>>218
「糖質は均等に摂ったほうが良い」
「いや朝は摂らず低血糖を長い時間維持したほうが得」
「いやいや活動量が減る夜摂らずエネルギーを余らせないのが常識」
「夜の方が代謝は大きくなるんだぞ！」

いろいろ説はありますが
結局はインスリン抵抗性とか
その人のホルモンの出方次第でしょうな
太りやすい人は既にインスリン抵抗性が高いか
インスリンの基礎分泌量が少ないと予想されるから
少量の糖質でも血糖値が乱高下しやすい
そういう人は一日の糖質総量が同じでも
一回に摂る量は抑えて分食した方がいいでしょうな

>>219
あなたは典型的な血糖値乱高下タイプでしょうな
1食の糖質量は気を付けたほうが良い

まあ結局「人それぞれ」ということで