46.45ID:4xHJcZJg
偶然！私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 17:12:18.96ID:JuVqWrPF
昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた

やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる

昨日食った飯
昼　ラーメン　パン　
夜　キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個

たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 17:16:41.93ID:JuVqWrPF
結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ
2018/10/27(土) 17:25:17.07ID:VUc07KML
ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ
2018/10/27(土) 18:41:22.11ID:3iMgcD7z
同じ食事と運動続けて週1ｋｇペースで減ってるけど急に3日で1ｋｇ減った
深く考えずにご褒美だと思っておこう
399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/28(日) 00:00:02.09ID:SIpEF4tG
70から落ちない
2018/10/28(日) 19:51:06.98ID:u5Ej8nmz
ワイも早く卒業したい
2018/10/29(月) 15:59:58.53ID:IVZ9VxIy
169/73
夕食抜きしてるけど停滞気味…
2018/10/29(月) 17:54:55.98ID:6etR/c0Q
165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！
403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 22:12:22.61ID:zaWqtMn0
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない
2018/10/29(月) 22:55:11.98ID:fkHgDk0D
70kgの人は何日で77kg食べればいいの？
2018/10/30(火) 09:24:57.23ID:p+ltOzcw
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ
406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 15:12:22.67ID:P34BqlVq
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況