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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
2019/02/15(金) 12:47:41.87ID:/Udn8R0p
インフルのお陰で2キロ痩せ安定
2019/02/15(金) 15:55:57.04ID:vDxT3hdv
こんにちは、今日からお世話になります
よろしくお願いいたします！
2019/02/15(金) 18:15:08.81ID:L9I4nw4h
二人入って出るのは一人
2019/02/15(金) 18:49:26.48ID:M4P64TGk
>>486
緊張して血圧上がらないようにとか、何となく身長伸ばしたりとか色々あるやろ！
2019/02/17(日) 15:54:35.12ID:9AhSkH9z
1ヶ月前94キロ、現在79キロ。
お前ら宜しく！
2019/02/17(日) 16:01:12.82ID:FRelLaEA
そんな痩せ方、100キロ目指す下準備にしか思えない。
2019/02/17(日) 16:08:45.17ID:4WY5IXG4
>>491
よっぽど嬉しいんだな

971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z

やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
2019/02/17(日) 16:22:38.85ID:wOrDx68g
なーに食生活を今後もずっと戻さなければリバウンドなんかしない
2019/02/17(日) 16:32:12.28ID:9AhSkH9z
>>494
それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。
何（運動）をどれだけ減らして
何（食事）をどれだけ戻すか

運動は時間を消費するから早い所減らしたい。
2019/02/17(日) 16:39:22.29ID:wOrDx68g
つか体重落としてからがダイエットの後半戦の始まりよ
2019/02/17(日) 16:47:20.00ID:4WY5IXG4
就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな
内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと
ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから
デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな
2019/02/17(日) 21:45:00.45ID:iLOXGGT5
別に就職もそこまでじゃないだろ。人生のごく一部
2019/02/18(月) 08:08:15.92ID:KnaKiQ5B
ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い
ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ
2019/02/22(金) 08:40:53.15ID:HjvKt1Bl
ようやく野獣先輩に体重が並んだ…
2019/02/22(金) 08:47:18.69ID:4dauWWRr
今週でおさらばと思ってたけど70が切れないw
2019/02/22(金) 10:50:44.47ID:+bwsYX/X
>>500
114514kgか？
2019/02/22(金) 10:50:52.60ID:a1rNw4Y+
健康診断の結果が返ってきました。オールAにはならず、肥満度だけ、ちょっとオーバー(涙)
血液検査などは全部Aになりました(笑)
2019/02/24(日) 09:01:00.38ID:oB4zBHRY
半年前175センチ92キロからやっと68キロ

お前ら今までありがとう
2019/02/24(日) 09:25:10.85ID:hwrpmYDx
おめでとう！
こっちも175cmで
4か月で97キロから74キロ行きましたよ
あと10キロいきてえなぁ
2019/02/24(日) 09:28:34.79ID:c909XSAI
>>504
おめでとう！俺もそっちに行けるように頑張るわ！
2019/02/24(日) 10:08:00.17ID:XtPTe5gk
>>484
76.3→74.3kgに
2019/02/25(月) 00:29:04.61ID:NXjw+uUe
>>478だが76.5kgを行ったり来たり
カロリー制限と運動してるんだが下がり幅があんまりない
ビッグマック食いたい・・・
509491
垢版 |
2019/02/25(月) 01:09:49.31ID:qRw3sxxm
>>491から1週間後、76.5キロ
これからは1週間で2キロしか落とせないかなぁ
2019/02/25(月) 01:27:27.85ID:EbHoILKa
チキンタツタは7，8個は食べたな
2019/02/25(月) 11:24:09.05ID:PJlrHarj
去年の12月21日、80.4㎏からガチ勢で始めて本日やっと69.5㎏に。卒業します。
2019/02/25(月) 11:37:58.39ID:qteU6XXm
がんばったな戻ってくんなよ
2019/02/25(月) 11:56:46.89ID:kB9+1wz7
>>512
ありが㌧。
2019/02/25(月) 12:43:59.18ID:7Xzg35QM
>>511
おめでとう！速いね！
2019/02/25(月) 12:47:55.04ID:kB9+1wz7
>>514
ありが㌧。酒飲みなんだけど飲んだ後食べないで、ひたすら毎日走り週4筋トレもやってって感じかな。
2019/02/25(月) 13:11:52.76ID:7Xzg35QM
>>515
そうなんだ凄いな！
脂肪分解とアルコール分解で肝臓に負担かかるらしいから気をつけてね！
2019/02/25(月) 14:41:56.28ID:ti5J15u9
今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5㎝ 79.9kg
8年前に99日で90kg→60.0kg
64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。
2019/02/25(月) 15:06:40.04ID:qRw3sxxm
>>517
もうすぐこのスレ卒業おめでとう
2019/02/25(月) 20:08:12.98ID:EbHoILKa
本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で
全く違いすぎてどちらを信用していいのやら
2019/02/25(月) 21:04:15.54ID:JvToAp9x
タニタは平均から余りにかけ離れていると数値を捻じ曲げてくるから気を付けろ
2019/02/25(月) 21:22:54.09ID:qRw3sxxm
>>519
どっちが13でどっちが7？

俺もタニタ使ってる。現在内臓脂肪レベル13.5
522491
垢版 |
2019/02/25(月) 21:26:14.53ID:qRw3sxxm
夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で
75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。

これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。
最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど
2019/02/26(火) 01:44:45.35ID:84umgQPk
>>521
タニタが13
524517
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2019/02/26(火) 04:58:07.81ID:KA6z6o3B
>>518
今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ
卒業は早くするつもり
525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:25:42.93ID:doewq0vu
今74kg、夏前までに60kg台いきたい
526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/26(火) 20:47:46.52ID:eP9pUYBK
お前らすごいな。
俺1月1キロ目標だよ。
今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。
健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。
2019/02/26(火) 21:16:52.40ID:X8RDpg1F
>>526
単に1月1キロじゃいろいろ手遅れなだけなんだ・・・
528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 17:02:51.82ID:Dvug+6LG
順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる
せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz
2019/02/27(水) 17:07:36.52ID:/vnnlJB0
気持ちめっちゃ分かる。
2019/02/27(水) 17:08:55.39ID:XeTQzuPb
>>528
一食をへるしごはんに置き換えるといいよ
2019/02/27(水) 17:35:36.21ID:Dvug+6LG
>>530
なるほど。
一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！

冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな
多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。
あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！

ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや
もうそろそろおかゆ作るかな。
酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが
おかゆだと0.5合で2回分だからな
2019/02/27(水) 17:38:47.29ID:Dvug+6LG
5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが
（もちろん5年かけてリバンドしたわけだが）

今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている
右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。

だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz
2019/02/27(水) 18:08:46.26ID:XeTQzuPb
>>531
それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？維持できないぜ？
2019/02/27(水) 18:21:14.40ID:Dvug+6LG
> それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？
どうもしないよ？　減らしたダイエット終了なんて誰が言った？
減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ
数ヶ月～年単位のトレーニングに変えるつもり
2019/02/27(水) 18:25:07.64ID:XeTQzuPb
>>534
それができるならリバウドしないでしょ。まぁやってみればわかるよ。
2019/02/27(水) 18:35:54.01ID:Dvug+6LG
>>535
1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も
2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな
（例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ）

早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を
探るほうが良いでしょ？
2019/02/27(水) 18:48:48.96ID:XeTQzuPb
>>536
身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
まぁがんばってくれ。
2019/02/27(水) 18:57:42.58ID:Dvug+6LG
>>537
> 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ

> 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。

今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？
探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。
539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 19:02:16.18ID:zNlnWZEJ
>>536
ダイエットでの体重の推移を教えてくれ
やり方は？
2019/02/27(水) 19:08:26.09ID:fD+OQs8j
>>538
短期間でのリバウンドを恒常性というのでは…
2019/02/27(水) 19:45:14.93ID:e1OkmLs1
>>536
完全に俺と同じ考えｗ
とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る
2019/02/27(水) 20:25:36.27ID:Dvug+6LG
>>539
直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー）
ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3%

1、食事制限。詳しく計算はしてないが
1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ

２、ウォーキング（たまにジョギング）
一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり）
2019/02/27(水) 20:53:56.46ID:e1OkmLs1
20kmって何時間歩いてるのｗ
2019/02/27(水) 21:06:05.66ID:Dvug+6LG
1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ

通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ
2019/02/27(水) 23:49:12.54ID:UrWKO3UM
皮弛みすごそ
2019/02/28(木) 00:12:32.13ID:tJKYrZ0X
CMはっや　これはCまである
2019/02/28(木) 00:13:12.79ID:tJKYrZ0X
誤爆しますた
548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 08:41:42.81ID:HoGFpiFS
79.8になったんでお世話になります
とりあえず75キロ目指して頑張ります
2019/02/28(木) 08:45:32.68ID:8XSNEVZb
>>548
いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ
550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 09:35:56.23ID:usonRwCS
こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ

ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど
大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実
551実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 09:49:31.92ID:8SuFe7nw
ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです
2019/02/28(木) 09:59:10.76ID:iz2dDw/B
カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？
2019/02/28(木) 10:01:06.37ID:iz2dDw/B
>>551
でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。
554実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:02:19.85ID:8SuFe7nw
ダイエットにモチベーションっているのだろうか
モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない
555実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:06:55.34ID:8SuFe7nw
100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない
5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚
2019/02/28(木) 10:08:18.84ID:T7EtNZbn
でもお前リバウンドしてるだろｗ
腹ブクブクなのバレてただろ
557実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:12:59.84ID:8SuFe7nw
デブからはリバウンドして欲しい願望が聞こえてきます

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナト様のウエスト　
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
2019/02/28(木) 10:15:09.30ID:T7EtNZbn
また恥ずかしげもなくパネマジしてるのかｗ
559実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:17:20.52ID:8SuFe7nw
パネマジってどの写真のこと言ってる？
560実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:17:52.16ID:8SuFe7nw
デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど

これが現実なんだよ
561実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:18:54.09ID:8SuFe7nw
願望願望願望妄想妄想妄想

デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ
2019/02/28(木) 10:20:10.65ID:iz2dDw/B
>>554
俺はいると思ってるよ。ないと続かない。
2019/02/28(木) 10:20:57.12ID:iz2dDw/B
>>555
それだと俺の場合おじいちゃんになっちゃうしw
564実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:24:24.01ID:8SuFe7nw
習慣になっちゃえばモチベーションいらないよ
歯磨きするのにモチベーションいらないでしょ
2019/02/28(木) 10:28:11.92ID:T7EtNZbn
>>559
腰ひねってる画像な
パネマジじゃないと言うなら正面からIDつけた画像載せて見ろｗ
566実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:30:47.12ID:8SuFe7nw
パシマネと思った理由を説明出来たら今日画像あげてもいいよ？ｗ

おまえみたいな奴は毎回根拠のない断定ばかりだから画像をあげる理由がないのよ
2019/02/28(木) 10:30:52.48ID:T7EtNZbn
つーか一気に痩せてから体調維持を習慣化すれば良い
痩せてからがダイエットのスタートラインだろ
2019/02/28(木) 10:31:01.38ID:iz2dDw/B
>>564
食事制限は習慣にはしたくないw
とは言うものの結構好きに食べてるけどw
569実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:32:20.63ID:8SuFe7nw
頭のおかしい奴が書き込む根拠のない断定を見るたびに

またメンヘラの病気が始まったか！と思うんですよ
570実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 10:33:35.67ID:8SuFe7nw
>>568
習慣にしちゃうのが一番ラクなんだよ
2019/02/28(木) 10:57:50.21ID:iz2dDw/B
>>570
まぁ程々に習慣にしてみるよw
食べ過ぎた後は数日減らすのにもまぁ慣れてきたし。
2019/02/28(木) 12:16:21.44ID:g4ZlQaKx
今日の朝測ったら70.4kgだった
このスレともそろそろさよならです
2019/02/28(木) 12:41:50.77ID:iz2dDw/B
>>572
おめ！戻ってこないように油断しないでね。
2019/02/28(木) 20:14:06.05ID:tJKYrZ0X
73～75ｋｇの沼にはまって2ヶ月くらい　もうここでいい(´ρ｀)
2019/02/28(木) 20:59:49.03ID:g5tY89mq
2月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
2019/02/28 71.2 -0.8
今の運動/食生活だとそろそろ下げ止まりかな。60kg台にはなりたいがとりあえず様子見だな。
2019/02/28(木) 22:19:51.75ID:f42DG2WK
>>575

体重が軽くなると、燃費が良くなるので、96kg時代よりは痩せにくくなってるよ
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

ちなみに4年前このスレを卒業した
2019/02/28(木) 22:42:07.75ID:q9L+2m+6
周期的に湧くイキり中年だけど間違ってはいないからな
2019/02/28(木) 22:57:08.66ID:ORwyQrmm
俺は食事制限とほんのちょっとの運動で毎月5ｋｇ痩せてるわ
リバウンドが怖い
579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 23:24:24.11ID:ogP2aQ52
ジム通ってるからヘーキヘーキマッスルマッスルと楽観視してたらえらいことになってきたので減量に切り替えました
よろしくです
https://i.imgur.com/TbNvaLr.jpg
580実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 23:25:56.64ID:dTscVz6A
株のチャートに見えた
2019/03/01(金) 00:16:29.02ID:sUMRDncU
>>579
ムキムキなん？すぐ減りそうやね
582517
垢版 |
2019/03/01(金) 08:31:15.94ID:Pa4Gyypc
>>517
3月の頭なので記録 78.2kg
2月25日から－1.7kg 頑張るぞ！
583491
垢版 |
2019/03/01(金) 10:11:14.93ID:UZScCXsr
79キロになってから12日目。現在74.75キロ。
週2.5キロ（1ヶ月10キロ）のペースで順調に減ってるぞ！
2019/03/01(金) 12:23:08.59ID:1Un6iktH
何故かいつも金土日で体重がゴリゴリ減る
先週も金土日の3日間で2kg減った。今週も既に昨日と比べて1kg減
他の曜日は全然減らないのに謎だ
2019/03/01(金) 12:44:34.12ID:y3OX42hn
>>576
ありがとう
知ってた(笑)
586579
垢版 |
2019/03/01(金) 23:28:53.14ID:CVyK7sUo
>>581
いやそれが体脂肪率26のダルンダルンですわ

ジムと夜のみ炭水化物カットで月4kgぐらい落としたいなー
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