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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

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2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/
2018/03/25(日) 19:41:11.57ID:INF0679M
>>1
乙
2018/03/25(日) 23:05:52.64ID:tf/BLXRW
一おつです

かれこれ三年ほど前からやばいやばいとダイエット続けてるけど
これっぽっちも痩せない…
2018/03/26(月) 00:33:22.06ID:Kcn18yNq
いちおつ
2018/04/01(日) 12:13:53.70ID:ApEPFFia
身長分布(男)
身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
186cm以上　0.6％　【上位 0.6％】　75以上
185cm　　　0.4％　【上位 1.0％】　73
184cm　　　0.5％　【上位 1.5％】　71.5
183cm　　　0.7％　【上位 2.2％】　70
182cm　　　1.0％　【上位 3.2％】　68
181cm　　　1.4％　【上位 4.6％】　66.5
180cm　　　1.9％　【上位 6.5％】　65
179cm　　　2.4％　【上位 8.9％】　63
178cm　　　2.8％　【上位11.7％】　61.5
177cm　　　3.9％　【上位15.6％】　60
176cm　　　4.4％　【上位20.0％】　58
175cm　　　4.9％　【上位24.9％】　56.5
174cm　　　5.6％　【上位30.5％】　55
173cm　　　6.5％　【上位37.0％】　53
172cm　　　7.1％　【上位44.1％】　51.5
171cm　　　7.1％　　　　51.2％　　49.8
170cm　　　7.3％　　　　58.5％　　47.6
169cm　　　6.2％　　　　64.7％　　46
168cm　　　6.2％　　　　70.9％　　44.4
167cm　　　5.8％　　　　76.7％　　42.5
166cm　　　5.0％　　　　81.7％　　40.8
165cm　　　4.2％　　　　85.9％　　39
164cm　　　3.5％　　　　89.4％　　37.5
163cm　　　2.8％　　　　92.2％　　35.8
162cm　　　2.3％　　　　94.5％　　34
161cm　　　1.8％　　　　96.3％　　32
160cm　　　1.3％　　　　97.6％　　30
160未満　　2.4％　 　　100.0％　　29未満
2018/04/02(月) 00:22:42.29ID:YlS8Fl4K
いちおつです

153センチ52キロ、マイナス7キロの45キロが目標
今月中に47キロをめざす
１人の時は何も食べず飲み物で過ごす
2018/04/02(月) 06:16:52.89ID:GAbBf3Ya
>>6
そんなやり方じゃ痩せてもリバウンドがすごい事になるよ。ちゃんと食べて運動しようよ。痩せるのは簡単だけど維持する方が難しいよね。
食べずにダイエットすると反動は必ずくる。
2018/04/02(月) 19:50:31.04ID:6B0bVQQo
>>6
そういうのやめなよ。
体重さえ落ちればいいの？
2018/04/04(水) 20:34:06.11ID:jkvj1vfz
6です
喝ありがとうございます
ずっと続けられる事で頑張りたいと思います
2018/04/05(木) 05:59:06.94ID:vW3UWX9H
>>9
きつく言ってごめんね。でも健康的に綺麗に痩せたいじゃん(´ω｀)自分も極端なダイエットでリバウンド繰り返してきたから余計に気持ち入ってしまった。一緒に頑張ろ！
とりあえず自分はジュースをやめてブラックコーヒーかお茶にしたらズボンがゆるくなったよ。夜は米を少なめにした。
2018/04/14(土) 01:02:38.87ID:g8qDqaDC
夏に向けて今年もダイエット始めます！
目標は41kg！
2018/04/14(土) 12:41:25.88ID:9Xj74FRr
152cm
48kg
体脂肪24〜26あたりを行ったり来たり
目標は学生の頃の43kg
頑張ろう
2018/06/14(木) 15:49:24.46ID:dcuZoAWw
152
40前半にいきたい！
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 12:21:34.03ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

D2Y4D
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 21:18:04.19ID:AoGGgfaX
148センチ52キロ
妊娠中の臨月の頃と同じ体重になってしまった
なんとしてもやせる
とりあえず目標48キロ
2018/06/29(金) 22:09:19.98ID:pQ4wYykZ
147センチ
58→49キロまで落としたけどなかなか落ちなくなった 目標は太る前の45〜42キロ＆腹筋縦線出す事
腹筋ローラー頑張ってます
2018/07/11(水) 21:46:27.79ID:e2AKEAvz
現在43kg
今年の夏こそ41kgをキープしたい！
頑張ります！！！
2018/07/12(木) 01:12:32.62ID:P+t2xwtZ
148センチ、52キロ、体脂肪率31%

体重よりもとにかく体脂肪率下げたい！
今まで無理なダイエットを重ねてきて、痩せてはリバウンドを繰り返して筋肉がなくなってしまった…

筋トレするぞー！
2018/07/12(木) 14:51:05.43ID:QDsxcDow
147cm
102→50
ここまで長かった…
40目指して頑張る
2018/07/12(木) 16:18:22.89ID:Cug8LX5T
150cm46.5kg
あと1週間くらいで生理予定で溜め込んできたし減らせそうにもない
お盆時期まで絞れるだけ絞りたいから、生理終わったら鬼頑張る
2018/07/12(木) 18:00:12.55ID:lihjyyB8
147cm
3年前に52kg→43kgにダイエット
大きなリバウンドはなくて、冬は2,3kg増えて夏は戻して現在43kg。
目標40kgだけど中々痩せられない…。
2018/07/12(木) 21:02:11.25ID:dVUnwOjd
>>19
がんばってるね
2018/07/16(月) 23:41:44.19ID:56yl+vPv
151、63
糖質制限1ヶ月やって変化なし
根菜、調味料の糖質も気をつけてたけど、、
やめようかな
2018/07/17(火) 07:01:57.32ID:BzIvIXW4
気が向かないならやめたら
25名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 12:34:09.59ID:QfMhaaIW
>>23
何かを間違ってそう
2018/07/17(火) 13:44:57.52ID:aKAO/gse
>>23
1日の摂取カロリーは？
糖質は制限してても減らないってことは、単に摂取カロリーがオーバーしてるからとしか考えられない
私は3年前、150/66あったけどゆるゆる糖質制限とカロリー制限で47まできたよ
糖質過多だったから、大体150〜200gにして、カロリーは体重によって2000→1800→1600→1500みたいに減らしていったよ
ダイエット開始時で66もあるのにいきなり1200とかにしたら、体重減らした後、摂取カロリー3桁とかにしないと更なる減量が見込めないと思って徐々に減らしてった
なるべく高たんぱく低糖質のもの食べて、運動嫌いだから、軽い筋トレとよく動いたりして生活代謝を増やすようにしてた
元の37kgに戻りたいから1200〜1300制限、あと10kg減らさないといけないんだけど、まだ何年かかかりそうだ
2018/07/17(火) 23:31:14.11ID:J3MB8lXx
153/58
2人目出産して53、授乳終わって約1年で5キロ増
年内50目標でがんばる。夜な夜な1人2、30分ズンバやるぞｗｗ
2018/07/18(水) 08:15:41.25ID:fGIZuCNa
沢山食べても糖質制限してるから問題ない風潮になってるけどんなンなこた一切ないわ
カロリー大切
2923
垢版 |
2018/07/18(水) 12:08:37.24ID:AeaR2YMk
>>26
やっぱりカロリーオーバーかなあ
小腹が空いたらチーズとナッツは制限なく食べまくってたw
食べ物見直してみる、ありがと
2018/07/18(水) 12:24:25.90ID:2e01kv9y
やはりデブの言う事は信用できないな
2018/07/18(水) 12:30:10.55ID:pr/nL/o6
>>29
チーズとナッツって…
よりにもよって高カロリー食品を無制限摂取？
そりゃ減らないよ。
2018/07/18(水) 12:58:54.59ID:x+S8mXuN
スルメとかおしゃぶり昆布でもかじってなさい
2018/07/18(水) 13:42:53.36ID:mUg0W4oY
糖質制限だけじゃなく、カロリー計算も平行してすべきだよね
バカが、糖質制限してさえすれば、いくら食べても大丈夫みたいに触れ回ってて、それを鵜呑みにする層がいるんだから
人間の仕組み的に、そんなことありえないのに
蓋を開けてみると、肉や魚はそんなにたくさん食べられないから摂取カロリー低くなって痩せるとか、低糖質のものをカロリーオーバーするほど食べるのは大変だから痩せるとか、結局カロリー制限じゃん！みたいなね
2018/07/18(水) 13:46:01.52ID:5cAMYLjl
150センチ程度なら1日1200キロカロリーくらいで十分なんだよね
2018/07/18(水) 17:44:44.58ID:faKKD0Cu
カロリー制限してるが全くもって減らなくて泣く、筋トレと有酸素運動もやってる
そのおかげか何故か体脂肪率はスルスルと落ちていく…そろそろ20%きるけど何故なんだろう
手足測定だからそんな変動しないんだけど、信用しない方がいいかな？
腹つまんだら筋肉つまめるようになってきたし、足の形変わってはいるんだけれど太い…
152で50をきれないとかデブ過ぎて泣けるわ、逞しくなりたい訳じゃないんだ
2018/07/18(水) 22:14:10.40ID:ekF7M/EM
>>35
筋肉質羨ましい！

体重落としたいんなら筋肉落とすしか無さそう。あとは水分？
利尿作用ある飲み物とか食べ物とってみるとかどうかな？

体脂肪率は20%くらいならすごくバランス良いし、運動やめてみたら筋肉は落ちるのでは？
2018/07/19(木) 01:40:24.07ID:RXW8oh8U
>>35
筋肉質でその身長体重なら45キロ相当ぐらいの見た目だろうしデブじゃないでしょって言われたいの？
感覚狂ってるよ
2018/07/19(木) 10:59:01.97ID:jqp825D4
>>37
暑いからイライラしてるのかな？
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