即レス感謝です

>>306
食事のカロリーはおおよそとの事なので、このぐらいかなと思ってました
毎日食べてる物がバラバラなのでタンパク質は最低表記にしました
運動後だと食欲なさすぎて食べれてもささみ3本とサラダが限度かもです
何も食べないより、なんでも良いから食べた方が良いですか？

>>307
たんぱく質計算したら全然足りてないですね…。
赤身と卵食べる様にします！

あと、食事内容ですが大体こんな感じです、ケンモバエですみません
ttps://i.imgur.com/ZPcDIiQ.jpg
（わかめとささみサラダ、板わさ、砂肝とネギきのこ炒め、豚ヒレ水菜サラダ、味噌汁、お米）
ttps://i.imgur.com/jRnkIsA.jpg
（ささみサラダ、冷奴、板わさ、ブロッコリーとシーフードの白滝パスタ、味噌汁）
左上のローストビーフは食べずに捨てました
ttps://i.imgur.com/DlLiBpD.jpg
（キャベツとささみサラダ、かぶのマリネ、納豆がキムチ、豚ヒレときのこ炒め、味噌汁、お米、味噌汁）
こんな感じで1500kcalぐらいですかね？