これだけは言っておく
ダイエットに大事なのは筋トレや運動よりもまず消費カロリーを基に摂取カロリーを設定し自分の運動強度に合わせたPFCバランスを考慮した食事管理の徹底
もちろん健康管理の観点からビタミン、ミネラル、食物繊維繊維を野菜などから十分に摂ること

簡単でベターなのはPFCバランスを当てはめた糖尿病食

1度だけでも真面目にPFCを計算してみると如何に自分がオーバーカロリーかが分かる