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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 05:54:27.01ID:JuVqWrPF
>>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる
390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 06:43:54.12ID:QCT62/A6
https://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B06X181YBQ/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&;condition=new
2018/10/27(土) 08:40:02.69ID:KP5yZQG1
7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい
2018/10/27(土) 13:19:56.19ID:iPcvoX6y
今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな
2018/10/27(土) 14:23:48.97ID:mcovP1Dj
71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう…
2018/10/27(土) 16:57:46.45ID:4xHJcZJg
偶然！私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ
395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 17:12:18.96ID:JuVqWrPF
昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた

やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる

昨日食った飯
昼　ラーメン　パン　
夜　キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個

たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは
396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 17:16:41.93ID:JuVqWrPF
結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ
2018/10/27(土) 17:25:17.07ID:VUc07KML
ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ
2018/10/27(土) 18:41:22.11ID:3iMgcD7z
同じ食事と運動続けて週1ｋｇペースで減ってるけど急に3日で1ｋｇ減った
深く考えずにご褒美だと思っておこう
399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 00:00:02.09ID:SIpEF4tG
70から落ちない
2018/10/28(日) 19:51:06.98ID:u5Ej8nmz
ワイも早く卒業したい
2018/10/29(月) 15:59:58.53ID:IVZ9VxIy
169/73
夕食抜きしてるけど停滞気味…
2018/10/29(月) 17:54:55.98ID:6etR/c0Q
165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー！
403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 22:12:22.61ID:zaWqtMn0
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない
2018/10/29(月) 22:55:11.98ID:fkHgDk0D
70kgの人は何日で77kg食べればいいの？
2018/10/30(火) 09:24:57.23ID:p+ltOzcw
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ
406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:12:22.67ID:P34BqlVq
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います
2018/10/30(火) 17:18:36.46ID:MUGv2QfL
70から落ちない
2018/10/30(火) 17:54:33.54ID:ugjiTSCJ
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ
2018/11/01(木) 01:49:52.50ID:949IAqO4
71.3
あと少し…
2018/11/01(木) 07:04:15.27ID:UrzWOASn
>>409
私も同じだ！今年中に69キロ見たいね
2018/11/05(月) 00:17:58.37ID:BjRuLTcg
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する
2018/11/05(月) 00:47:21.47ID:/sxz0Fwj
普通になりたいよくわかる
2018/11/06(火) 15:12:21.54ID:aLRbFmUo
>>411
自分と同じだ…
その状態を6～7年繰り返してる…
2018/11/09(金) 12:01:37.70ID:h2A6uEBx
普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ…
2018/11/09(金) 23:20:02.43ID:UiPi/iCI
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか
2018/11/14(水) 21:32:15.53ID:ooRwPqWn
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい
417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 07:05:49.24ID:9YbGjX2k
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい？
2018/12/07(金) 07:39:28.05ID:wsx+RC8n
霞
2018/12/07(金) 08:03:37.16ID:03AWXAGm
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72～74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！
2018/12/07(金) 12:11:08.26ID:dfeyhDtB
ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった
421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 21:36:01.31ID:dgoxNaaV
79.7で入学しました。
よろしくお願いします
2018/12/07(金) 21:39:54.02ID:ma5FQq34
落第したのか進級したのか
2018/12/08(土) 14:40:51.76ID:UsyRGjdZ
冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。
424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 13:35:04.56ID:gndlZbcu
気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー
2018/12/28(金) 06:43:20.19ID:ilFhkf4u
>>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい
2018/12/28(金) 08:27:29.03ID:o4XF2EQ4
てことは5週間で8kg減らしたのか・・　健全じゃないな・・　またリバりそう・・・
2018/12/28(金) 17:45:40.58ID:xVb6GB/V
特技は倍増リバウンドです。
2018/12/28(金) 18:09:46.57ID:5W+w+JDw
リバウンド王だな
2019/01/03(木) 16:45:10.09ID:A6/0hcrI
年末年始は頑張ったよく耐えた
いつもここで太ってやめちゃうからな
430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 06:32:09.55ID:BYb10K4i
風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った
脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう
2019/01/12(土) 00:39:23.67ID:6I9lw0gQ
今75kg
絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する
2019/01/12(土) 08:10:48.58ID:8pX7ixY1
>>431
それはあかん
またすぐ再入学するはめになるぞ
2019/01/12(土) 08:41:03.65ID:lhqOW4Gg
>>432
ありがとう
焦るあまり暴走しようとしてた

時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする
2019/01/12(土) 18:24:24.79ID:KoOffH6M
175cm 99kg→79kg
7ヶ月でやっと80切った。
83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。
2019/01/23(水) 00:58:03.22ID:wjLCGX+F
正月で太った2ｋｇがやっと落ちた(´ρ｀)
2019/01/29(火) 19:47:34.23ID:qwW0lYsm
有酸素運動の前に脂肪を分解する為に筋トレやってる
437実那斗
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2019/01/29(火) 19:49:33.10ID:VXhMTH+5
偉い！
2019/01/30(水) 21:36:28.26ID:afhr6QZo
70の壁が厚いね。
ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。
毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。
もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。
439実那斗
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2019/01/30(水) 21:47:31.34ID:Wd6zXrfl
走っても意外と結果は出ない
理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ
2019/01/31(木) 09:04:46.34ID:P9j+ZG6E
76キロから減らず…
90から78くらいまでは調子良かったのになー
2019/01/31(木) 10:45:36.84ID:qKqZba0p
72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい
でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ
2019/01/31(木) 23:11:55.18ID:FHkaojDM
起床直後の体重が76.3kg
会社から帰宅したら76.5g

今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？
少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？
2019/01/31(木) 23:28:53.69ID:tekANr2L
水分とうんこと消化器官内の内容物
1日での体重変化は脂肪じゃない
2019/02/01(金) 09:00:40.58ID:VFk5KV8g
1月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。
新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが…
2019/02/01(金) 09:51:04.33ID:6r4hDHgg
>>444
すげー
がんばってー
2019/02/01(金) 09:57:49.89ID:sYJfHFMC
>>444
俺もほぼ同じペースだな
8/1に90kgスタート
今日の朝が73kg

ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい
2019/02/01(金) 12:25:23.01ID:1FZZUiX5
目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど
体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ
別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな
2019/02/01(金) 12:43:27.48ID:UHpNR/a1
>>445
ありがとう！
>>446
一緒にがんばろう！
2019/02/01(金) 12:48:00.92ID:nzNZ+2wH
--完--
2019/02/01(金) 13:19:08.68ID:lE7J1BU6
>>449
おわらすな(笑)
2019/02/01(金) 17:56:32.29ID:1eB+eyBY
朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間
3週間で　173cm 88kg→79kg

今日からよろしく
2019/02/03(日) 21:26:25.28ID:NyBIbq63
173/73.3
今月中に69kg目指したい。

統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。
2019/02/03(日) 21:31:24.95ID:6v0Qxiyk
体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ
2019/02/03(日) 21:33:15.87ID:qaP5XPdF
>>452
頑張れ！
いつも見てるぞ！
2019/02/03(日) 21:39:46.56ID:6v0Qxiyk
>>454
やめたれやｗ
2019/02/03(日) 22:22:01.89ID:C7PFlvLW
今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった
テンション上がるわ
2019/02/05(火) 08:45:12.31ID:d2VBeB+X
痩せたら足底腱膜炎が治った！
2019/02/05(火) 09:06:58.76ID:oRGuvBoa
痩せたら財布を拾った！
2019/02/05(火) 09:58:29.51ID:YVwbVM6B
痩せたら糖尿病が悪化した
2019/02/05(火) 12:51:17.12ID:Eq3XF4Bu
>>459
マジ？どんなダイエットしたの？
2019/02/05(火) 16:18:13.48ID:k6yYQL5M
>>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。

ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。
2019/02/05(火) 16:20:22.64ID:k6yYQL5M
>>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。
2019/02/05(火) 17:46:03.03ID:XKqfFFjF
10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ
2019/02/06(水) 13:47:53.04ID:qBPOQu54
年末の78㎏から75㎏まで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった

3月末までに70㎏まで落としたい
2019/02/06(水) 22:46:06.95ID:1Qoof+y1
>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、
2019/02/06(水) 22:51:35.26ID:oRWPB0Bh
アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ
2019/02/07(木) 08:45:12.21ID:G6OO7+a1
>>451
79→77.9kg　割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい
2019/02/07(木) 23:29:42.54ID:G6OO7+a1
LサイズのTシャツが着れるようになった
2019/02/10(日) 10:00:29.26ID:ApzvwX6+
176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ
2019/02/11(月) 18:31:34.14ID:cGwDIyZ7
163cm73㎏
８ヶ月前まで113㎏で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57㎏になってから皮は考えます。
2019/02/11(月) 18:42:04.03ID:56NQ7jM+
皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい
2019/02/11(月) 18:44:45.11ID:cGwDIyZ7
有り難うございます。
早速明日から始めてみます。
2019/02/11(月) 18:56:20.43ID:URaE8h2J
8ヶ月で40kg減とか凄いな
2019/02/11(月) 21:52:08.92ID:UqNxHhf4
>>470
どうやって、そんなに減らしたの？
すげーよ
2019/02/11(月) 22:22:24.95ID:cGwDIyZ7
運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。

元々高度肥満なので月に４㎏～５㎏減ります。

長文スミマセン。
2019/02/12(火) 10:51:15.69ID:1GaJeDd6
人間やればできるもんだな
たいしたもんだ
2019/02/12(火) 16:28:42.12ID:i2NbcZT9
ダイエットというよりもはやリハビリ食だな
2019/02/13(水) 00:21:58.33ID:LB8N8uwf
10月時点で178cm108kg
現在78kgで仲間入りになった、よろしく。
2019/02/13(水) 08:42:37.64ID:DR7r9b8T
>>478
おめでとう！よろしくね！
2019/02/13(水) 19:31:14.63ID:43Kj5SvD
凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。

始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？

特にマッサージの後むず痒いです。
2019/02/13(水) 19:42:30.00ID:1yaVj7kp
産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする


太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず
2019/02/13(水) 20:00:59.32ID:43Kj5SvD
有り難うございます。
早速購入します！
2019/02/13(水) 22:34:03.15ID:BvLuliLN
加圧インナーって一日で用意できるもん？
2019/02/14(木) 23:12:55.20ID:k/MWVQF2
>>467
77.9→76.3kgになった
2019/02/15(金) 10:08:37.40ID:l2jGU26J
今日はこれから会社の健康診断だからがんばってくるよ！
2019/02/15(金) 10:27:41.91ID:B9aMjadh
何を頑張るんだよ
健康診断の時に頑張ってもおせえよ
2019/02/15(金) 12:47:41.87ID:/Udn8R0p
インフルのお陰で2キロ痩せ安定
2019/02/15(金) 15:55:57.04ID:vDxT3hdv
こんにちは、今日からお世話になります
よろしくお願いいたします！
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