>>309
まいばすけっとで20％OFFだったので購入したのですが、腐ってたので捨てました
筋トレの効果を出すために食べた方がいいんですね、少しで済ませたい場合は何をどのぐらい食べれば良いのでしょうか？
また、ジムの後軽く食事をとったら夕食を食べる時間は何時頃がいいのでしょうか？