500kcal/dayに適応すれば徐々に適正体重までは増量していく優しい世界だからねー

減らしたいのは体脂肪だけ、除脂肪体重は減らさない
この原則を守らずに、とにかく軽くなりたくて除脂肪体重削減に邁進した人は長期的に見てリバウンドするか病気になるよ