あすけん 19日目

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

※前スレ
あすけん 17日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511510707/
あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/

女もこみち

カロリー入力してて、あすけんと商品のカロリーが微妙に違うことが多い。
大体あすけんの方が数キロカロリー多くて、何でかと思ったら商品の方は微妙に量を減らしてるからなんだね。
お値段据え置きの実質値上げね。

カロリーは逆もあるんだよなぁ

SUNAOアイスの次はビスケットやね
https://www.glico.com/jp/newscenter/pressrelease/22097/

アイスに比べると容量が多い分、カロリー、脂質、糖分は多いやろうけど後々小さいパッケージも出るみたいやし買ってみたいな。食物繊維はそうかな？ローソン専売かな？

今日のフジテレビの特ダネで炭水化物抜きダイエットは危険の特番やってた
結論
脳障害になりやすい
炭水化物ダイエットを長期やると老化が3倍早まる
(肌艶が悪くなる,ハゲる,シワができやすい,寿命が縮まる)
炭水化物はカロリーに換算して一日1000カロリー前後とるのが理想だそうです

実家に帰ってきてるけどすごく頑張る、から頑張るに変えたw
無理無理…
地元でしか食べられないチャーシューメン大盛り食べたし…
それでも緩くするとカロリー安心しちゃうな
家に帰る頃には雪も溶けてるだろうからすごく頑張るに変えて歩く！

未来さんに恥じない食生活を送りたい
今日は758kcalオーバーだよ飲み会でもなかったのに
やばいよやばいよ
明日は絶対オーバーしない

体重維持＋微増のために開始
今日は2300とった。頑張った

>>157
糖尿のオヅラは炭水化物は控える
って言ってたよ

未来さんの身長体重と体脂肪率知りたい

>>157
最近ちょっと思うところあって
ゆる糖質制限から普通コースに戻そうかと思ってたところだったので、とくダネ！が背中押してくれた
とりあえずゆるコースで希望の体重と体脂肪率になれたので
明日から懐かしの普通コースで頑張る

真逆の意見もあるやん？https://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610

摂りすぎも摂らなすぎもダメって事でしょ
筋肉作るにはタンパク質だけじゃなく糖分も必要だそうだ

小柄なデスクワークの女性とかなら、目標摂取が1400以下とかもあるのに、1000kcalも炭水化物で摂ってたら栄養バランスも何もあったもんじゃないな
極端なことをせず
PFCバランスよくみたいな話なら分かるけど

日記読んでみたら面白いな
食べすぎちゃったから非レコで(*>_<*)ﾉとかあすけんやってる意味あんの？

日記の話題はウォチスレでどうぞ

管理のためのアプリと健康指数なのにいい指数取る事が目的になってる
手段と目的の逆転がこんなにピッタリなの久々に見た

>>168
あすけんのヲチスレって今無いよな？
真性の人が来ちゃって荒れるんだっけか？

>>167
それを言うなら
全く記録せず日記ばっかって人もいる

ツイッターやブログ代わりにしてる人がいるんだ
不思議

パン屋さんのパンのカロリーはどうしてる？
ヴィドフランスとかは全部カロリー表示してくれてるけど、個人でやってるようなパン屋さん
ハードタイプにレーズンやイチジクやチーズとか入ってるの

>>173
名前でググって似たようなパンで調べる＋少し多めに登録してる

どうしてもビタミンAがクリア出来ない。
昨日100点取れたけどビタミンAは足りてなかった…

>>175
人参ジュースがおすすめ

>>175
人参系の野菜ジュース
レバー
マルチビタミンサプリ
レバーはよくオイル漬け作るけど
ちょっと食べただけで過剰になる
最近はマルチビタミン買って野菜ジュース飲まなくなったなあ

基本は緑黄色野菜とることだよ
人参とかかぼちゃとか
サラダのレタスを水菜にかえるとか
サラダの玉ねぎをカイワレにかえるとか

ぼくは野菜生活100オリジナル

女性で増量してる人もいて驚き
増えないって嘆きが嫌みにしか見えない

食が細くて太れない人もいるからなぁ
男の知り合いだけどデブ活してる人も
がんばって食うぞ→死んだ目
とかコントかよって思ったｗ

>>180
寝る前にうどん食うと面白いように増えるよ

あーそういやリアルばっちゃが
うどんは太るから気をつけなって言ってたな
おじさんたちに安くてお腹いっぱいなるからよく食べさせてたら
ホントに腹太ったわってw

>>176
>>177
人参ジュースは気づかなかった！
レバーも好きだけど、毎日となると…
人参系のジュースなら取り入れやすい。ありがとう！

人参スムージー

自分で食品登録するときにビタミンＡってβカロテンのビタミンＡ当量でいいのか？
よくわからん

わからないなら黙ってろ

>>175
伊藤園のビタミン野菜一択。
食物繊維は無いけど、無理して野菜を調理せんでもビタミン系はOK。
OKストアで安売りしてるからいつもまとめ買い。

スリムアップスリムの商品が登録されてるなかで、
いつも飲んでる４種のグリーン野菜&アボカドハニーが無いのが腑に落ちない

>>188
リクエストだ

>>187
ボトルにメモリついてるから
ラッパ飲みしてるわ

あすけんと簡単な筋トレ、8キロのリュックしょって速歩で駅まで通勤、去年の夏から始めて57→50.5、体脂肪28→23%。
毎日1900kcal以上摂取、バランスよく食べるようになったから体調がいい。
ほんとは体脂肪もうちょい低くて筋肉あった方がいいんだろうけど。
ダイエットが日常化してどか食いも食事断ちもしなくなったのはあすけんのおかげかも。
ただ便秘対策でオリーブオイル飲むのと、脂物すきなので、未来さんにはいつも脂っこいもの多過ぎと怒られる。

>>187
OKストアが近所にないから別のスーパーでチェックしてみます！ありがとう！

ビタミン野菜はいいよね
夜にグラフが物足りない時にドーピングしてる
自己満足だけど

野菜ジュースってダイエット時にはやめろって言われてるけどどうなん？
栄養とか言っても濃縮還元だし人口甘味料的なのがヤバそう
本当にダイエットの見方なら楽すぎて飲みたいけど

>>194
あすけんに入力して他と調整すればいいだけ

>>194
ちなみに凝縮野菜で砂糖塩不使用の飲んでる
コップ1杯で1日の野菜採れるヤツ
ただし食物繊維はこれだけでは取れない

市販の野菜ジュースは...
飲むなら自作

市販品を科学的根拠もなく怖がる馬鹿

糖質信者かな？

市販の野菜ジュースで栄養とった気になってるのは違う気がする
市販のあんまい野菜ジュースを飲んで
「野菜とってる！栄養とってる！」て奴はアホやろ
ならサプリ飲んだ方がマシや
野菜ジュース飲みたいならせめて自作しろ。それか普通に野菜食え

「どうなん？」という疑問形からいっきに強気になってて草

サプリと同じだろ

>>201
同じじゃないぞ

入力するのが面倒くさくて余計な物食わないとかいう好循環起きてて草

サプリのが楽。無駄な糖質もない。圧勝ではなかろうか

ダイエット頑張りすぎるとID:oElGazmTみたいにイライラするのかね
自分のペースで頑張りましょ

今日は野菜たりないな、ってなった時に野菜ジュース飲んでる
あと仕事帰りでお腹すいてどうしようもない時とか

これ飲んだだけで野菜の代わりになるかって言われたらノーだけどそう悪いもんじゃない

結局は今後ずっと継続出来る食生活にしなきゃ意味ないから
どこか妥協しながら人それぞれ自分で出来る範囲の食生活にしてけばいいと思う

そだねー

おなじパンでもコンビニに売ってるヤツとパン屋のではカロリー違うね
ハード系のパンならもっとカロリー低いかな

>>206
あすけん的に90グラム弱野菜加算されるよ
わたしはカップもずくやめかぶをじゅるじゅる食ってる

MYアイテムにサプリを登録したいんだけどどうしたらサプリに分類されるの？

市販の野菜ジュース...
科学的根拠以前に野菜ジュース本来の栄養が摂取出来るかの問題、バカはね

市販の野菜ジュースで使われてる野菜をミックスするの大変だろうな
補助的に栄養成分に書かれてる栄養が摂取できればいいんだし本来の栄養である必要があるのかわからない

>>127
ウォーキングとかランニングって効率悪いな

>>152
ヨーグルト食べるといい

加工された市販の野菜ジュースは栄養素が減っているって話もあるから頼りすぎは注意ね
とか言えばいいのに、なんで上から目線でバカなんて言うんだろう
所詮ネットで調べた程度の知識をひけらかして偉そうにするとかワロスワロス

普段は野菜摂取を意識して多忙時とか野菜ジュースを補助的に使うのはありだよね

夕飯食べ終わった時点で57点だったのに、どうしてもポテチが食べたくて食べたくて我慢できず、小さいサイズののり塩食べて記録したら59点になった。
どういうからくりだ。

PFCバランス？
私も最後にハッピーターンだったかな？お菓子食べたら100点になった事あってワロタ

>>187

>>175です。
今日、会社のコンビニに売ってたのでビタミン野菜を試してみました。味もクセなく飲みやすくていいですね。
今までこれ売ってるコーナーの商品買ってたのに、他の野菜ジュースばっかり買ってて目に入ってなかったです。
仕事忙しくて食生活ボロボロのとき、会社のコンビニに売ってるし、購入しやすいのでこれからお世話になりそうです。
教えてくれてありがとうございました！

クリームおばけみたいなパンケーキのカロリーどんなもんなんだろ

クックパッドとかに似たようなレシピ載ってんじゃないの
それ見て材料を自分で入力するとか

>>221
軽くググったけどエッグスンシングスとかで1500〜1700kcalみたいに書いてる所があった

エッグスンシングス行ったときはリアルになんぞこれ…ってなったな
1人で食べたら1日分のカロリー摂れちゃう
1人では無理ゲーだけど

胸焼けする、絶対

>>223
さんきゅー。友人のあすけんに１６００kcal登録してやった
戦わなきゃね現実と

マイレシピ検索とか分類とかできるようにしてくれー

ビタミンCって1日100mgが適性みたいだけどDHCのサプリには1日2粒で1000mgって書いてある
摂りすぎても問題ないみたいだけど1粒にしておいたほうがいいのかな

>>228
ビタミンCは水溶性なので、尿と一緒に排泄
されてしまうので、出来れば毎食100mg以上
摂取するのが良いのでは。キャベツやほうれん草、
海苔などにもビタミンCがあるので、野菜から
摂取するのが効果的かも。

茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tgh/
　↑　↑　↑

>>230
グロ

これってパウンドケーキでいいんかな？
https://i.imgur.com/uR1dLgH.jpg

カロリー0 系のゼリー食ってるけど
カロリーなくても炭水化物伸びるのな

カロリーあるしな

糖質と食物繊維
どっちも炭水化物だしね

そうなん？夜間過食で
夜中腹減ったらどうしたらええんや！
と精神科医に聞いたら
「カロリー0のゼリーでも食べれば？(ﾊﾅﾎｼﾞ)」
とか言われて食ってんだが…
大丈夫かな

>>236
自分も同じように、医者から変てこな栄養指導を受けたことがあるが、
あまり信用しない方が良い。自分で調べれば良いこと。夜、腹が減らない
ようにすべき。きちんとタンパク質と野菜を取っていれば、意外に減らない
はず。異様な糖質制限は体調や精神までも不調になるあるかも知れないけど、
ゆるい糖質制限であれば、理に適っていると思う。

アプリ開かない
PCからはできた

真夜中に過食するほど頭がおかしいんだから、多少カロリーがあっても
とりあえず食べて衝動を宥めておけってことじゃなくて？

タンパク質を必要量摂るのが以外と難しいというか、面倒くさいな
気を抜くと全然足りてない

つプロテイン

枝豆を200ｇ以上摂るとタンパク質と繊維クリアできる

>>242
200gってどのくらい？

>>243
こんな感じで
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/edamame.html

枝豆大好きだからこんくらいを一度にひとりで食ってみたいけど剥くのが面倒だ

さや付きの冷凍枝豆を常備してる
ローソンの塩つき枝豆が100ｇだからそれを目安に入力してる
さや付きでもあすけんで出る数値は中身だけの事では？
普通さやは食べないでしょう

食物繊維爆上がりしたからこいつさやでも食ってんのかって思った

>>246
前にここで
バナナは皮込みの栄養と書かれてたの見たことある気がする…

バナナは入力は皮込みの重さでカロリー計算は可食部のみと自動で計算されて表示される

ちっさいバナナ買っちゃうよ(´･ω･`)

食物繊維が摂れるね！

いつも炭水化物、ビタミンAが不足する、でもご飯は食べたくない
脂質が過剰になりがち