【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
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前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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>>111
>>98さんとは別の人ですか？
どんなダイエットしてるんですか？

>>112
別人です
私は1時間前後のウォーキング（通勤）と食事制限してる

どんな食事制限ですか？

って別に相談してるわけじゃないですよね、すみません。
ただちょっと気になったので。

>>90
似たような身長体重だー、私も頑張っても減らない…
体脂肪率20％位なのでこうなったら筋肉ごと消えていただくしないなと思ってる
筋トレ止めて有酸素運動に切り替えて頑張ってるよ、あなたも頑張って！

153cm/47キロ
ウエスト57cmでヒップが80cm、上半身と下半身が別人。
ウエストに合わせて服を買えばお尻が入らず、お尻に合わせればウエストが緩すぎる。
このお尻のお肉が胸についてくれたらいいのになぁ。
食事800カロリーに抑えてて、筋トレ、ウォーキング、マッサージもしてるのにお尻が全く小さくならないのはなぜなんだろう？

↓さらに習慣をかえてみるとか？

科学で裏付けされた、ダイエットに役立つ「7つの黄金習慣」
ttps://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181013-00010002-womensh-life

遺伝子検査？　zozoスーツで客観的事実の把握？

健康診断行ったら身長伸びてて嬉しい
去年は151 49 だったのに 152 45 になれた
たった4キロでもたぶん見た目はだいぶ違うと思う

146/41.2
41kg前半が定着してきた。
40kgが目標だけど、あと2kg位痩せないとお腹のお肉がまだ…。
腹筋とかもっと頑張ろう。

>>119
1cmもうらやましい！

皆さんすごく痩せてて羨ましいです
20歳の頃は152cm47kg
今年8月ピーク152cm58kg→今55kg

腰が悪くて運動が難しいので、糖質制限で頑張ります
目指せ50kg！

私は20歳の時、150cm47kg
22歳53kg、24歳38kg、29歳66kg、32歳47kg(現在)だよ
我ながら体重の変動凄くてヤバイね
目標は40kg、生理やらで増えても42kgまでに収めたいけど、中々減らずにずっと停滞中
カロリー制限プチ糖質制限筋トレ有酸素色々やってるけど、やっぱ食べないのが一番痩せるよね
まあずっとは出来ないから維持できなかったんだけど

私はピークが80オーバーで今は65キロ前後ウロウロ（152cm）

痩せて太ってを繰り返すぐらいなら潔く太ったままのほうがいいよ
私はそれを繰り返してまだ20代なのに胸はシワシワで還暦超えてる人みたいな胸になった
友達と温泉もいけなくなったよ

わたしも太って痩せてを繰り返してる…

46キロ（18歳）→48キロ（大学時代友達と深夜ファミレスにハマる20歳）→45〜55キロ（過食と拒食を繰り返す23〜25歳）→54キロ（30歳・再びダイエットを決意）→49キロ（現在31歳）

初めて文字にしてみたけど、若い頃病んでたなー…
筋肉が削げ落ちて脂肪だらけの現在の身体、やばい。
子どもも産んでないのにこれはやばい。
筋トレせな…

食べないで痩せるのはダメよ
自分も繰り返してきたけど、この4年は夏は42キロ、冬は45キロぐらい、冬は増えちゃう…
今は41キロで安定しているんだけど、あと1キロ痩せたいしこの冬はあんまり増えないようにしたい

19は見た事あるけど18はまだ見ぬ数値。
最近は20〜21しか見てないなぁ

151cn58kgのチビデブだったけどようやく47kgになれて嬉しくて、まだ下半身や二の腕がムチムチだけど服たくさん買っちゃう

もう2ヶ月41kg台で安定してる。初めてなんでなんか不思議。
今度は41kg切りたいけどこれからの時期厳しいなぁ…。
クリスマス、忘年会、お正月…。

148.7cm 43.8kg 体脂肪率23.1％ 骨格筋30.3％

年内に42kg切りたい！！難しいかなあ...
とにかく頑張る

150cm52kg30％
ヒップサイズが95cmだから叶姉妹の美香さんと同じ大きさなんだ
あんなにキュッと上がったお尻じゃないけど
コツコツ絞っていきます……

美香さんの身長は公式ブログによると170�p

150で3割脂肪の人が何故　唐突に叶姉妹を持ち出すんだろうか

先日お試しトレーニングに行った加圧ジムのトレーナー（50歳台と思われる女性）が言うには、身長155cmの私は、適性体重の45kgで体脂肪率は20%を目指しましょう、だって。
今52kg体脂肪率23%筋肉量38kg内臓脂肪レベル２の私が3%減らしたくらいで7kg減る訳ないし、減ったとしたらせっかく３年間筋トレでコツコツ増やした筋肉を削りまくるってこと。
ダイエット初めての人がこういうトレーナーに騙されないことを願うわ。

骨太で肩ががっしりしてたり全体的にガタイがプロレスラーのせいで実際の体重よりかなり太って見られる
標準よりマイナス10キロぐらいでようやく人並みって感じ
単純に太ってないってだけではデブ扱いされる…

152/48 胸が大きくてイヤになる 大胸さんでダイエット成功された方いらっしゃいますか？

当たり前だけど胸も痩せたら嫌でもサイズダウンする

>>135
結果的にカップが上がったんだけど、今のままだとあまりに不格好で
この身長の大胸さんがどれくらいの体重というか体型で満足されたか聞きたかったんです

私はデブなのに貧乳だわ

ていうか体格にもよるけど152で48はそこそこデブじゃない？
もう少し絞れば？

ジムで鍛えてたら見た目はメリハリあっても筋肉で重かったりするよ

>>137
デリカシーないね。
もうちょっと言い方考えればいいのに。

自分は身長156だからちょい規定からはみ出るけど56キロの時は70Gで、47キロまで痩せたら70Eになりました
ワコールの店員さんが３〜4キロ落ちると1カップ落ちる目安にしてるって言ってた

https://select.mamastar.jp/129167
胸は重いよね。アンダーが書いてないからはっきりした体積はわからないけど胸の重さ表

胸も脂肪だから痩せれば嫌でも小さくなるよね
芸能人とかの、ガリッガリで超巨乳の人は大体豊胸なんじゃない？
150/37まで痩せたときはアンダーもカップも減ったよ
49までリバウンドしたときはまた胸でかくなっていったし

>>139
は？

>>139
わかる。
みんなダイエットの為にこのスレに来てるとはいえ、他人の気持ち考えない物言いは無いよね。

150/48です
いろいろありがとうございます
今、H65がギリギリおさまってる感じなんで 体重自体をもう3〜4キロ落とそうと思います

>>144
134さんではないですけど参考になりました

胸は本人の好みによるだろうけど私にとっては結構重要だから、151/46でDカップなんだけどこれ以上痩せると胸も無くなるから難しい所…
本当は太もも痩せたいけど最悪ウエストさえどうにか絞れば普通体系に見えるかなと思って腹筋やコルセットでがんばってる…

それからこの身長だとおなか出ててもコルセットXSサイズでもブカブカだからもっと小さいの出て欲しい

150cm約70kgのデブスだけど太ってるのに奇跡のAカップだ私

152cm、73.5kgから-4.5kgで69kg

あと25kg…先が長すぎる
デブすぎてすぐ減る

>>149
がんばろう！

>>150
頑張ろう！！はやく痩せたい…

>>151
正月はドカ食いしてるから、炭水化物控えるぞ！
焦らずじっくりゆっくりいきましょう！お互いがんばろう！！

>>149
そのレベルの肥満体だとダイエットしなくても2週間人並みの食事量だけでもドカッと痩せると思う
私がそうだった
今は64kgで停滞中

>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
２日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから！

151/58キロ→ジムとカロリー計算で半年かかって47キロ
そこから3か月停滞してたけど、まさかのインフルエンザで44キロBMI19
になれた
めちゃくちゃ苦しいし死ぬかと思ったけど嬉しい
維持するぞー！

カロリー計算してる方におすすめしたい

マンナンごはん、糖質ゼロ麺、パンが食べたかったらバケットを1/4（何も付けない）
これを主食にしてローテーション

おかずはカット野菜と糖質ゼロのサラダチキンを色々な味付けで、あとは納豆

ファーストフードが食べたかったらサブウェイのチリチキンやターキーブレストを野菜多め
がおすすめです！

特に糖質ゼロ麺はめちゃくちゃカロリー低いし、焼きそばやカルボナーラやラーメン作ったりしてたら全然飽きなかったよ
みんながんばろー

>>155
寝込んで体重減るってただ貴重な筋肉が減っただけで脂肪は減ってないよ

>>157
寝込んでたから私もそうかと思ったんだけど、日頃からジム通いしてたせいなのか？骨格筋量は増えて、体脂肪率は低くなってた
不思議な事に
元気になったからまた鍛えていくよ

ダイエットを始めて2週間ぶりにスレに書きます

-5.8kg
ここ1週間停滞してたけど67台を拝めて嬉しい
とにかくはやく四捨五入で60になる体重になりたい
一昨年以来の体重…

>>155
半年で10キロすごい！
やる気がでてきた、私も今日からがんばるわ
153センチ54キロ

>>160
横だけど私も身長体重一緒だ
頑張ろう！

>>160
ちょっと良い体重計を買って、ジムとかも楽しんでやると続いたよ。ファイトです！服買うの楽しいよ！

元から細い人って欲がないというか、ダブダブのオーバーサイズとか着てるけど、私はぽっちゃりから痩せたから体のラインを出したくなるw何だろうこの欲…
今までラインが無かったから嬉しいのかな

うちの叔母152cmで70kgあるかないかぐらいの私と似たような体型だったんだけど、
病気をして手術だなんだかんだで62kgまであっという間に落ちたらしい。
不健康な痩せ方だけど正直羨ましいって思ってしまった。

150cm
不眠症の薬でMAX74kgまで太って今は64kg

>>163
152cm62kgって森三中の村上さんぐらいかな？

村上は70キロはあるんじゃないの
でも痩せたよね、昔もっと太ってた

昨日テレビで田中みな実を見たけど、ちっちゃくて可愛いっていうのはあーゆーのを言うのかなと思った。
キャラとかじゃなくて見た目ね。

私は田中みな実と同じ背丈だけどガリガリに痩せても骨格ゴツいし頭もキンタローみたいだから彼女みたいにはなれないな＼(^o^)／

150/43だったのが産後50→55と増えて2週間前に一念発起、YouTubeの腹筋動画を見ながら2日に一回運動＋EMSで太ももとかお尻の大きい筋肉を鍛えながら食事制限で現在51kg。40ジャスト目指して気長にがんばります
20歳くらいの頃38までダイエット成功した時もビ○ーズブートキャンプめっちゃやってたから筋肉は裏切らないと信じてる！

>>168
わかるー
この身長だと芸能人ばりに顔小さくないと釣り合わないよね…
普通よりは顔小さいと言われるけどそれでももっと小さくないとバランス良くならない…はあ

1ヶ月だー
67.5kg
始めてから−6.0kg

やっと停滞してたのから抜けた気がした。
やっぱりチートデイって効果あるのかな…
2ヶ月目は64kg台目指したい…

肩や首の周りがほんの少しすっきりしてきた気がする

>>168
あるある
そのへんの男より私のが全然たくましい体してる！
まともな運動なんか高校の体育以来してないのに何かスポーツやってました？ってよく言われるし

わかりすぎる
がっしり骨太タイプは太ってなくても痩せてるように見えないし華奢とは無縁だよなぁ

152/43.4
お正月に45.3までいったけど普通の食生活に戻しただけで何もしなくても約2kg痩せてた
この体重をキープしたいけどキープは減量よりも難しい…

150cm65kg
痩せたすぎるけど痩せられない
食べることしか楽しみがない…

66kgを記録。

-7.5kg
日に日に薄くなっていくお腹や腰回りに感動。

半身浴終了。
65.1kg

-8.4kgだ…
はやく60きるぞ〜

あんまりみんな書き込みにこないなぁ。

朝、64.4

あと0.9kgで-10kgだ…
まだまだ減らさなければ。

151cm
現在産後2ヶ月半で62kg
まずは二人目出産前の59kg、その後に一人目出産前の52kg、あわよくば独身時代の48kgまで落としたい…

太っているうちはどちらかというと体重別スレの方が励みになると思うよ。

50台になってからここにこいということでしょうか…

連投ごめん、そっちのスレは身長高い人が62kg目指してます！とかが多くて、身長差感じて萎えちゃう…

146cm42kg
まだお腹が出てる…40kg切らないとペッタンコになれないのかな(´・ω・｀)

153センチ40キロでも腹出るぞ
単純に筋トレすれば体重関係なく腹引っ込むと思うよ

>>184
体脂肪率および骨格筋量が大事
筋肉がなきゃ締まりようがない
体重だけを目安にするともともと少ない筋肉まで落とすことになる

逆にちゃんと食べてちゃんと体を動かしてる人は体重のわりにスタイルいいんだよね

>>180
152.5センチ私も2人の子持ちの30オーバー
54キロまでいったけど今44ー5キロまでになってるよ！大丈夫！！戻るよ！！

子持ちのデブは言い訳できていいなあ
20歳のデブは肩身狭い。

>>189
私も子供を産んだことないけど、子供を産んで育ててる人生の先輩によくそんな口きけるね…
あなたのお母さんだって苦しい痛い思いして寝る間も惜しんで美容なんて気にかける余裕もなく、赤ちゃんのあなたを生んでお世話して育てたからあなたがいるのに

>>189
言い訳したいの？だから痩せられないんだよ。

子ども産んでも頑張れば体重は戻せるし
年齢が上がったら太りやすくなるっていうのも
気をつけていれば大丈夫
食べる量に気をつけて
運動すればどうってことないわ

老化は抵抗するにも限度がありありだから
せいぜい貯筋する

子供も産んでないのに若い人生のいい時期からデブだなんて悲惨すぎて同情する

私は若い時の方が痩せられたから良かったなぁ
19歳の頃バイト始めたら150cm45kgから39kgになって、普通に生活してても27歳で1人目妊娠するまで太らなかった
今は運動と食事制限してるけどホント減りにくい…
43.5kgだけど今年の最終目標は40kgで頑張る

>>194
身長わからないけど40kg目標ってスレチなんじゃ？

>>195
厳密には40.5kgだね、すみません
体重を落とすというより見た目を引き締めたくてダイエットしてるよ

1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン

今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ

>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない？

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります！

ありがとう、頑張る(´・ω・`)

66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。

64.5
戻ってきたー…

なんとなくだけどリバウンドしそう

今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半〜20前半のようにはいかないや

63.8

ちょっとでも停滞するとほんとへこむ。
はやく一般的な体重になりたい。

毎日やられるのはちょっとごめん…。

3ヶ月もさぼってしまった。
明日からまた頑張ります。今年こそ目標40kg！

太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる

ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた

低身長と体脂肪は無関係だからそんな記事を信じないように

仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね！」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ