体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目

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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/

66キロの壁越えた！やっと65キロの数字が出て来るようになった
我慢が結果に結びつくと嬉しいね

>>238
俺は66の壁でもがいてる。食事も抑えて筋トレして。全然落ちないから、有酸素やろうと、プール100分やってもだめ。残るは走り。

筋トレしてるなら体重じゃなくて体脂肪で考えたほうがよくね？

>>239
今回のダイエットはいままでよりも食べる量をグッと減らしているんだけど
結局はコレだなと思った。まずスタート日から3日間断食、その後は食事は1日1食
1日1食ダイエットは全然苦もなく減っていくのですごく気に入った

>>238
うらやましい。
今日家に帰って体重計のったら65キロ台になってるといいんだけど。

155cm60kg
妊娠して13kg太り、産後3ヶ月で3kgしか落ちず。
なかなかまとめて運動するような自分の時間は取れないけど、食事制限メインで妊娠前の体重目指してがんばる！

>>240
体脂肪率、骨格筋率共にジワジワ上昇して体重変わらない謎の状況。あんまり体重計の体脂肪率はあてにしてなくて、骨格筋率が増えるのはいいけど、今の食事量、運動量で体重が余りにも減らなすぎてね。停滞期かね。

続き
体脂肪率22%そこそこで、停滞する俺の体が情けなくてね。40だし、年なのかね。悲しいわ。でも、もがいて試行錯誤して頑張るけどね。

毎日適当に懸垂してるけど体重気にしなくなったな、楽しくて

>>245
うちの体重計も体脂肪率まったくあてにならない。
体重減って明らかに筋肉目立ってきてるのに体脂肪率は増えてるから謎。

体質によるだろうけど俺は43でも鍛えればまだまだ身体作れるって実感してる。
娘にもお父さんスポーツ選手みたいな身体になってきたねって言われたよ。

>>247
うらやましいよ。
10代、20代前半は、やってたスポーツの影響で大胸筋パンパンだったのに、20年弱まともに運動してなかったから、右胸筋衰えで脇の付け根あたり、シワがでてブヨブヨしていてキモい。

筋肉の衰えのシワシワブヨブヨは戻るんだろうか…。とにかく頑張りますわー

>>236
誰もが落としたいのは皮下脂肪。
けど、皮下脂肪は内臓脂肪を落としきらないと落ちていかない。
糖質制限で内臓脂肪はある程度は落ちるけど、皮下脂肪は食事制限だけじゃキツイよ。
食事制限のみだけだと皮下脂肪以上に筋肉が落ちていくから。

うるせぇよ
グダグダ言わずに一回自分でやってみ

>>247
皮の弛みとか平気ですか？
腹筋が少し割れて見える程度に鍛えてるけど
座った時の皮の弛みにがっかりした覚えがあるよ。
急に痩せて皮が余ってるとかではないのに。
若い時はそんな事なかった。
あと半年で40になるが鍛えてもやはり年だなと思ったよ。

>>251
ちょっと酔ってるので聞かれてることと答えが噛み合ってるか心配だけど、人生最重が71キロだから多分皮が伸びてしまうほど余りはしないですよ。

皮余りと言えばですね、私若い頃からパンパンに腫れぼったい目ですごい一重だったんです。
でも年取ってきて顔の皮が緩んできて、いつの間にかまさかのパッチリ二重になったんですよ！
だから皮余りは悪いことばかりではありません。
棚からぼた餅ですねw

>>237
落ちるだけやればいいんですね！

10月1日から始めて
身長154�p 体重64kg→61.6kg

方法
レコーディング（あすけん使用）
退勤後3駅分歩く

日が落ちるのが早くなって、旦那からウォーキングを止められるようになって考え中。
心配で旦那が禿げるのは絶対阻止したい。

暇だと食ってしまう．．．ポテチうめえ

>>255
80まであっちゅーま

自分の場合ポテチはコーラとセットだったから
コーラを買うのやめたらジャンク全般食べなくなってしまった

たまにカラムーチョのながら食べをしたくなる

３ヶ月程前は70キロが今は便秘もあるため64,1から６３，２キロ前後
スッキリした後の体重が百程度下がればモチベーション上がって筋トレ回数を増やしたりして頑張れる。
増えても少しでもながら運動増やしたり積極的に動いたり普段しないとこの掃除したりして便秘解消を頑張って常に６３キロ代にになるようにがんばる
そうやって地道に百程度にも一喜一憂しながら毎日過ごしたら七キロ痩せれた。
このまま体重を４５キロまで減らせそう。
サイズも地道にXLからLサイズをとりあえず今年中に、今のズボンをベルトなきゃ下がる程度にを目標にしてる
いきなり７０キロを４５キロ！は道のり遠すぎて途中で挫折してしまうことに気付いたから食後でも➖1キロって目標を建てたらどんどん痩せてるし続いてる
私は運動大嫌いだしダラだからこんな方法しかできないけど思った以上に自分に合ったダイエット法だったみたいで嬉しい
たかが百グラムされど百グラム。
塵も積もれば山となる。
を心情に朝晩一喜一憂しながらもこれからも頑張ろう！
明日こそは朝晩➖200グラム出来るよ寝れない今下半身の筋トレしてる。
筋肉量もそろそろ０，５ふえたらいいな

>>243
わかるわ
二人目まで産後は痩せてく！母乳は痩せる！っての逆にお腹空いてしまうし、栄養バランス考えたらあまり減らせなかったから、太った
都市伝説かよとすら思った
まぁ食べ過ぎだった&一人目は切開で神経傷つけたらしく２ヶ月近く座るのすら辛くてあまり動けなかったし、あまりの痛さに１ヶ月便意すらなかった
効きすぎるから数日に一錠しか出せない薬出されたのにも関わらず。
二人目も１ヶ月あまり動かずいたら増えないけど二キロしか減らない体たらく
三人目は慣れと腕がいい助産師に当たったのか出血酷かったけどその日のうちに座れるしヨロヨロだけど歩けたし二週間後には皿洗いとお風呂掃除くらいは平気で出来るようになった
まぁなるべく２ヶ月くらいは無理したら後々大変だと聞くから呼吸法と背筋伸ばすのと
肩甲骨を動かしてほぐすのと下半身の筋肉つけると痩せやすいと聞いて産後１日目から肩こり治すためにも必死に回したりストレッチとかしまくった

子育ては肩こり腰痛との戦いだがら解消のためにも暇さえあれば肩こり解消にきく運動ストレッチをやりまくったらどうかな？
長文自分がたりでごめんね

>>259
長いし句読点は無茶苦茶だし文の組立酷いね…
糖質摂ってる？全く取らないと脳が働かないよ。
体重もいいけれど、その恥ずかしい語彙力と自己主張を見直したらどうだろう。
新聞くらい読むといいよ、読んでるか知らないけど。

"心情"は"信条"の変換ミスだよね。
色々頑張る事多そうだね、頑張って。

>>261
食事は食べ過ぎだったから少し減らしたけど、和食中心で質のいい母乳を与えるために病院から貰った冊子をお手本にしてるから大丈夫とは思います。
確かに読み返したら酷いですね…読書は好きな方だけど軽度だけど障害持ちゆえかわからないけどあまり文書にしたり、気持ちなど纏めるのが苦手です。
只の言い訳かもしれないけども

特にテンションが上がると言葉選びもめちゃくちゃになってしまう。
少しはマシになったかなと思ったけどまだまだだなぁ。
指摘してくれてありがとうございます。
言われなきゃ気づかなかったとおもいます。
もう少しなるべく慎重書けるようにも頑張ろうとおもう。

>>259
私も70から始めて今63
そして、1人目の会陰切開の痛みを半年以上引きずったのに2人目は切開がうまかったみたいですぐ歩けたなw
100gでも10日で1kgだから大きいよね
地道に頑張ろうね
文字化けのところは何て書いたの？

>>261
あなたの方がよっぽど酷いと思うんだけど
ここは自分語りだからいいんじゃない？
粗探ししてないでカウンセリング受けたら？

粗探しした訳じゃないと思うよ。
寛大な俺もちょっとツッコミ入れようかなって思ったもんw
本人も指摘してくれてありがとうって言ってる訳だし。

自分語りは自体はぜんぜんありだと思う。

>>177だけど3日間野菜ジュースでファスティングして60.2kgまできた
夫の晩御飯とお弁当作る時が1番きつかったけど空腹自体はそんなに感じなかった。意外に食べなくてもいける
なんか18時以降食べなければ痩せる気がしてきた。復食しつつ目標まで頑張る

ぶん殴っといてありがとう言われても
狂人には触れないに限る

男の60〜69と女のとはね。男の層は恐らくBMI22近辺もしくはちょい上のもう少し絞りたい層でしょ。違和感あるわな。

そうなんだよ
人間って食べなくても割と平気

今日の昼ももりそば。
隣でカツ丼食ってる同僚が羨ましい。
あービッグマックに食らいつきてえなー

180/112から半年で63まで落としました
なんでも聞いてください
ちなみにハゲました…

キツイ食事制限してハゲたの？

ダイエットする前からハゲてました
もちろん遺伝です

ダイエットで蕎麦とか

ほんま
なんで盛りそばなん

https://kireca.com/buckwheat-diet/

だからなんやっちゅーねん

なんでって言われたから答えただけだよ？

あ、ちなみに実際そばで痩せてるよ。
一ヶ月で5キロ落ちた。
まあ、夜もカロリー控えてるけど。

そばは低GIで太りにくいって覚えてた
ダメだったの？

特に食事制限して無いんだが
履けなかったジーパンが
履けるようになった







>>252

歳を重ねると瞼の脂肪も減るからね

カツ丼出す蕎麦屋の蕎麦は小麦粉の方が多いでしょ

マジレスしちゃってごめんね
盛りそばで満足してただろうに

>>282
嵯峨谷を信じろ

>>282
粉の分量までは多分聞いても答えられないだろうけどカツ丼や天丼食べるよりはもりそば食っとけば遥かにカロリーは少ないでしょ。
店でカロリー一番少ないメニューがもりそばだし。
麺の量少なめのだし薬味も刻みネギオンリーだからカロリーは300ちょいだと思うよ。
300キロカロリーの食事なんてコンビニで買うにしても食うもん限られてる。
てか昼メシそばにしてどんどん体重減ってるんだから問題ない。
ちょっと物足りないけどね。

GIが変わるぐらいでカロリーは小麦粉もそば粉もそんなに変わらん

参戦

痩せたるで！

十割、二八蕎麦じゃないと低GIと呼べないけど、蕎麦しか食べてないなら太らないでしょ。

そもそも蕎麦食うなよって思うのは確かにもっともだよな
俺もそう思う
でも個々人のダイエットペースがあって実際に減ってるなら
わざわざ口挟むのも野暮か

>>288
いや、蕎麦にもカロリーはあるんだからそれはおかしい

>>290
適量食べてりゃ太らないって話だろ

なんで蕎麦に噛みつくのか知らないけどカロリー少なめでヘルシーなのは間違いないだろ

どっちもやったことあるけど。ケトやるなら手ださないし、チートやるにしても中途半端だから手出さない。カロリー制限なら食っても全然いいんじゃない。

まぁ人のダイエット方法にケチつけるなって話

誰も聞いてないのに１ヶ月五キロ痩せたアピールなんてするから論破されるんだよ(^-^)

>>294
いや、別に論破されたつもりはないんだけど（笑）

>>264
カウンセリングとは、依頼者の抱える問題・悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談援助のことである。

だって。

蕎麦じゃないものだったらもっと痩せてただろうに

事実順調に痩せてるしカロリーも低い訳だしなんでそんなにムキになるの？
なんか俺ダイエット界の地雷でも踏んだか？
たまたま>>276に貼ったダイエット法が目に入ってそれやってみたら痩せただけなんだけど
なんかおかしいこと言ったなら素直に謝るわ

一人相撲

なんか気持ち悪いからじゃない？
とりあえず謝ってよ

謝る必要ないよ。
３食の内の１食が蕎麦で栄養面、カロリーコントロールが出来て尚且つ減量出来てるんならね。
減量目的、方法は人それぞれやからね。

なぜここの住人が蕎麦をこんなに叩くのか全く理解できない
集団ヒステリーみたいで少しこわいｗ

単発擁護は笑っちゃう(*´∇｀*)

関西弁出ちゃってますよ〜…

関西弁の人間の言うことは何の意味もないからノーカン

やっとこっちに書き込めるとこまで落ちたのよー

>>300
よく分かんないけど悪かったわ。

そば美味いよ、ラーメンも食う
食うのが悪じゃなくて食った分他で何とかすればいいだけだよ

なんかスレが荒れてた
自分は悪くないからな

単発叩きの方が気持ち悪い。

朝からの流れ見直すとソバ君叩くのにいちいちID変えてるのは誰だかすぐ分かる。

もりそばが太るのなら俺が無知なだけだったからもうやめましょう。
明日からはもりそばやめて素うどんにするので。

あーキモいきもい

盛り蕎麦だから太るとかラーメンだから太るとかじゃなくて、単純に食べすぎるから太るだけだと思うの

>>312
たのむからもりそばとラーメン比べるのはやめてくれ！
もりそばがラーメンと比べてどんだけ物足りないかって…

そもそも俺の盛りそばに異論唱える人ってもりそばがどんなものか勘違いしてない？
盛りそばってことで大盛りそばとか思ってないよね？
もりそばってすごい味気ないしネギの薬味だけの本当に質素なそばだよ？
それをなぜ太ると言うのかまったく理解できない

きりがないからこれでもう寝ます

ごめん
実はざるそばと盛り蕎麦の区別って未だにつかないんだｗ

今晩は十割蕎麦を200g食べた。
大根おろしを麺つゆに入れて、蕎麦をすするのが至福のひととき。
昼食を蕎麦にしてるだけなのにどうしてそんなに叩くのかね？

>>290
霞でも食ってろよ。

>>314
ざるソバは刻み海苔がかかってる
もりソバは海苔なし

>>300
知ったかぶりを謝れよ

要は順調にダイエット結果が出てるか出てないかの違いやろ！

ほらね、関西弁

関西人という理由で人を差別してはいけないよ
彼らにもダイエットする権利があるんや

まあひとつ言えそうなのは、この板にいてカロリー制限で、月−5kg行けるっつー事は、チビデブという可能性が高い。カロリー制限で蕎麦食うのはまったく否定しないがね。

>>321
悪いが昨晩計った体脂肪は16パーだよ

>>313
この人、うどんはカロリー高いけど蕎麦は食べても太らない！とか思ってそうw
以前は素麺とかも太らない判定してたけど油が多いって聞いてからは手のひら返した過去がありそうなタイプ

>>319
必死過ぎ‼(爆笑)

>>316
出汁が違うと蕎麦屋の息子が言ってた。
でも海苔の違いだけの店もあるらしい。

蕎麦屋で蕎麦食べる時は最後の蕎麦湯でお腹いっぱいになるけど
所詮お湯なのですぐお腹が空く。

モリ蕎麦は二番出汁でザル蕎麦は一番出汁を使ってたとか聞いたことはあるけど今は区別らしい区別は無いみたいね

きのこ蕎麦とか山菜蕎麦とかだと、ちょっと腹持ち良くなる気がする

>>323
妄想癖で精神科にかかった過去がありそうなタイプ

そんな感じの返しが来ると思ってた。なら、月5kgは筋肉も相当持っていかれているだろうね。

別に持ってかれないと思うけど

>>328
筋肉絶賛強化中だよ。
筋肉もってかれるって無重力ダイエットかなんかしてんのか？

今夜はストーリー仕立てのダイエットビレッジを見てホッコリしよう

リバウンドする
筋肉落ちる
…ヌルいダイエットを年単位でダラダラ続ける人定番の台詞

自分はソバはダイエット食くらいに考えて毎昼食べてたはw
カケに卵一個落して
評判悪かったのね

縄跳びいいね

これが最後の日だからおやついっぱい食べよと思いながらもう１週間過ぎたわ
本当にやばい

あぁ、おやつを先延ばしにし続けてるんじゃないのか…

人生の最後くらいおやついっぱい食べていいんだよ？(ﾉД`)