★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ128★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512144788/

>>152
>なあ、どんなダイエットでも　消費カロリー＞摂取カロリーなら何を食べようが
>絶対痩せるってここで前に言われたんだけど

基本的にはそうだよ

ところで900キロカロリーって1日で900キロカロリーってこと？それも1週間ずっと？
それかなりきついぞ
計算間違えているんじゃないか？

>>152みたいなの書く奴いるけど仮に2000ｋカロリー消費してるとして脂肪は1キロ分ぐらいしか減らない
あとは体内の水分量などに左右されるが
短いスパンで減らないからどうした？馬鹿？と聞きたくなる

>>152
ご飯300カロリーで3食食べたらそれだけで900カロリーだよね？
900カロリーで1週間終えたってよく分からない

1日900ｋカロリーに抑えたけど体重増えた！カロリー収支マイナスなのにおかしい！
父さんにも殴られた事ないのに！

寝る前に糖質ゼロ麺翌朝体重変わらずだったわ。やっぱり消化は悪いんだろな

>>157
やっぱり馬鹿だなこいつ

仮に消化が良かったとして何か変わるものがあると思ってるのか
体重が変わると思ってるのか

そりゃ俺に馬鹿にされて当然

あまりイライラしなさるなw
レベルが低いのは昔からだから。

>>143
柔道歴24年の俺なら締め殺せるでする気ないけどｗ
野球贔屓どこ？

>>151
ﾜｯﾁｮｲありにもいたぞ末尾0だったわ

>>161
いたんだｗｗ

絞め殺せるでってｗ馬鹿かこいつ

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

　

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

来月からジム行って筋トレ取り入れるから炭水化物を取り入れるね
一ヶ月で175/63まで落ちたから後は筋肉で平均体重まで戻したい
カッコいい体になりたいな

>>165
ならおすすめはリーンゲインツじゃね？あうあわないあるだろうけど

鍋なら大丈夫だと思って食いすぎてしまう
ここ1週間太ってきてる。明らかにカロリーオーバーだ

ああそうか野菜多めに食べてると言っても野菜が肉の油を吸うからそうなるのか

料理のジャンルとか食材で「○○だけダイエット」とか
適当な事しかしてないからだろ
まあでも空腹感感じにくい糖質制限なら勝手に食事量が減って
楽にカロリー制限になって代謝が止まるまで数か月は減るんだけどwww
しっかり計って記録してカロリーや糖質計算すれば長期でも楽勝なんだがな
運動するのが面倒だから楽に痩せられる糖質制限を選択してるんだろ？
だったらせめて頭使えよ！

〆にうどんとか入れてんじゃねーのどうせ

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

　

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

>>170
糖質制限はちゃんとやってる。スープも塩鍋だし

塩分かな

ワッチョイつけないからメンヘラおばさん暴れてるやんけ

付けても一緒やろ

メンヘラおばさんとか妄想で書くあたり馬鹿だなって思わないから馬鹿なんだろうな

また偽物か

メンヘラおばさんが妄想ならわざわざテンプレで晒されてないと思われ
>>171を糖質制限系スレに全爆撃するモノホンはメンヘラおばさんだけ！

エビスのレンジで絶品パスタってあるけど、あれ使うと糖質とカロリー増すよね？
サンコーから今度出る糖質30%オフの炊飯器の原理を見ると、ヴォルケーノ構造で茹で汁を麺にコーティングするらしいし。
今日それ使ってカーボオフ茹でてみたんだが、鍋でゆでるより美味しくなった気がするけど、サンコーの記事見て使うのが怖くなった。

高級パスタと同じになるんだよね表面ザラザラになって
炊飯器気になる！

なにげにマイプロテインより断然安い
オールマックス中のセールが神がかってる件
https://goo.gl/Ze2JGp

なんか定期的にワッチョイワッチョイ言ってるやついるな

情弱馬鹿ほどワッチョイワッチョイと言うIDを変えても名無しには意味がないというのに

あと必死見る奴がいるから定期的にIDを変えるといい

>>177
お前は何がしたいんだ？ガイジ

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
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英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
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英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

何故か朝からパンとアイス食べちゃって今すごくだるい

>>521
だめだ、、、何故かしちゃったって、
頭悪そうとか思っちゃダメだ、、、

すみません。ちょっとたまに我慢できない事もありまして
もう言いません。

アンカーはミスです

糖の吸収を抑える/おだやかにする系のトクホって効果あるのかな？

>>190
ユックリ食べた方がマシな程度、の効果はあるよ

>>191
なるほど
ユックリ少なめに抑えてきますｗ

おやつにアタリメが優秀！
ライターで炙るの面倒臭いんだけど、
アロマキャンドルだとアタリメがアロマ臭くなったりするのだろうか。

久しぶりにコンビニで麺量多めのパスタサラダ買ったら、食事中はなんともなかったのに30分くらいで突然の動悸+汗のコンボ
動悸なんて糖質制限初期以来だったから焦ったがなんだこれ

羊肉（ラム、マトン）は豚牛より体に良いらしい

>>194
久しぶりなら普通に高血糖

高血糖からの低血糖かも

>>188
異常行動の一部始終を客観的に認識してただけマシなほうで
睡眠中に料理して食っちゃってる人と基本的には同じだからな
嗜癖による行動障害は、不合理を自覚してやめようという意志を持たなきゃやめられない

>>196
調べたら極端な糖質制限してる場合、急に糖質を取ると血糖値が下がりすぎることあるんだな
糖質制限しすぎるのもよくないと見たんで昼飯くらいはちゃんと食うかと思った矢先だったんでビックリしたわ
一つ勉強になった、ありがとう

>>194
突然の動悸+汗のコンボは低血糖症状
パスタサラダが消化吸収される前に肝糖放出減らしすぎたのだろう
インクレチンシグナル経路の調整が慣れていないと稀によくある

>>199
そうそれ
糖ｸﾙ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
と先走って肝からの糖放出を急激に止めちゃったのに
低GIで糖がなかなか吸収されないときにそうなる

どうかな
果たして高血糖にはならずいきなり低血糖になってるのか
血糖値測定しないと分からないが
パスタサラダは血糖値が上がりにくいからそうかもな

・パスタサラダに魔改造が施されている（大量の遊離糖混入など）
・グルカゴン奇異性分泌により内因性糖新生亢進

のような状況がなければ、食後30分で現れた低血糖は高血糖を経由していないはず

クリスマスリバウンド1kg

>>203
どうせアンチのネタ作文だろw
それともSU系のインスリン分泌促進させる薬とか
すでに飲んでるんじゃないの？www
まあ普通は起こらない

そういや前スレ931以降の「糖質120g/dayで激越頭痛君（ID:M63xsWmK）」はその後いかがお過ごしなんでしょうかね
創作釣りでないなら軽く絶望していい状態かもだからめっさマジレスしたのに>>15-17

まあメンヘラホルモン異常と糖尿病薬使用なら何が起こってもおかしくはないがw
糖質制限と相性がいいのはSGLT2系だろうな
まだ腎臓リスクが無い人にだが

まあダ板は病人大杉だよね
健康板の糖質制限スレよりもこっちのが病人率高くて疾患のバリエーションに富んでるw

腎臓ヤバいのは欝板の摂食障害関連スレにかなりいるわ
やっぱ拒食
の嘔吐や下剤濫用は腎臓潰すんだわおそろしあ

あれ、変なとこで改行されたw

ダイエット開けの１食目にチョコレートとかりんとう饅頭を馬鹿食いしたときのこと
突然に額、目の周り、こめかみ辺りの血管がドクンドクンし始めたような、何かに圧迫されているような感じになり、頭がボーっとし始めて、そして熱っぽいような
30分後には突然の激しい睡魔
気絶するように机に突っ伏すように30分ほど寝る
目が覚めても２〜３時間の頭痛は続き
血糖値って怖いなあと思った次第です

油で下痢、酒で悪酔い、煙草で酸欠。
なんでもそうじゃね？

>>208
本当の正しい糖質制限法は糖尿病患者の高血糖応急治療だけだから
少なくとも糖尿病に関しては不可避
糖尿病予防の為とか鼻息荒くしているアホがいるけど、
素人が糖質摂取を避けたことによるビタミン・ミネラルの偏りも考慮せずに予防になるとは思えない。
糖質制限すれば不足しないとか、唯の妄信からくる思い込み

食事制限系ダイエットで無理に痩せる方が栄養失調に陥って糖尿病になりやすいんだよね
速筋鍛えるぞって必要量以上に食べ過ぎるのもダメだけど、食べなさすぎはもっと危険

>>213

> 本当の正しい糖質制限法は糖尿病患者の高血糖応急治療だけだから
> 少なくとも糖尿病に関しては不可避

いいえ違います。リスク因子は高血糖ではなくインスリンです。高血糖は結果でしかありません。

糖質制限は低インスリンによって、糖尿病を予防します。

健常者が糖尿病の人が食べている食事内容と同じにしてもダイエット効果がないってこと？
このダイエットするにはまず糖尿病になってから糖尿病の人以上に食事管理するって理解でいい？

なんか最近頭がくらくらしてきた、体重は落ちてるけどちょっと無理があったのかな
ちゃんと計画たてれない人間には糖質カットって危険なんだろうか

>>214
>リスク因子は高血糖ではなくインスリンです。高血糖は結果
へぇ〜そのウソ、ホント？ｗｗｗ

糖質制限って糖尿になってインスリンが自己生成出来なくなったやつ用の食事だろ？
インスリンが出ないから糖尿なんだろ？
一般人はインスリン出てるから血糖値を下げられるのになぁ？
可哀そうにｗｗｗ

>>217
インスリンが出ている正常だった人がなぜ糖尿になるのでしょうか？
痩せ型の人がなぜ糖尿になってインスリン分泌が減少していくのでしょうか？

説明できますか？

>>217
https://www.jstage.jst.go.jp/pub/pdfpreview/tonyobyo1958/43/3_43_3_193.jpg
高血糖、所謂糖代謝である解糖系の亢進による酸化ストレスの増加です。
ちなみに高血糖も糖摂取によって起きる現象ですね。

去年までは半額ケーキを喜んで買ってたけど今年は指くわえて眺めるしかない

>>220
それｗ
デブって痛風になって慌ててダイエットしてるけど
本当人生の楽しみの半分がなくなった、いつもなら半額ケーキ食べるのが楽しみだったのに
寂しいクリスマスメニューになった
サッカー観ながらポテチ食う事もできねえ

廃棄したケーキは豚のエサになると聞いた
豚は甘いもの食べて大丈夫なのか

>>222
豚には大丈夫じゃない、脂肪蓄積が促進するだけ。
脂ののった美味しい豚肉が出荷されます。

肉は甘い味になるらしい

豚は体脂肪14〜18％ってｇｇったらでた
あいつらいつ筋トレしてんだよ

>>225
人間の対組成と一緒にしたらダメですわw

【放射能】マクドを出た女子高生２人組が共に心停止
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/jfoods/1514181092/l50

>>ID:zAOmA/iY
そりゃ糖質制限みたいなアホなダイエットやるから糖尿になるんだろｗｗ
https://www.news-postseven.com/archives/20170912_611756.html

まぁ知能レベルは>>226で「対組成」なんて書いちゃってる時点でお察しだけどな

>>228
お察しさんでしたか。
とても気に入ってるんですね。
お察しw
てかどうでもいいですね。

>>228
そのソースに関してもそうですけど、
糖質たくさんとりながら糖質制限しているという自称している話がどうしたのかと。

少なくとも1日20g程度を長らく継続している人らのデータで言って欲しいところ。
摂ったり摂らなかったり、過食したりしなかったり、何の意味もないですわ。

現状のこの糖質社会で生きる上で、全ての人にとって食事自体が糖尿リスクです。
しかし人には閾値があります。限界を超えなければ代謝異常が現れるくらいで糖尿域には達しない人もいるでしょう。
それは各々の糖質の摂取量と運動などによる糖の消費も関係しています。

限界を超えなければ糖尿にはなりません。糖を摂らなければ糖尿にはなりません。
では、現在の世界的糖尿の増加はなぜでしょうか。

>>228
禁煙率があがると肺がん患者が増えるみたいな話してるのか
この医師は原因となる可能性があると書いてるだけだから特に問題ないかな
でも改善策を書いてないから無能な医師かな

質問だよ。
酸っぱいとかパサパサしてるとかの不味いミカンは
みずみずしくて甘いみかんよりカロリー低いの？

対組成なバカは３連投かｗｗ

>現在の世界的糖尿の増加はなぜでしょうか
運動不足に決まってるだろｗｗ
なんでも糖質のせいにしちゃうのがケトン脳がバカって証拠だなｗｗｗ

>>235
運動不足がなぜ糖尿病に直結するのか？
糖の処理に関わるからです。

何が運動不足、だｗ

同じ糖質量／日で

�@偏った食事内容の人(糖質を抜く、タンパク質過多等)
�Aバランス食を摂る人

�@睡眠不足の人
�A十分な睡眠を摂れている人

�@朝食を抜く人
�Aしっかり朝食を摂る人

�@車依存の人
�A歩く機会が多い人

�@ダイエットに真剣な人
�A特にダイエット等気にしない人

�@短時間の激しい運動量が多い人
�A立ってこまめに動く人


�@の方が糖尿病になりやすいのさ

>>237
同じ糖質量ならって、、、、そんなのなんだってそうじゃん。。。

極論レッテル貼りの煽り合いをお楽しみのところ申し訳ありませんが
一段落したようなので
大多数の人たちは
完全糖質ゼロでやってるわけでもないし
運動を完全否定してるわけでもないので
みなさん気楽にやりましょう！
なる楽してストレスフリーなのが糖質制限の最大のメリットですから

変人極めても仕方ないしな

ぶっちゃけ糖質制限の強みは実行しやすさと健康が両立できること
極めたい人は刑務所生活すればよろしいかと

ここの馬鹿どもの悪いところは「糖質制限」という単語を曖昧に使ってる所
糖質を1日20ｇなのか1日200ｇなのかさっぱりわかない

>>211
栃木の人？
かりまん美味しいおね！

>>243
旨いよなｗｗ 栃木出身のバイト大学生が実家に帰った時 お土産でくれて初めて食った 今はあまり見ないけど栃木企業のセーブオンでも売ってたな

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

　

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

毎日コピペお疲れ様メンヘラおばさん

>>241
健康になるかどうかはそれはわからんな
脂質たんぱく質でも過食すれば不健康確定だし
糖質でも適量なら健康だし。
炭水化物60%、タンパク質20%　脂質20%、これで生活活動強度に応じたエネルギー量であれば問題ない

>>237
極端な糖質制限は、偏食に分別されるね。
健康にはよくない。
所詮は一過性のフードファディズム。
フードファディズムは過去多くあったが、
時代時代で突如専門的な情報が飛び出してきて世間を騒がせ、これが健康だ、
今までの常識は間違ってるなどと国民が右へ左へ振り回されるが、
結局ブームが過ぎると昔から言われてるバランス食が一番だという結論へ戻るんだよな。このループが続いてる。

近年の糖質制限ブーム支持者は、傍から見ると怪しいカルト宗教団体にしか見えない。
洗脳されすぎだし、もう病気、周囲が見えてない。

糖質を使った食品を出してるメーカーも大変だよ。
いやいやながらでもブームにあわせないと売れなくなる

糖質カットパンとか麺とか意味不明なものが出てくる始末

>>247
糖質制限をして痩せるのだから健康になると言って良い

＞炭水化物60%、タンパク質20%　脂質20%、これで生活活動強度に応じたエネルギー量であれば問題ない

正にこれが刑務所生活
食後高血糖がない人限定ならこれがベストかもしれないし違うかもしれない

>>249
穀菜食のほうが100倍はカルト宗教
動物愛護や地球環境と健康は関係ない

40日で78から69台になったけど最近減りが悪い

省エネモードのぬけ方おしえて