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体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
2019/02/28(木) 09:59:10.76ID:iz2dDw/B
カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？
2019/02/28(木) 10:01:06.37ID:iz2dDw/B
>>551
でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。
554実那斗
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2019/02/28(木) 10:02:19.85ID:8SuFe7nw
ダイエットにモチベーションっているのだろうか
モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない
555実那斗
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2019/02/28(木) 10:06:55.34ID:8SuFe7nw
100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない
5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚
2019/02/28(木) 10:08:18.84ID:T7EtNZbn
でもお前リバウンドしてるだろｗ
腹ブクブクなのバレてただろ
557実那斗
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2019/02/28(木) 10:12:59.84ID:8SuFe7nw
デブからはリバウンドして欲しい願望が聞こえてきます

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナト様のウエスト　
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
2019/02/28(木) 10:15:09.30ID:T7EtNZbn
また恥ずかしげもなくパネマジしてるのかｗ
559実那斗
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2019/02/28(木) 10:17:20.52ID:8SuFe7nw
パネマジってどの写真のこと言ってる？
560実那斗
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2019/02/28(木) 10:17:52.16ID:8SuFe7nw
デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど

これが現実なんだよ
561実那斗
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2019/02/28(木) 10:18:54.09ID:8SuFe7nw
願望願望願望妄想妄想妄想

デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ
2019/02/28(木) 10:20:10.65ID:iz2dDw/B
>>554
俺はいると思ってるよ。ないと続かない。
2019/02/28(木) 10:20:57.12ID:iz2dDw/B
>>555
それだと俺の場合おじいちゃんになっちゃうしw
564実那斗
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2019/02/28(木) 10:24:24.01ID:8SuFe7nw
習慣になっちゃえばモチベーションいらないよ
歯磨きするのにモチベーションいらないでしょ
2019/02/28(木) 10:28:11.92ID:T7EtNZbn
>>559
腰ひねってる画像な
パネマジじゃないと言うなら正面からIDつけた画像載せて見ろｗ
566実那斗
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2019/02/28(木) 10:30:47.12ID:8SuFe7nw
パシマネと思った理由を説明出来たら今日画像あげてもいいよ？ｗ

おまえみたいな奴は毎回根拠のない断定ばかりだから画像をあげる理由がないのよ
2019/02/28(木) 10:30:52.48ID:T7EtNZbn
つーか一気に痩せてから体調維持を習慣化すれば良い
痩せてからがダイエットのスタートラインだろ
2019/02/28(木) 10:31:01.38ID:iz2dDw/B
>>564
食事制限は習慣にはしたくないw
とは言うものの結構好きに食べてるけどw
569実那斗
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2019/02/28(木) 10:32:20.63ID:8SuFe7nw
頭のおかしい奴が書き込む根拠のない断定を見るたびに

またメンヘラの病気が始まったか！と思うんですよ
570実那斗
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2019/02/28(木) 10:33:35.67ID:8SuFe7nw
>>568
習慣にしちゃうのが一番ラクなんだよ
2019/02/28(木) 10:57:50.21ID:iz2dDw/B
>>570
まぁ程々に習慣にしてみるよw
食べ過ぎた後は数日減らすのにもまぁ慣れてきたし。
2019/02/28(木) 12:16:21.44ID:g4ZlQaKx
今日の朝測ったら70.4kgだった
このスレともそろそろさよならです
2019/02/28(木) 12:41:50.77ID:iz2dDw/B
>>572
おめ！戻ってこないように油断しないでね。
2019/02/28(木) 20:14:06.05ID:tJKYrZ0X
73〜75ｋｇの沼にはまって2ヶ月くらい　もうここでいい(´ρ｀)
2019/02/28(木) 20:59:49.03ID:g5tY89mq
2月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
2019/02/28 71.2 -0.8
今の運動/食生活だとそろそろ下げ止まりかな。60kg台にはなりたいがとりあえず様子見だな。
2019/02/28(木) 22:19:51.75ID:f42DG2WK
>>575

体重が軽くなると、燃費が良くなるので、96kg時代よりは痩せにくくなってるよ
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

ちなみに4年前このスレを卒業した
2019/02/28(木) 22:42:07.75ID:q9L+2m+6
周期的に湧くイキり中年だけど間違ってはいないからな
2019/02/28(木) 22:57:08.66ID:ORwyQrmm
俺は食事制限とほんのちょっとの運動で毎月5ｋｇ痩せてるわ
リバウンドが怖い
579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 23:24:24.11ID:ogP2aQ52
ジム通ってるからヘーキヘーキマッスルマッスルと楽観視してたらえらいことになってきたので減量に切り替えました
よろしくです
https://i.imgur.com/TbNvaLr.jpg
580実那斗
垢版 |
2019/02/28(木) 23:25:56.64ID:dTscVz6A
株のチャートに見えた
2019/03/01(金) 00:16:29.02ID:sUMRDncU
>>579
ムキムキなん？すぐ減りそうやね
582517
垢版 |
2019/03/01(金) 08:31:15.94ID:Pa4Gyypc
>>517
3月の頭なので記録 78.2kg
2月25日から−1.7kg 頑張るぞ！
583491
垢版 |
2019/03/01(金) 10:11:14.93ID:UZScCXsr
79キロになってから12日目。現在74.75キロ。
週2.5キロ（1ヶ月10キロ）のペースで順調に減ってるぞ！
2019/03/01(金) 12:23:08.59ID:1Un6iktH
何故かいつも金土日で体重がゴリゴリ減る
先週も金土日の3日間で2kg減った。今週も既に昨日と比べて1kg減
他の曜日は全然減らないのに謎だ
2019/03/01(金) 12:44:34.12ID:y3OX42hn
>>576
ありがとう
知ってた(笑)
586579
垢版 |
2019/03/01(金) 23:28:53.14ID:CVyK7sUo
>>581
いやそれが体脂肪率26のダルンダルンですわ

ジムと夜のみ炭水化物カットで月4kgぐらい落としたいなー
2019/03/02(土) 00:40:09.41ID:/WwO0udU
70kg台になったのに会社の飲み会が焼肉屋だった
食べまくってしまったorz
2019/03/02(土) 15:14:09.86ID:K3V7sjWK
>>507
74.3→72.6
このスレ卒業が見えてきた
2019/03/02(土) 15:15:03.90ID:r2+ChbLl
ウエスト82のズボン買ってきたら足が細く見える！スボンのサイズでシルエットがだいぶ違うのね。
590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/02(土) 15:52:04.75ID:e5Wu9FW6
>>587
俺かな？後輩の卒業祝いで呑んで食べてしたら2キロ増えて死にたい
2019/03/02(土) 23:12:53.43ID:y6RFxpHG
>>589

世界で一番有名なジーンズ
https://www.levi.jp/men/pants/jeans/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B8%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88-deep%20deep%20w/005012677.html

尻も太もももウェストサイズによって変わる
2019/03/03(日) 09:05:21.88ID:O7iMtbx6
>>589
ウェストはあんまり関係ないよ。テーパーついてるパンツはみんな細く見える。
デブでもある程度細く見えるし。
2019/03/03(日) 09:18:14.18ID:80bgVwZL
>>591
>>592
ありがとう！
ウォーキングしているせいか、タックなしだと、ふくらはぎだけきつくて、ツータックの買ったんだ。
2019/03/03(日) 16:26:18.45ID:C+0qmex2
昨日土曜休みだったのでパチスロ打ちに行ってたんだけど12時間ぶっ通しで昼飯食べずに打ったのよ
今朝体重計ったら78→76.6に減ってました(^-^;)
2019/03/03(日) 17:19:38.96ID:80bgVwZL
>>594
それで儲かれば最高だね！
2019/03/03(日) 21:40:05.36ID:K8is+uSE
>>594
何打ったの？餃子の王将？
2019/03/04(月) 04:14:23.76ID:PcCaTgNv
>>596
スレチだけどアイムジャグラーだよ
1000円で3300枚出て、等価交換だから少し飲まれて57000円回収したよ。食事なしの12時間疲れました…
2019/03/04(月) 07:07:52.00ID:Ip1ZEMY5
>>588
2/1時点で79kgが1ヶ月で72.6kgか
なかなかやるね。

俺は2/1時点で84.6kg、1ヶ月で74.71kgだよ。
1〜2週あとをついていってる感じ
半月後ぐらいにこのスレ卒業してる予定
2019/03/04(月) 22:28:36.23ID:rjdHdl2/
BMI22.3体脂肪率12.6%72.1kg
なんかもうスレ卒業がどっか行っちゃって、院に残るというかむしろ就職というか
2019/03/05(火) 02:09:20.14ID:lkoRaX9z
169/71.5
今月中に卒業したい
601579
垢版 |
2019/03/05(火) 09:58:32.17ID:8f2cV8ka
https://i.imgur.com/mTHpwVv.jpg
ぼちぼちのペースなのかもだけどもうちょい加速させたいなー
いらないにくがおおすぎるぅーいらないにくがおおすぎるぅー
602579
垢版 |
2019/03/05(火) 10:05:50.21ID:8f2cV8ka
＞451＞598
ってすごいな…見習わせてもらいます…
2019/03/05(火) 10:16:52.80ID:RfQuvIrd
体重って全く計ってなくて、見た目で判断してる
胸の筋肉は大きくなってきた
604598
垢版 |
2019/03/05(火) 13:12:40.23ID:GJZ4s5Xr
>>602
>>598は74.71kgは3/2時点での1日の平均体重
昨日3/4の平均体重は74.07kg。今日あたり74kgを切れそう
（走った直後とかはすでに73.5kgぐらいになっている）
2019/03/05(火) 15:21:14.23ID:49hmdXVL
>>601
増量中？
2019/03/05(火) 16:04:07.37ID:9Q/xBbb+
1月中旬にジムに入会
登録時79.0kg→現在74.8kg
体脂肪率22.8%→15.7%
12〜3%の腹筋浮き出ボディ目指したい
2019/03/05(火) 16:34:45.30ID:GJZ4s5Xr
体脂肪減ってるの羨ましい。
いや俺も減ってるんだけどさ、2/1時点 28.7% → 23.7%
ってか身長のせいだろうな。
608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/05(火) 22:52:11.77ID:3tDTjMQY
マジで運動する気なくなってきたわ、しかも今日普通にご飯食べてしまった
2019/03/05(火) 22:55:08.96ID:W2gqIoid
やるかやらないかの二択にするのは良くない
半分だけやる、とか30分だけやる、とか10分だけやって調子悪ければやめる、とかの選択肢持つのも大事
610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/05(火) 22:58:56.46ID:IEasdOc3
>>609
なるほど、10分だけでもやらないよりはマシなのかな
2019/03/05(火) 23:05:26.56ID:W2gqIoid
たぶん10分だとほとんど意味はない
ただやらないと苦手意識が増えてゆくのでその防止にはなる
612実那斗
垢版 |
2019/03/05(火) 23:08:57.65ID:9FcxPzSr
習慣を継続する意味で短時間でもやれデブ
2019/03/05(火) 23:17:55.82ID:XCIDMCkH
短期でアホみたいに減量するとリバウンドする典型
2019/03/05(火) 23:39:49.58ID:Ob5Qy4Lh
運動しないんだったら飯食べなきゃ良い
2019/03/05(火) 23:45:40.13ID:k27qHEZu
やるまで超だるくてやりたくなくてもやり出したら意外と長いことできたりもするし
616実那斗
垢版 |
2019/03/05(火) 23:48:08.99ID:9FcxPzSr
>>615
5分10分でやめても良いルールづくりが大切
2019/03/06(水) 00:15:19.38ID:D+LXk8mn
>>614
それは仕事できなくなる
2019/03/06(水) 00:16:50.51ID:unQLTwjk
8/1に90kgから始めて12/1の時点で74kg
春までにはこのスレ卒業と思ってたけど今日の時点で71.1kg…

殆ど減らなくて停滞期辛いわぁ
って思ってたけど
食事や運動の記録見返してみたら12月までの摂取カロリーより今の方が200kcal/day位多いし
運動の消費カロリーも減ってる
そら痩せる訳ないわな…

同じようにやってたつもりだけど
気づいたら段々自分甘やかしてたんだな
今日から気合い入れ直す！
2019/03/06(水) 00:40:55.10ID:0JkgoNIn
>>617
じゃあ飯を食べる代わりに運動しようぜ
運動して飯を食べるか、運動しなくて飯を食べないかの二択やで
2019/03/06(水) 01:42:44.68ID:D+LXk8mn
>>619
運動しなくて食べないと、脂肪と一緒に筋肉も減らん？
貧弱な体になるぞ

俺は筋トレ始めたよ
効果は出てきたけど、脂肪は減る気配なし
2019/03/06(水) 01:51:35.57ID:7EnxcjCA
体重軽くなれば必要な筋力も減る。
筋肉が減るのは当たり前。

使いもしない筋肉を無理矢理維持したい？
減量期に筋トレしても効果は薄い

見かけ上の体重10kg減れば、その内脂肪が6〜7kg
その他は筋肉・血液・皮膚組織〜というったところ
2019/03/06(水) 07:07:06.96ID:D0wa+ClG
>>618
がんば！停滞というより消費カロリーは増えてるということで筋肉ついてきてるんじゃ？少し摂取カロリー減らせば落ちてくでしょ。
2019/03/06(水) 07:10:36.11ID:D0wa+ClG
>>621
減量期こそ必要でしょ。ウェイトトレーニングしつつ、毎日ランニングしてる俺が言うのは変だけど。
2019/03/06(水) 08:10:57.38ID:D+LXk8mn
>>623
俺も見習わねば
体重は何キロあっても良いけど、脂肪を無くして筋肉だけにしたい
2019/03/06(水) 08:48:26.30ID:BkAUVrfZ
>>597
サイコーじゃん
626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 22:30:23.78ID:rOaDTQ01
79付近を行ったり来たりしてる、食う量を普通に戻さないとなぁ
627598
垢版 |
2019/03/09(土) 10:59:15.07ID:JtL6syg5
なかなか痩せないなーって思うようになってきた。
だがそう思うだけで実は痩せてるのか

3/5で74キロを切って
3/9で73キロを切った

痩せてるのか・・・。でもなかなか痩せないって感覚があるｗ
2019/03/09(土) 11:03:48.90ID:PnRN6tE4
4日で1キロ減ったら十分だろ
2019/03/09(土) 11:07:23.44ID:JtL6syg5
ですよね

でもなんでか減ってないって感覚が・・・
前回の書き込みからほんの数日だ。
わかっているのだがまだ減らない、早く70キロ切りたい
2019/03/09(土) 12:22:51.19ID:91VfBQQL
>>588
72.6→71.2kg
来週か遅くても再来週にはこのスレ卒業予定
2019/03/09(土) 12:39:35.04ID:JtL6syg5
>>630
ぐぬぬ。追いつけぬｗ
2019/03/09(土) 13:04:32.65ID:M4+wKyDp
【部分痩せ】 ふくらはぎ 太もも はら ヒレ かた ロース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552102556/
2019/03/09(土) 14:42:47.49ID:jXhx5fT7
約100kgから減量始めて現在77kg、最近感じるのは自転車のブレーキが良く効く。
いや良く効くというか以前は晴天舗装路・体重移動なしだと後輪ロックしなかったのが最近は気を遣わないとロックしちゃう。
クルマと単車は違い判らないけど自転車は影響出やすいね。
2019/03/09(土) 15:06:54.33ID:91VfBQQL
原付も最高速度が変わったよｗ
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/09(土) 20:07:38.96ID:b5BwWasS
ベスト63kg→79.5kgになり、今年の1/5から開始
ようやく昨日で69.0kgになり、このスレ卒業
次は60kg目指す

カロリー制限（ただし米・麺・パン抜き）、一日800〜1200kcalダイエット
週末２日合計５時間はかなりハードな運動
2019/03/09(土) 23:35:15.57ID:OkdObKz8
>>633
後輪ロックは体重重い方がしやすいと思う
637実那斗
垢版 |
2019/03/09(土) 23:54:22.71ID:8csSWduw
摩擦係数がわからない馬鹿がいる
2019/03/09(土) 23:59:35.33ID:OkdObKz8
>>637
わからないもわかるも、摩擦係数のお話をしたいならまずその式書いて言いな
639実那斗
垢版 |
2019/03/10(日) 00:01:37.86ID:7FTgontx
いやおまえは理解出来ない
2019/03/10(日) 03:42:20.22ID:aApcOw9M
馬鹿「重いほうがブレーキかけた時、とまりやすいに決まってるだろ」

「自動車と列車」
2019/03/10(日) 11:59:52.10ID:DARJLSNu
>>630
71.2→70.8kg
後少し
2019/03/10(日) 13:22:05.31ID:DBvHyjLe
>>525
72.7kg　ちょっと落ちた
あと3キロ
2019/03/10(日) 17:17:14.93ID:XyWxK0Gy
三段目の腹って中々消えないもんだね
のびてる可能性もあるので痩せ切っても残ってるかも
タメ息がでるわ(´・д・)ﾊｧ…
2019/03/10(日) 20:38:23.97ID:aF/cfinQ
腹たたけ
645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 22:13:57.42ID:glv6tTVn
80kgスレを卒業してきました。
今日からよろしくおねがいします。
2019/03/11(月) 00:15:13.92ID:DydMmKMM
俺謹製アブラ抜きカレーで乾杯しようか
2019/03/11(月) 00:37:15.91ID:2HQvOoeH
カレーは飲み物
2019/03/11(月) 00:55:53.45ID:I4+d36ZP
コメはどりん
649579
垢版 |
2019/03/11(月) 08:26:50.88ID:e8DrWUXY
謎の爆下げキタキタキター(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
毎日-1kg来い！

https://i.imgur.com/GBpzPiu.jpg
2019/03/11(月) 11:32:03.66ID:Go8d4XKE
爆下げって大概水分抜けただけだと思うな。
その場合は体脂肪率が上がってるのであまり嬉しくない

逆に体重減らなくても体脂肪率が下がってる場合もある。
その時はこれならいいかって思える。
2019/03/11(月) 11:33:48.61ID:4hmBMnC5
定期的に水分がどかんと抜けるときがある
652491 = 598
垢版 |
2019/03/11(月) 11:38:03.39ID:rtC90ho2
今朝起きた時点で72.55kgだった。
早起きだったのでウォーキングしたら71.95kgまで落ちた。
あと2キロちょいでこのスレ卒業。

来週でこのスレに来てから1ヶ月経つんだな
あと1週間で2kg、1ヶ月で10kg落とせるかな
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