52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。
60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
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47名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/08(水) 17:27:32.19ID:E22e5CHj■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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