ウォーキング1時間して消費カロリーは220kcalくらい
これはごはん小盛り一膳くらい

ウォーキング1時間するかどっかの食事を米抜きにするかどっちか好きなほう選べばいいんだよ
でもある程度痩せた後は運動もちゃんとしたほうが綺麗な体型になるで