自分は間食だけで菓子パン、カップ麺、ファミリーサイズのお菓子とかで1500Kcalくらい行ってた。
覚悟決めて間食完全絶ち＋主食１食なしにした。
以外とはいけないと思う。
本当に年内１５キロ目標にするならそれくらいの腹積もりで挑もう。