20代前半の女です
一週間前からウォーキングと早歩きレベルのジョギングを始めました。夜1時間くらいです。
最初から最後まで寒くてたまらなくて汗なんて全然かかないんですけど、ちゃんと運動できているのでしょうか。
まだ体重は誤差の範囲でしか変わっていません（まだ一週間なので）

あと昔から便秘体質で7日/月しか出ないとか結構普通だったんですけど、最近は毎日納豆を食べたり青汁を飲んだり、たくさん食物繊維なんかを摂ったりしてようやく12日/月くらいになりました。
ダイエットをするにはやっぱり毎日出したいのですけどこれ以上頑張れることってありますか？
薬にはなるべく頼りたくないのですが、便秘はどのあたりから病院に行ったらいいのかわからなくて…

わかりづらかったらすみません。