体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目

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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/

胃が小さくなったなら高カロリー食品精鋭で詰め込めば太れるね！

あと900グラムでこのスレともお別れだが、60キロ台のスレ、見た感じメスが多いなあ

そりゃそうよ
身長１５０台のいつまでたっても痩せれないデブスの自分語りが主だから

>>137
け　軟弱がｗ

二週間ぶりにジム行ったら59.90に！
まじめにジム行っても半年以上61〜60台をウロウロ。

会社でおかし食べるのやめたからかなか

>>140
会社でおかし食べるのやめたからかな

これ重要、おかしやめたら１週間で1.5kやせた

今、bmi 23.32 なんだが
50キロ 台 に する予定

102kgからやっと標準の67Kgになった
あと2kgほど落としたい

やっと69.5！これからよろしくお願いします。

標準体重71〜72を、25年うろうろしてたけど、ここ最近三ヶ月くらいでどんどん下がる。昨日、６年前の計測上記録65.4→65.25記録更新。前記録の時は仕事で精神的に参ってて、食事量減っていた。今回はむしろ食べてるのに…

病気とか

ガンだと本当に食べても痩せて行くよ 検査行ってみ

>>143
さらっと凄いこと言ってるね。皮あまりが凄そう。

>>144
きをぬくと70kgに戻るので程々に頑張って下さい。

>>148
幸いなことに皮は全然余ってないです。

>>149
どのくらいの期間で痩せたんですか？

>>150
運動は水泳で1年3ヶ月くらいです。

>>151
月に２キロくらいなんですねすごいなあ

約一ヶ月で10キロ以上落として今朝このスレの体重にタッチしたけど
今日は結構食べるから多分また離れるわ
でも65までは落とすので今月いっぱいはお世話になるかな。

減量はじめてもうちょいで１ヶ月。今−3.5kg。171-70kg→今66.5kg(60kg目標)。3ヶ月で−10kg目標。ここに参加させていただきます。

夏が終わってモチベーション下がってから中断してたけど、またがんばるかな
10月はジョギングだけ続けてたけど筋トレと食事制限をサボってた
9月末時点で65kg→今は66〜67kgくらい
目標が60kgのおっさんです

>>155
別にしったこっちゃないｗ

154センチの72キロからダイエット始めて約十日
置き換え毎日２食で最初の３キロはすぐに減ったけど、そこからなかなか減らず
最初の３キロは水分なんだろう
朝と夕ウォーキング始めてやっと5キロ
体脂肪２％減る
筋トレを全然やってないので、これから横になって、携帯触ってる時は、お尻を床から上げて軽くブリッジしながら両腕と片足を天井に上げながらやることにする
体勢辛いし、携帯の画面が遠くて見にくいし、打ちにくいけど、目と身体には良さそう

154で72て芸人の太ってた時のバービーみたいな見た目って事かよ…マジ歩く肉団子だな見苦しいわ
頑張って痩せてその肉団子克服しろよな

はーい

体重落とすのは簡単なんだけど体脂肪率が落ちない

皮下脂肪だけは最後まで残るよね
腹まわりや二の腕とか
筋トレをコツコツ地道にやるしかない

>>157
体型はこれから落とせばいいだけなんだけど
たかが十日程度で騒いでたら　続かないよ

>>157
頑張れ！痩せたら抱いてやる。

>>163
ほんとですか？

>>163
私もお願い

>>163
俺もたのむ

>>163
ワシも待ってるぞ

>>164　◯
>>165　◯
>>166　??
>>167　????

>>168
遠慮するなってw

>>163僕もお願いしていいですか？

遠隔で、この胃を小さくするパワーみたいなのを
送れるらしいので実験的に
無料で受けたい人って居る？

一生、大食い出来ないかも
だし
元に戻る可能性もあり

なので自己責任で

先着 1名 まで

と考えてる

私は捨てアドを作り、こちらに貼る
希望者は捨てアドを作り、送る

先着 １名 まで 受付て、埋まったら
こちらで知らせる

希望者は、両手と両足の甲を写真で撮り

ttp://imgur.com/

に載せて貰い
その ＵＲＬ を捨てアドに送って貰う

実験結果は、こちらで発表して貰う

パワーを貰う 2時間前から飲食禁止
妊娠してる人は厳禁

と思ったが
ヤメタ

じゃあ俺も痩せるコツを教えるよ





食べない

>>172
すぐ戻るよ

やっぱ

やってみる

希望者が居るなら

虎穴に入らずんば虎子を得ず

女で66.3キロ。

>>175
身長は？

159/63
60kgは超えたことなかったからずっと体重計乗ってなかったら超えててやばい
とりあえず53kgになるまでは食事制限する

走れエロス

>>177
がんばろうな。
痩せたら抱いてやるから。

昼にとろろ蕎麦食べたので調べたんですけど、みなさんこの記事どう思いますか？
「よく噛まないから腹持ちが悪い亅って逆じゃないですかね？
よく噛まなければ消化は悪くなると思うのだけど…
とろろ蕎麦よりもかき揚げ蕎麦や鶏肉入った蕎麦の方が痩せるって言われてもちょっとピンときません。

https://atosaku.com/a/2015-06/%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%E3%81%9D%E3%81%B0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AF%E4%BD%8E%E3%81%84%E3%81%8C%E5%A4%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

よく噛んで食べると満腹になりやすいからじゃない？
とろろ蕎麦のみで満足できて間食しないならそっちの方がいいと思うよ

>>181
胃が小さくなってるんですかね？
こんなに食って大丈夫なのかって罪悪感を感じるほど満腹感がありました。
3分の1くらい残しましたよ。
この時間もまだ空腹を感じないですね。

160センチ69キロ
ダイエット始めたのは今年の四月ごろ78キロから
やっとここまで落とせた
いきなり食べる量減らすとリバウンドすると思ったから、食事を見直して自宅で筋トレ
目標は55だから先は長いけど頑張る

松井秀喜か？

前スレ441の153cmアラフォークソデブ♀です。
ここのところ59.6kgが続いていてこのスレ卒業できそうです！
7月半ばのMAX76.5kgから、
途中停滞したりして腐りそうになりながらも、
地道に筋トレと有酸素運動と食事制限を続けました。
体脂肪率も46%→34%に。
まだクソデブであることにはかわりないので、
これからも腐らずがんばります！

>>185
がんばったな。抱いてやる。

きめぇ

>>185
約4か月で17kg減ったんですか？！
1日に有酸素運動をどのくらいしていたのか知りたいです。

自分も10月末ごろ175センチ72キロだったんだけど強引に落としていま67キロぐらいをウロウロ
しかし66キロの壁が厚い！
ときどき66キロ後半にはなるんだけど、絶対にそれ以下にならない
壁を突破にはもう一度断食かな

>>188
有酸素運動は週に3〜4日、
1日あたり45分を1〜2回、
ごくまれに3回って感じです。
個人的には筋トレと食事制限の効果が高いと感じてます。

体重の壁ってなんなんだろうね

現時点での適正体重というか
これ以上急激に落としたら身体が持たないよって身体というか脳が判断してるのかも
そこから無理やり落としたとしても身体こわしたりやる気の充電が切れてリバウンドしそう
今は痩せる伸びしろのチャージ期間だと思ってキープする事が大事なのでは

俺も順調に体重落ちてるし、昔みたいなムキムキな体になってきてるんだけどさ
問題はどう軟着陸するかだよね
いつからどうやって普通の食生活に戻せばいいんだろうって
そもそも普通の食生活ってなんだ？
低カロリー高タンパクの今の食事が本当は普通なんじゃないのかとか考えてしまう

やたらリバウンドに怯えてる人よく見かけるけど
どういうものとして捉えてんのか知らないけど別にカロリー過剰にならなければ太るわけないからね

カロリー収支マイナスなのに体重減らないわけないんだから
無駄なあがきで水でも蓄えてんのかね

160cm、70kgの35おっさんです。
今日からジム替わるんで58kg目指してがんばる。

あと一キロおとしてからこいや

ジジイは来んなや

スレタイも見れないのか

すごい叩かれっぷり、負けんなおっさん
でもスレ違うよね、70kgだもん
お帰りください

まだ70kgですけどこのスレにもうすぐです来れそうです！頑張ります！
なら分かるよ。
でも早速このスレに参加しようとしてんじゃん。
このスレの人たちの気持ち、精神、モチベーション？そういうの考えてよ。
ダイエットってそういう部分大事じゃん。

どうでもいいわwww

DでもE

35でおっさん？
まだまだガキだよ。
体重管理が大変になるのは40超えてからだぞ？

171cm 66〜68kgで5ヶ月停滞している
運動したくないしこれ以上食事を減らすのはつらい
努力が足りないな

164センチ68キロ
一瞬67キロになって喜んでいた
鍋を食べたらあっという間に68キロに戻った
やる気無くさないようにどうモチベーションあげたら良いやら

>>206
俺も171センチ
昼はザルそばか、かけそばにして夜は低カロリーのメニューをあれこれ考えてる。
元々料理大好きだからダイエットメニュー考えるの楽しい。
酒飲みながらだとお腹も膨らむし慣れるとまったく苦にならないよ。

>>203
ドゥでもヨクゎなぃ

ランニング前に筋トレするといいって言うからやってみたら死ぬほど辛かったよ。
走り始めて100mで回れ右して帰ろうかと思ったけどなんとか予定のコース完走した。

自分も懸垂5セットの後にランニングしてるからよくわかる

>>211
マジできつくない？

きついw、たとえば6km走れる所が4kmになったりとか
休みながら走ればいいんだろうけどなんかそれは負けた気がして…
懸垂は早起きして近所の小学校でやってるから朝ランの前にやるしかないんだよね

>>213
負けた気がするってちょー分かるわ！

ちなみに懸垂は1セット何回？

>>213
小学校の敷地に入って大丈夫なの？
うちの近所は早朝でも校庭で懸垂なんかしてたら多分通報される・・

37歳、150cm76kgから自力で63kgまで2年近くかけて落とし、あっという間にリバウンドして67kgに
このままじゃダメだと一念発起でプライベートジムで糖質制限と筋トレを開始

プライベートジム行き始めてから2ヶ月で67kg→61.0kgまできた
ちょうど生理前で停滞気味
はやくここを卒業したい

勇気の有る人
居ないね

>>215
懸垂は15/12/7/7/6回、インターバルは2分でやってるよ
>>216
田舎だからかな
みんな走ったり勝手に使ってる
田舎は面識ない人が実は親戚だったりどこかで繋がってるから鷹揚になるのかもね

>>219
元々筋力の強い人なんだろうけど結構ストイックにやってるね

うちも田舎だから学校の就業時間じゃなければ入って懸垂くらいなら平気だわ

>>220
いや〜、ぜんぜん筋力なくて最初は1回がやっとだったけど3ヶ月で10回できるようになったよ
男性で60kg台なら週1ペースでやってもドンドン伸びていくと思うよ

1日1食ザルそばにしたらいいペースで減ってきた。

170cmのアラフォーBBAなんだけど
この1ヶ月ほぼ毎日スポーツクラブに行って
筋トレと有酸素運動してた。
お腹の肉も取れてきたし筋肉もついてきて
見た目がずいぶん変わった。
これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
減ってなくてやる気なくした。

66.2kg37%で相変わらずのクソデブだ

> これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
> 体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
> 減ってなくてやる気なくした。
ずいぶん鍛え直したな
ぶっちゃけ引き締まったんだろう
好感触だぞ

体重計は毎日乗ったほうがいいと思う
増減に対して感情がフラットになって冷静に変化を捉えられる

>>223
俺も171で66.2キロだからほとんど同じだね。
体脂肪は18だけど。

>>223
見た目が変わったって筋トレの成果出てるじゃんすごいよ
体重があまり変わらなくても付いてるもんが脂肪と筋肉じゃどちらが健康的かって話よ
筋肉が脂肪を燃やしてくれるというから
残ってる脂肪もこれから徐々に落ちていくだろうしそんな落ち込まないでー
私もがんばんなきゃ

>>223
体脂肪、約1.7kg落として、除脂肪0.7kgくらい増えてる計算。俺なんかじゃありえない数値。デブならありえるのか？

ありえないね

>>223
最初の一ヶ月は体質を変えるためのウォーミングアップって割りきった方がいい。
ガチでオチ始めるのは体質が変わってから。
ようやくボーナスステージに片足を踏み込んだのに、今やめたら勿体ないぞ！

普通に結果出てると思うよ
1ヶ月毎日通うのがよくないのかも
がんばりすぎて燃え尽きないようにね

減らないどころかリバウンド気味でつらい
周りが「痩せたね！」って言ってくれるのが支え

アブローラー1か月やれば腹筋割れるって聞いたから始めたのに、3か月経ったいま、膝コロ10回3セットできるようになったけど腹回りぶよぶよ。筋肉はついたけどさ
50kg台になりたい。50kg台になりたい。

身長174センチMAX108キロから現在62.8キロ
最近周りから減らしすぎと言われ始めた

>>232
皮下脂肪を減らすにはジョギングか水泳しかないよ。
筋トレだけじゃ殆ど無理。
こればっかりは仕方ない。

>>234ウォーキングじゃだめ？