体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

体重よりも統失どうにかした方がいいと思うぞ

>>452
頑張れ！
いつも見てるぞ！

>>454
やめたれやｗ

今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった
テンション上がるわ

痩せたら足底腱膜炎が治った！

痩せたら財布を拾った！

痩せたら糖尿病が悪化した

>>459
マジ？どんなダイエットしたの？

>>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。

ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。

>>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。

10キロ落としたらぽっこりお腹が凹んだわ

年末の78�sから75�sまで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった

3月末までに70�sまで落としたい

>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、

アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ

>>451
79→77.9kg　割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい

LサイズのTシャツが着れるようになった

176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ

163cm73�s
８ヶ月前まで113�sで採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57�sになってから皮は考えます。

皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい

有り難うございます。
早速明日から始めてみます。

8ヶ月で40kg減とか凄いな

>>470
どうやって、そんなに減らしたの？
すげーよ

運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。

元々高度肥満なので月に４�s〜５�s減ります。

長文スミマセン。

人間やればできるもんだな
たいしたもんだ

ダイエットというよりもはやリハビリ食だな

10月時点で178cm108kg
現在78kgで仲間入りになった、よろしく。

>>478
おめでとう！よろしくね！

凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。

始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？

特にマッサージの後むず痒いです。

産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする


太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず

有り難うございます。
早速購入します！

加圧インナーって一日で用意できるもん？

>>467
77.9→76.3kgになった

今日はこれから会社の健康診断だからがんばってくるよ！

何を頑張るんだよ
健康診断の時に頑張ってもおせえよ

インフルのお陰で2キロ痩せ安定

こんにちは、今日からお世話になります
よろしくお願いいたします！

二人入って出るのは一人

>>486
緊張して血圧上がらないようにとか、何となく身長伸ばしたりとか色々あるやろ！

1ヶ月前94キロ、現在79キロ。
お前ら宜しく！

そんな痩せ方、100キロ目指す下準備にしか思えない。

>>491
よっぽど嬉しいんだな

971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z

やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。

なーに食生活を今後もずっと戻さなければリバウンドなんかしない

>>494
それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。
何（運動）をどれだけ減らして
何（食事）をどれだけ戻すか

運動は時間を消費するから早い所減らしたい。

つか体重落としてからがダイエットの後半戦の始まりよ

就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな
内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと
ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから
デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな

別に就職もそこまでじゃないだろ。人生のごく一部

ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い
ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ

ようやく野獣先輩に体重が並んだ…

今週でおさらばと思ってたけど70が切れないw

>>500
114514kgか？

健康診断の結果が返ってきました。オールAにはならず、肥満度だけ、ちょっとオーバー(涙)
血液検査などは全部Aになりました(笑)

半年前175センチ92キロからやっと68キロ

お前ら今までありがとう

おめでとう！
こっちも175cmで
4か月で97キロから74キロ行きましたよ
あと10キロいきてえなぁ

>>504
おめでとう！俺もそっちに行けるように頑張るわ！

>>484
76.3→74.3kgに

>>478だが76.5kgを行ったり来たり
カロリー制限と運動してるんだが下がり幅があんまりない
ビッグマック食いたい・・・

>>491から1週間後、76.5キロ
これからは1週間で2キロしか落とせないかなぁ

チキンタツタは7，8個は食べたな

去年の12月21日、80.4�sからガチ勢で始めて本日やっと69.5�sに。卒業します。

がんばったな戻ってくんなよ

>>512
ありが�d。

>>511
おめでとう！速いね！

>>514
ありが�d。酒飲みなんだけど飲んだ後食べないで、ひたすら毎日走り週4筋トレもやってって感じかな。

>>515
そうなんだ凄いな！
脂肪分解とアルコール分解で肝臓に負担かかるらしいから気をつけてね！

今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5�p 79.9kg
8年前に99日で90kg→60.0kg
64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。

>>517
もうすぐこのスレ卒業おめでとう

本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で
全く違いすぎてどちらを信用していいのやら

タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ

>>519
どっちが13でどっちが7？

俺もタニタ使ってる。現在内臓脂肪レベル13.5

夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で
75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。

これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。
最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど

>>521
タニタが13

>>518
今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ
卒業は早くするつもり

今74kg、夏前までに60kg台いきたい

お前らすごいな。
俺1月1キロ目標だよ。
今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。
健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。

>>526
単に1月1キロじゃいろいろ手遅れなだけなんだ・・・

順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる
せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz

気持ちめっちゃ分かる。

>>528
一食をへるしごはんに置き換えるといいよ

>>530
なるほど。
一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！

冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな
多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。
あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！

ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや
もうそろそろおかゆ作るかな。
酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが
おかゆだと0.5合で2回分だからな

5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが
（もちろん5年かけてリバンドしたわけだが）

今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている
右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。

だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz

>>531
それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？維持できないぜ？

> それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？
どうもしないよ？　減らしたダイエット終了なんて誰が言った？
減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ
数ヶ月〜年単位のトレーニングに変えるつもり

>>534
それができるならリバウドしないでしょ。まぁやってみればわかるよ。

>>535
1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も
2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな
（例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ）

早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を
探るほうが良いでしょ？

>>536
身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
まぁがんばってくれ。

>>537
> 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ

> 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。

今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？
探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。

>>536
ダイエットでの体重の推移を教えてくれ
やり方は？

>>538
短期間でのリバウンドを恒常性というのでは…

>>536
完全に俺と同じ考えｗ
とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る

>>539
直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー）
ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3%

1、食事制限。詳しく計算はしてないが
1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ

２、ウォーキング（たまにジョギング）
一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり）

20kmって何時間歩いてるのｗ

1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ

通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ

皮弛みすごそ

CMはっや　これはCまである

誤爆しますた

79.8になったんでお世話になります
とりあえず75キロ目指して頑張ります

>>548
いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ

こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ

ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど
大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実

ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです

カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？