>>208
詳しくありがとうございます！
ココナッツオイルですね。
糖質の摂取量を増やし、ココナッツオイルを取るようにしてみようと思います。

では改めて>>204ですが、糖質量を100g/dayにし、この運動量で年30kg減いけますでしょうか？
他に改善点等ありましたら、アドバイス等よろしくお願いいたします。