>>252
炭水化物なら野菜くっても増える。キャベツ千切りとか。
ビタミンＡはニンジン丸かじりしてみたら？
肉ばっかり食べると脂質が、ってのなら脂質の少ないヒレとか鶏むねの皮無しを食えばいいのでは？
脂身の多い部分食う必要もないかと。

>>256
油の原料となるものは脂質多いよ。
豆腐でもカロリー表示の見たら脂質が多いのがわかる。