ジム入ってますが、マシントレーニングの敷居が高くて、ランニングマシンで500キロカロリー位消費するのが楽です。やはり、筋トレやった方がいいのでしょうか。
基礎代謝を上げるために必要なことは分かってるのですが、出来ません。ランニングでも筋肉痛になるのですが、これは、マシンのものとは違うのでしょうか。