糖質半減でBMI27.8から23.0に半年で到達。肉はやめて魚にシフト、煮魚、焼き魚、ムニエル、アワビ、ホタテ、アサリ、刺身
実に旨い。フグ、アンコウ、ウナギ。肉喰う暇がない。
後はキノコ海藻野菜スープ、味噌汁のドカ食い。ひじきの強烈酢漬け。副菜は遠慮なく食っているが、カロリーを抑えたものが多い。。

ドカ食い辞められなきゃ人工甘味料でも何でも使ってみればいい。
というか、糖質ドカ食いして肥満していても、ウインドウショッピングとか公園でのぞきとか（これはいちゃついている奴が公然わいせつ）
食べながら歩き、なんでもいいからせわしなく歩き回っていれば意外に健康を維持できる。
痩せて分かったが、体を動かすデブはやはり筋肉はかなりついているし、少し動いただけでもかなりな運動になる。
肉類ドカ食いしてりゃビタミンもミネラルも結構とれるはずだから、運動不足が一番きくと思うよ。消費より摂取が多くても燃やしていれば
結構健康維持できる気がする。