体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。

気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー

>>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい

てことは5週間で8kg減らしたのか・・　健全じゃないな・・　またリバりそう・・・

特技は倍増リバウンドです。

リバウンド王だな

年末年始は頑張ったよく耐えた
いつもここで太ってやめちゃうからな

風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った
脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう

今75kg
絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する

>>431
それはあかん
またすぐ再入学するはめになるぞ

>>432
ありがとう
焦るあまり暴走しようとしてた

時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする

175cm 99kg→79kg
7ヶ月でやっと80切った。
83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。

正月で太った2ｋｇがやっと落ちた(´ρ｀)

有酸素運動の前に脂肪を分解する為に筋トレやってる

偉い！

70の壁が厚いね。
ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。
毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。
もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。

走っても意外と結果は出ない
理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ

76キロから減らず…
90から78くらいまでは調子良かったのになー

72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい
でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ

起床直後の体重が76.3kg
会社から帰宅したら76.5g

今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？
少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？

水分とうんこと消化器官内の内容物
1日での体重変化は脂肪じゃない

1月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。
新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが…

>>444
すげー
がんばってー

>>444
俺もほぼ同じペースだな
8/1に90kgスタート
今日の朝が73kg

ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい

目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど
体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ
別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな

>>445
ありがとう！
>>446
一緒にがんばろう！

--完--

>>449
おわらすな(笑)

朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間
3週間で　173cm 88kg→79kg

今日からよろしく

173/73.3
今月中に69kg目指したい。

統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。

体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ

>>452
頑張れ！
いつも見てるぞ！

>>454
やめたれやｗ

今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった
テンション上がるわ

痩せたら足底腱膜炎が治った！

痩せたら財布を拾った！

痩せたら糖尿病が悪化した

>>459
マジ？どんなダイエットしたの？

>>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。

ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。

>>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。

10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ

年末の78�sから75�sまで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった

3月末までに70�sまで落としたい

>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、

アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ

>>451
79→77.9kg　割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい

LサイズのTシャツが着れるようになった

176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ

163cm73�s
８ヶ月前まで113�sで採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57�sになってから皮は考えます。

皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい

有り難うございます。
早速明日から始めてみます。

8ヶ月で40kg減とか凄いな

>>470
どうやって、そんなに減らしたの？
すげーよ

運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。

元々高度肥満なので月に４�s〜５�s減ります。

長文スミマセン。

人間やればできるもんだな
たいしたもんだ

ダイエットというよりもはやリハビリ食だな

10月時点で178cm108kg
現在78kgで仲間入りになった、よろしく。

>>478
おめでとう！よろしくね！

凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。

始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？

特にマッサージの後むず痒いです。

産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする


太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず

有り難うございます。
早速購入します！

加圧インナーって一日で用意できるもん？

>>467
77.9→76.3kgになった

今日はこれから会社の健康診断だからがんばってくるよ！

何を頑張るんだよ
健康診断の時に頑張ってもおせえよ

インフルのお陰で2キロ痩せ安定

こんにちは、今日からお世話になります
よろしくお願いいたします！

二人入って出るのは一人

>>486
緊張して血圧上がらないようにとか、何となく身長伸ばしたりとか色々あるやろ！

1ヶ月前94キロ、現在79キロ。
お前ら宜しく！

そんな痩せ方、100キロ目指す下準備にしか思えない。

>>491
よっぽど嬉しいんだな

971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z

やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。

なーに食生活を今後もずっと戻さなければリバウンドなんかしない

>>494
それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。
何（運動）をどれだけ減らして
何（食事）をどれだけ戻すか

運動は時間を消費するから早い所減らしたい。

つか体重落としてからがダイエットの後半戦の始まりよ

就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな
内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと
ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから
デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな

別に就職もそこまでじゃないだろ。人生のごく一部

ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い
ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ

ようやく野獣先輩に体重が並んだ…

今週でおさらばと思ってたけど70が切れないw

>>500
114514kgか？

健康診断の結果が返ってきました。オールAにはならず、肥満度だけ、ちょっとオーバー(涙)
血液検査などは全部Aになりました(笑)

半年前175センチ92キロからやっと68キロ

お前ら今までありがとう

おめでとう！
こっちも175cmで
4か月で97キロから74キロ行きましたよ
あと10キロいきてえなぁ

>>504
おめでとう！俺もそっちに行けるように頑張るわ！

>>484
76.3→74.3kgに

>>478だが76.5kgを行ったり来たり
カロリー制限と運動してるんだが下がり幅があんまりない
ビッグマック食いたい・・・

>>491から1週間後、76.5キロ
これからは1週間で2キロしか落とせないかなぁ

チキンタツタは7，8個は食べたな

去年の12月21日、80.4�sからガチ勢で始めて本日やっと69.5�sに。卒業します。

がんばったな戻ってくんなよ

>>512
ありが�d。

>>511
おめでとう！速いね！

>>514
ありが�d。酒飲みなんだけど飲んだ後食べないで、ひたすら毎日走り週4筋トレもやってって感じかな。

>>515
そうなんだ凄いな！
脂肪分解とアルコール分解で肝臓に負担かかるらしいから気をつけてね！

今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5�p 79.9kg
8年前に99日で90kg→60.0kg
64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。

>>517
もうすぐこのスレ卒業おめでとう

本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で
全く違いすぎてどちらを信用していいのやら

タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ

>>519
どっちが13でどっちが7？

俺もタニタ使ってる。現在内臓脂肪レベル13.5

夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で
75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。

これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。
最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど