朝飯に卵3個とか鮭とかバターとか脂質の入ってるものを食べると意外と腹はすかない
糖質だと血糖値の乱高下が大きくなるが脂質は緩やかだし下がるのが遅い
下がるのが遅いということは腹が減りにくいということだと思う