★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/

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>>412
すごいなー！！
トータル35キロ減か！！
主食以外は唐揚げとかなんでも食べてる？

そこからかよ！テンプレでも嫁
糖質　1日50ｇ
総摂取カロリー　基礎代謝+200k
週1のリフィード

>>410
鮭缶をまぜろ

サバカン興味あるけど
鯖は焼きが美味すぎてなあ
水煮だとテンション上がらない

>>418
「国民一人一人が米を通じて」？
「国民総ぐるみによる運動を推進する」？

人のことを勝手に決めるなよ・・・

>合瀬　宏毅 （日本放送協会 解説委員室 解説主幹）
NHKのことですから

協賛団体　http://www.gohan.gr.jp/pdf/sponsors_2017.pdf

気になって鯖缶調べてみたけど、めちゃくちゃ種類あってびっくり
鯖に限らず魚とか肉の缶詰で、おすすめのものがあったら教えて欲しい。高めのものでも良いので美味しいものを

毒になるから米やパンが食べられない自堕落が、
米農家やＪＡの糖質制限撲滅陰謀説をばら撒いているに過ぎない

何故ＴＶ番組の特集で江部康二医師が殆ど呼ばれないか知ってるんだろうか？
糖質制限特集番組を構成する段階で主旨にそぐわないからだよ、奴の糖尿病になった経緯がねｗ
本人が呼ぶと恥晒すから辞退しているのではなく、最初から評論家として御呼ばれしないんだよ

電通はモンサント社と裏で通じているから遺伝子組み換え毒をカムフラージュするのに糖質制限ウェルカムだってさｗ


食べられないから糖質制限しないと死んじゃうのは分かったけど、
他人も炭水化物食べて自分と同じようになって欲しい、って願望を晒すのはみっともないよ
立場がないのはてめーだけｗ

昨日、お昼のテレビに夏井睦さん出てた

鯖缶は飽きるからツナ缶にマヨネーズかけて食ってるわ

既に我が国は米より麦の消費の方が多いという事実。

>>421
いや、別にどうでもいいんで

糖質制限やって4ヶ月
身長152cmで体重72kgあったのが今では59kg

まだまだ

>>426
そんなに落ちるんだ！
私も頑張ろー(*'▽'*)♪

>>421
他人も亜鉛やマグネシウムを過剰摂取して自分と同じように腎症になって欲しい、
って願望を晒すのはみっともないよ w
立場がないのはオマエだけｗww

>>418
栄養の大学の名誉な教授がこんなの推進してるんだｗ

もっと気持ち悪い団体は
「お砂糖“真”時代」推進協議会 - 農畜産業振興機構

母に糖質制限するからと告知してから2日
理解ある母は米とかパンを食わなくても済むよう、カレーとかうどんとかを避けてくれるようだ
ありがとう母さん。今日の晩御飯は？え？グラタン？グラタンなら食べられるだろ？
母さん、気を使ってくれてありがとう。でも違うんだ、どっちかっていうと糖質オブ糖質なんだ

あなたはこんな時そのグラタンを食べますか？僕は食べて挫折します。

>>432
カレーは厚揚げ、しらたきと一緒に食べるとイケる。
グラタンは、パスタや芋類抜けばイケる。

俺なら導入が終わってから限定だねｗ

まず、自分で作らにゃ難しいよ。

>>433
だよなぁ
かといって食料好き勝手に使えるわけでも
自分の買った分置いておける保管スペースあるわけじゃなし
実家いると難しいかなぁ

いいお母さん〜！
自分ならせっかくなので喜んで頂くけど何日かに分割して食べるな

分割かーそうしようかな
半分明日の朝に食べよう

てか社会人ならダイエットするからメシは自分で用意するでいいじゃん。
学生はわからん

みんな忍耐力あるなあw
俺なんか1日5食も高タンパクな食事をしても細マッチョを維持出来てるわ
なんだろう遺伝子の違いかね？

俺様エライ自慢はイラネ

172cm85kgだったけど、4か月で10kgぐらい減った。

でも、週に一度はついつい我慢できずに何らかの
糖質食べてしまうのがダメだー。

自分は、パンイチの裸で自分の醜い体を動画で
録画して見るといかに太ってるのが分かって多少
頑張れる。鏡だとそんなに太って見えないからね。

糖質制限ＤＱＮと筋トレＤＱＮの罵り合い
言動が同じ糞レベルだから争いも醜くなる
いとおかし

イングリッシュマフィンにマーガリン大量にぬって食いたい

制限食のせいで、食いものへの興味が薄れてきたか、味覚障害か、
食事の旨い、不味いが和から無くなってきた。
最近は飯を作っても嫁や子供たちに不評。そんな俺にナイスな話題ｗ

>>434
買出しから調理まで、お前が責任もって作れば解決する。
たぶん、家族も喜んでくれるよ。

ゆでたまごにマヨネーズ付けたらNGなん？(´・ω・｀)　ダイエット中唯一のご馳走なんだが

>>444
マヨネーズは万能調味料だし、卵は完全食だし、全く問題ないと思うよ。
経験上、ゆで卵＆マヨは、1日5個くらいまでは平気。
ただ、マヨはキユーピーの赤いキャップな。

>>411
9か月で25kg減ったお

>>411
5ヶ月で28キロ。
年末までにあと7キロは落としたい

>>446
>>447
レスありがとう！！
すごいな！！
主食抜いて摂取カロリーも気にしてる？

１日20g以下守ってるのに体重減らない、筋トレしてるせい？

>>449
1週間〜2週間は、ほとんど変動がないのが普通と思うけど何日目？

筋トレ（運動全般）は、炭水化物抜けるの早くなる方向だし、
もう一度食べ物を見直してみる事くらいしか思いつかない。

調味料とかの糖質はバカにならないから、本当に全部見て見れ。
マヨネーズだって、ローカーボの代表格だが、低カロリーマヨは糖質の宝庫だったり、
九州地方になると醤油にタップリブドウ糖が入ってたりする。

>>448
言うほど気にしてないなぁ。
米・パン・麺・小麦粉類は極力抜くようにしてるけど、さっき肉じゃがとご飯食べちゃったし
唐揚げとかも結構食べてるｗ　大事なのは続けることさ

>>451
続ける事が大事やんな！！
無理して続かんかったら意味ないし、、
ありがとう(*^ω^*)

>>440
レスありがとう！
見落としてた(＞＜)
みんな見習って頑張るよ！！

何か月でいくつ落ちたよ〜って人は
1日の糖質摂取量どのくらいだったかも教えて欲しい

>>450
２ヵ月目

本当に痩せたいなら糖質5g以内でしょ

体重がちょっとずつ増えてる、、
ライザップ行ってた時ぐらいの食事制限せなあかんのかな(´；ω；｀)

>>454
だからテンプレ読むかスレ全部読め
このスレはワッチョイになってアンチが減ったからかなり読みやすいぞwww

クソ質問が増えたけどなwww

>>452
あなたみたいなタイプは「無理して続かんかったら意味ないし」と言いながら
毎日チョコレートやら菓子パンやら丼やらこっそり食べて
「糖質制限なんて全然痩せへんやん」とわめくタイプだ
馬鹿ほど厳格にはじめたほうがいいんだよ
無理しないほうがいい人は真面目でがんばる人にだけ通じる呪文です

>>460
なんでいちいちからんでくるん？
言わんでもええやん

>>459
初心者のスレやからなw
クソと思うならみんかったらいい

>>462
お前は初心者のフリした構ってちゃんだろが！
テンプレも読まずスレも読まず
ただ自分の質問にレスが付いたら嬉しいんだろwww
お前はヤホー知恵袋のほうが向いてるぞ

>>448

>>446です
最後に主食食べたのは4月始め、それからはご飯もパンも麺も口にしてないです
カロリーはあまり気にしてません

>>454
真剣には数えてないけど100g中糖質5gを越えるものはなるべく避けてる

>>463
誰にお前言うてんねん
いちいちめんどくさいのに初心者のふりなんかするか！
ネットでは強い奴ほんまきもいw
電話で話すか？

>>464
ありがとう！！
あと文句言うて絡んでくる人って無視するのがいいん？w
5ちゃんねる初心者やねん(￣▽￣;)

>>458
テンプレ全部読めば1日どのくらいの糖質でどれだけ痩せるかわかるのか？

ID:D75+eMZx0
ID:TiOr5mrz0

今日の支配者気取り君
安定していますなｗ

※支配者気取りとは
他人が自分の認識や見解と違うのが許せない馬鹿の事
他人が自分に合わせる(従う)までしつこい性格。
自分の思う通りにならないとイライラするのはその初期症状なので注意が必要

>>468
支配者気取りのアホｗ

糖質制限に一番紐づいている糖尿病という病気が
病態や耐糖能が患者によって異なるんだから、
1日どれ位糖質摂取すればＯＫなんて他人にクレクレ君できないと思うけどｗ

糖質制限やっている馬鹿って、そういうのバッカ
余程他人が自分に合わせてくれないと立場がないんだろうねｗｗｗｗ
違うの？

なんだこいつ統失か

人によって違うのは当たり前だから参考に聞くのは何もおかしいことではないだろ

国民は

情報に

振り回される

ずっと昔からその傾向、フードファディズムはこれからも続く

毎日3食欠かさず食べる、白米やパンはどう考えてもフードファディズムだと思いますけれど。

>>441
と
>>469
と
>>470
は
>>97
（笑）

アルコールでカロリー補っちゃうんだよな…

荒れてますなあ
みんな糖質足りないんじゃない？

>>477
糖質足りないっていう意味は低血糖になってるんじゃない？って意味ですか？
イマイチどういう意味なのかわかりませんが、
摂取する糖が不足するという事はあり得ないので。
摂取すれば高血糖になるのが糖尿病ですし。

最近出たローソンのブランのチョコロールいいな。
あれで糖質12.5gは本当に助かる。

挨拶みたいなもんだろ
みんな脂質足りないんじゃない？
みんな蛋白質足りないんじゃない？
みんな食物繊維足りないんじゃない？
みんなカルシウム足りないんじゃない？
みんなマグネシウム足りないんじゃない？
みんな亜鉛足りないんじゃない？
みんなドーパミン足りないんじゃない？
みんなセロトニン足りないんじゃない？
みんなレプチン足りないんじゃない？
みんな睡眠足りないんじゃない？
みんな運動足りないんじゃない？
みんな咀嚼足りないんじゃない？
みんなストレス大杉なんじゃない？

ローソンの低糖質シリーズも私には低く感じない
手を出せないな

炭水化物45g
糖質10g
↑
この表記の場合糖質だけを見ればいいの？
PFCバランス考えて低炭水化物の食事してるんだけども、、、、

>>482
知らんけど差分は食物繊維じゃない

マイプロティンのプロテインバーとか炭水化物に比べて極端に糖質が少なくて心配するよな
本当に信用していいのかと

糖質制限しだしてからはローソンにめちゃくちゃ世話になってるわ
アボカド味のラスクうまい

>>484
糖アルコールは蝙蝠みたいなんがわんさか居るから
大量買いする前に都度確認したほうがいい
マルチトール（還元麦芽糖）は血糖上昇もnetカロリーも個人差大きいらしいよ
net carbやsugarsの数字を下げたくてマルチトール使ってる製品も多いだろうし

米って、胃では消化できないんだな。それだけでも怖いわ
人間が、本来食べちゃいけないものだったんかと思って

流石にそれは潔癖症レベルだな

やよい軒でごはんたらふく食いてえ

>>487
摂食障害の才能があるな

潔癖症の人って腸に一キロ最近いるのはどう思うんだろ

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076

果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆

>>1
人間は動物なので肉と卵を食べるといい
毎日５００グラム〜１キロの肉と卵を食べるといい
ただしＢ型は鶏肉、Ｏ型は豚肉がダメ
米国とオーストラリアの肉はホルモン剤が大量に入ってるのでダメ
イライラする、炭水化物などの砂糖を欲しくなる人は肉が不足してる人です

兼業農家の急減、止まらない高齢化――。
2009年　170万戸　325万ヘクタール
2020年　111万戸　250万ヘクタール
農政はまるで思考停止のように、コメにこだわり続ける
コメを前提としていては問題解決は不可能
コメ作りを前提とした農業では、日本に未来はない
新たな農業の生きる道を『コメをやめる勇気』

最近やけに体が重いと思ってみたら１日糖質10gしか取ってなかったわ
せめて30くらいにするためにレッドブル飲んだけど尋常じゃなく甘い味がして飲めたもんじゃなかっな

>>480
亜鉛とかビタミンB群とかは
食べている量は足りているのに代謝以外の生活習慣で無駄に消費しているんだよ
その結果、カルシウムやマグネシウムが無駄に排泄されて捨てられる

それが糖尿病の元

僅か数百メートル歩かずに車をつかうとか
深夜までスマホやＰＣの見過ぎとか
キントレとかマラソンとかの運動し過ぎてタンパク質と亜鉛を腎臓から大量に捨てているとか

それに気付いていれば、正しい糖質制限法なんて簡単に導けるんだけど、
糖尿病になりたくないなら車社会なのに車を捨ててどこまでも歩け、なんて無理だもんね
結局、糖質を病気のせいにする非常識な糖質制限ダイエットをするしかなくなる

>>495
いや、病気は糖質のせいなのは変わらないし

爽チョコ＆バニラ食ってもうた・・・うますぎる！

久しぶりに甘いもの接種すると異常に甘く感じる

糖質を血管に直接入れるというなかなか斬新な血糖値上昇術

糖質制限してから、これまでなら、フルマラソン３５キロでエネルギー切れなのか
失速するのだが、逆にスパートをかけられるようになった。逆にスピード出せるのだから、
すごいわ

明日放送だよ！


今回は『10歳若く見られるようになる！』をテーマに、体の老化や様々な病気の
原因につながる≪体の焦げ＝糖化≫を防ぎ、いつまでも若々しくいるための方
法を徹底紹介！体の糖化と食生活、特に血糖値は深いかかわりがあるという。
血糖値が上がりにくい食事方法や、体の糖化を防ぐ食事のポイント、最強の
栄養食材まで、実年齢より10歳若く見られるようになるための情報を余すことなくお届けします！
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/
2017.11.16
主治医が見つかる診療所【糖化を防いで10歳若く見られるようになるぞ！２時間ＳＰ】

第一目標体重まであと2kg
そこまでいったら何を食べようかなとそれを考えるのが楽しい
色んなものをちょっとずつ食べたいなぁとかにやにやする
その後また第二目標第三目標まで頑張って
ゆっくりペースでいいからいつか納得できる体つきになりたいな

>>502
そこで終わりじゃないんやで

>>502
毎日を苦行みたいに過ごさなくても、色んなものをちょっとずつ食べるのと糖質制限は工夫次第で両立できるよ

週に一回は朝と昼に好きなもの食べてるわ。夜は抜き
それでも翌々日には元より減ってる。満足感とモチベーション維持に繋がる、なにより結果に出てるから嬉しい

毎日毎日少しずつ好きなもの食べるより多少の我慢はするほうが自分はいいな
代替え品で工夫したり低糖質の範囲で美味しいもの食べたりしててきつい糖質制限じゃないからこんな事思えるんだろうけど
ガチガチに体鍛えてる人間にしかチートデイなんて意味ないって聞いたし
何食べようかな〜とかって考えて楽しみに出来る人はダイエットのストレスをそこまで感じてないんだろうなと思うわ

たまに好きなもの食うと１キロぐらい増えてるけど食事戻すと
３日くらいで戻る
戻るまで焦るけど確実に戻るもんだね

二郎だって脂肪となって身体に付いちゃうのは300gくらいでしょ？月一くらいへーきへーき

二郎より家系中盛り+ライスとかの方がやばそう

糖質の習慣化から離脱しないとローカーボは上手くいかないっしょ

食事を元に戻すと体重が戻るというのは初期ボーナス分が帰ってくるだけではないかと

週一で甘いもの食うと甘みの感じ方が物凄くてこんな甘いもの毎日食ってたらそりゃ太るわなと思った