探検

今年中に15kg落とす方法

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 10:22:19.24ID:6dp0FZuO
ちな170 80
2017/10/31(火) 10:53:32.36ID:kXL1hr0v
自分は170 83から2か月間800Kcal以下＋運動週3回3時間やって14Kg減だった
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 11:01:11.51ID:LiLetAsk
>>2
今まで食べてたからすぐに食欲抑えられる気がしないんだけど意外といけるもん？？
2017/10/31(火) 11:24:04.00ID:kXL1hr0v
自分は間食だけで菓子パン、カップ麺、ファミリーサイズのお菓子とかで1500Kcalくらい行ってた。
覚悟決めて間食完全絶ち＋主食１食なしにした。
以外とはいけないと思う。
本当に年内１５キロ目標にするならそれくらいの腹積もりで挑もう。
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 11:53:09.06ID:LiLetAsk
>>4
自分も間食だけでそれくらいいってるからなぁ…つい買い食いしてしまうし最低限しか現金持ち歩かんようにしてみよかなぁ…
ありがと！頑張ってみる！！
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 13:54:06.20ID:xLWFrLca
絶食。点滴のみ。サウナ
2017/10/31(火) 14:06:32.88ID:AoH4Bq9o
>>2
そんなんやってたらぶっ倒れるわ
基礎消費以下のカロリー摂取制限は絶対やっちゃだめ
2017/10/31(火) 14:16:31.55ID:tgueldGU
摂取カロリーは基礎代謝ぶん、水泳、ウォーキング、筋トレで3週間くらいで7kg痩せた
その間丸々ダイエットに時間割ける環境だったからできたけど、仕事や学校あれば厳しいわ
>>1が男性なら代謝いいからもっと楽になんとかなりそう
2017/10/31(火) 15:18:37.40ID:VAOlXY07
>>1
15kgの脂肪を60日で落とすなら、
15*7200/60 = 1800 kcal/day
を消費すればいい　強度の低い生活での消費カロリーは80kgなら2000、60kg近くなると1600だから、
生活強度にもよるけど、必須タンパク分(60g(360kcal)/day )のカロリーを毎日とって、運動なしだと日程的に厳しい
なので運動をいれ、必須タンパク分は倍になることも含めて

(摂取カロリー)　720kcal(ザバス8杯タンパク120g) - 　(消費カロリー)　1800(平均低強度生活代謝)　- 700〜800kcal(自転車2.5h/day)
で摂取-消費 = -1800 kcal/dayが達成できる
できるもんならやってみろプログラムだな
2017/10/31(火) 21:20:04.18ID:I9lmKvzy
なんで短期で落とそうと思うんだ？
年内に落としきらないと死ぬ罰でもあるのか？
2017/10/31(火) 23:54:44.84ID:KIlDlJDi
170、90で食べる量を減らして毎日ウォーキングしたら1ヶ月半で30キロ減量できた
急激な減量は体に石ができるそうだけど俺も石があってお腹が痛くなるときがある
2017/11/01(水) 00:11:50.42ID:jUoG+yz4
癌でもそんなに体重落ちねえぞ
2017/11/01(水) 00:58:38.33ID:J+JNdirh
>>11
断食（水＋塩＋ビタミンサプリ）で毎日8時間のウォーキングだと30ｋｇ落とすのに2ヶ月くらいの計算になる
毎日12時間くらいウォーキングしていたのか？
2017/11/01(水) 02:12:45.12ID:TwR1+KhN
ワロタ
174 82だけど全く同じこと考えてたわ
2017/11/01(水) 06:43:41.11ID:h11Ef7gA
俳優で西郷演じるやつがダイエットやってたけど、凄かった
2017/11/01(水) 09:40:08.75ID:0ulZIAbI
>>13
毎日6時間のウォーキング
カロリーは計算してないけど普通の1食の量を3回にわけて食べて
慣れたらそれよりもさらに減らした
これで減量できた
2017/11/01(水) 10:15:02.12ID:m0J4awUm
それやるなら>>9のほうが栄養的にも運動時間的にもいいな
2017/11/01(水) 13:21:08.66ID:MUpiSfPL
170 70kgから2ヶ月半で13kg落とした事ある、一日300kcalから初めて最後らへんは600ぐらい食ってた

80kgからなら2ヶ月15kgいけるとは思うが倒れるギリギリだな
仕事や学業はほとんど手につかないぐらいエネルギー切れ感覚になるが

まーしかしやる奴は黙ってやる。こんなスレ立てる他力本願な奴はまず挫折するな
2017/11/01(水) 13:42:17.53ID:1CMwBI8i
15キロ落としてからのリバウンドは？
2017/11/01(水) 16:29:12.53ID:BAzJJ56o
無理
2017/11/01(水) 17:59:06.15ID:h11Ef7gA
１日中動いてたら痩せるわ
2017/11/01(水) 22:10:09.52ID:AGqmyfI8
>>18
強烈な執念でもなけれぱ出来んわ
2017/11/03(金) 11:57:43.31ID:PMJ3UCy+
手術したら早い
24名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 17:38:00.43ID:jF9nPL1L
食欲が抑えられないなら薬に頼れば？
美容系クリニックなら医師がゼニカルとかサノレックスとか処方してくれる。保険効かないから1万5千円くらいするけど。
2017/11/07(火) 19:36:10.46ID:4DjbX9bq
ゼニカルって尻から油が出るらしいね
2017/11/07(火) 21:41:32.17ID:fAeU4IPi
95キロあったことにしよう
2017/11/07(火) 22:24:13.33ID:yyvYkwJ4
無理だら
2017/11/14(火) 02:22:36.52ID:g1tKo+N7
落とした後の維持を考えるとあんまり無茶しないほうがいい
落とした後の調整が難しい
2017/11/15(水) 21:50:45.88ID:Mp6ESX0r
人生は長い
2017/11/16(木) 13:07:53.39ID:0yDvOVX6
無理やろ
2017/11/16(木) 22:56:08.63ID:I9ii3MYV
無理
2017/11/17(金) 08:07:26.81ID:LYPjaKwD
無理だと思うから無理なんです
無理やりやって出来ないことはない
2017/11/17(金) 17:52:37.12ID:jEzSW+L6
>>32 はい！
https://i.imgur.com/Tq9R691.jpg
2017/11/18(土) 21:23:49.91ID:nnyjd1cC
むりー
2017/11/19(日) 14:29:53.40ID:k4bMwHvt
焦るな
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 17:19:08.66ID:LEmxkKNb
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/txr/
　↑　↑　↑
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 16:34:29.27ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

EOM4G
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況