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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

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2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/
2019/01/03(木) 22:56:58.28ID:yfhcUUw7
>>150
頑張ろう！！はやく痩せたい…
2019/01/04(金) 13:11:52.53ID:HXbYVQX7
>>151
正月はドカ食いしてるから、炭水化物控えるぞ！
焦らずじっくりゆっくりいきましょう！お互いがんばろう！！
2019/01/05(土) 15:39:55.81ID:MajPZpnn
>>149
そのレベルの肥満体だとダイエットしなくても2週間人並みの食事量だけでもドカッと痩せると思う
私がそうだった
今は64kgで停滞中
2019/01/05(土) 19:55:52.03ID:h1iAwru8
>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
２日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから！
2019/01/15(火) 01:17:38.47ID:KlCmTWwD
151/58キロ→ジムとカロリー計算で半年かかって47キロ
そこから3か月停滞してたけど、まさかのインフルエンザで44キロBMI19
になれた
めちゃくちゃ苦しいし死ぬかと思ったけど嬉しい
維持するぞー！
2019/01/15(火) 01:31:11.87ID:KlCmTWwD
カロリー計算してる方におすすめしたい

マンナンごはん、糖質ゼロ麺、パンが食べたかったらバケットを1/4（何も付けない）
これを主食にしてローテーション

おかずはカット野菜と糖質ゼロのサラダチキンを色々な味付けで、あとは納豆

ファーストフードが食べたかったらサブウェイのチリチキンやターキーブレストを野菜多め
がおすすめです！

特に糖質ゼロ麺はめちゃくちゃカロリー低いし、焼きそばやカルボナーラやラーメン作ったりしてたら全然飽きなかったよ
みんながんばろー
2019/01/15(火) 07:14:18.30ID:9pvzXu+k
>>155
寝込んで体重減るってただ貴重な筋肉が減っただけで脂肪は減ってないよ
2019/01/15(火) 07:35:19.29ID:KlCmTWwD
>>157
寝込んでたから私もそうかと思ったんだけど、日頃からジム通いしてたせいなのか？骨格筋量は増えて、体脂肪率は低くなってた
不思議な事に
元気になったからまた鍛えていくよ
2019/01/15(火) 21:43:28.13ID:pignnaZK
ダイエットを始めて2週間ぶりにスレに書きます

-5.8kg
ここ1週間停滞してたけど67台を拝めて嬉しい
とにかくはやく四捨五入で60になる体重になりたい
一昨年以来の体重…
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 13:55:42.17ID:PKVcZUw9
>>155
半年で10キロすごい！
やる気がでてきた、私も今日からがんばるわ
153センチ54キロ
2019/01/16(水) 20:36:42.36ID:RC2KcHDS
>>160
横だけど私も身長体重一緒だ
頑張ろう！
2019/01/19(土) 02:55:13.80ID:in4sfjqU
>>160
ちょっと良い体重計を買って、ジムとかも楽しんでやると続いたよ。ファイトです！服買うの楽しいよ！

元から細い人って欲がないというか、ダブダブのオーバーサイズとか着てるけど、私はぽっちゃりから痩せたから体のラインを出したくなるw何だろうこの欲…
今までラインが無かったから嬉しいのかな
2019/01/19(土) 11:05:31.58ID:PIcN4BWZ
うちの叔母152cmで70kgあるかないかぐらいの私と似たような体型だったんだけど、
病気をして手術だなんだかんだで62kgまであっという間に落ちたらしい。
不健康な痩せ方だけど正直羨ましいって思ってしまった。
2019/01/21(月) 21:37:04.81ID:Qe4P0vuN
150cm
不眠症の薬でMAX74kgまで太って今は64kg
2019/01/21(月) 23:15:53.95ID:DHv7sQ1g
>>163
152cm62kgって森三中の村上さんぐらいかな？
2019/01/22(火) 10:55:54.34ID:xvZ5Rtlb
村上は70キロはあるんじゃないの
でも痩せたよね、昔もっと太ってた
2019/01/22(火) 11:39:12.04ID:7/+sqQ4G
昨日テレビで田中みな実を見たけど、ちっちゃくて可愛いっていうのはあーゆーのを言うのかなと思った。
キャラとかじゃなくて見た目ね。
2019/01/23(水) 04:53:04.70ID:cfAJuWqe
私は田中みな実と同じ背丈だけどガリガリに痩せても骨格ゴツいし頭もキンタローみたいだから彼女みたいにはなれないな＼(^o^)／
2019/01/23(水) 09:35:12.23ID:ol6EdQC8
150/43だったのが産後50→55と増えて2週間前に一念発起、YouTubeの腹筋動画を見ながら2日に一回運動＋EMSで太ももとかお尻の大きい筋肉を鍛えながら食事制限で現在51kg。40ジャスト目指して気長にがんばります
20歳くらいの頃38までダイエット成功した時もビ○ーズブートキャンプめっちゃやってたから筋肉は裏切らないと信じてる！
2019/01/23(水) 10:25:14.16ID:rTjYHchX
>>168
わかるー
この身長だと芸能人ばりに顔小さくないと釣り合わないよね…
普通よりは顔小さいと言われるけどそれでももっと小さくないとバランス良くならない…はあ
2019/01/23(水) 12:11:12.24ID:51NrC6vq
男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)
2019/01/24(木) 06:52:49.98ID:8+sOPNtQ
1ヶ月だー
67.5kg
始めてから−6.0kg

やっと停滞してたのから抜けた気がした。
やっぱりチートデイって効果あるのかな…
2ヶ月目は64kg台目指したい…

肩や首の周りがほんの少しすっきりしてきた気がする
2019/01/24(木) 12:11:03.74ID:/0CGZR/p
>>168
あるある
そのへんの男より私のが全然たくましい体してる！
まともな運動なんか高校の体育以来してないのに何かスポーツやってました？ってよく言われるし
2019/01/25(金) 16:01:26.21ID:CEbQTPD/
わかりすぎる
がっしり骨太タイプは太ってなくても痩せてるように見えないし華奢とは無縁だよなぁ
2019/01/25(金) 23:08:47.30ID:e8UFt/Jg
152/43.4
お正月に45.3までいったけど普通の食生活に戻しただけで何もしなくても約2kg痩せてた
この体重をキープしたいけどキープは減量よりも難しい…
2019/01/29(火) 23:35:06.74ID:Uv0pg7SV
150cm65kg
痩せたすぎるけど痩せられない
食べることしか楽しみがない…
2019/01/30(水) 06:42:01.96ID:X3LWhP/t
66kgを記録。

-7.5kg
日に日に薄くなっていくお腹や腰回りに感動。
2019/02/02(土) 19:14:00.40ID:4VGrd3/o
半身浴終了。
65.1kg

-8.4kgだ…
はやく60きるぞ〜
2019/02/05(火) 07:00:57.70ID:dErul6NP
あんまりみんな書き込みにこないなぁ。

朝、64.4

あと0.9kgで-10kgだ…
まだまだ減らさなければ。
2019/02/05(火) 10:34:11.27ID:JAuVwBKM
151cm
現在産後2ヶ月半で62kg
まずは二人目出産前の59kg、その後に一人目出産前の52kg、あわよくば独身時代の48kgまで落としたい…
2019/02/05(火) 10:40:23.75ID:O7g/vhmS
太っているうちはどちらかというと体重別スレの方が励みになると思うよ。
2019/02/05(火) 17:42:06.92ID:D2FaOnDo
50台になってからここにこいということでしょうか…
2019/02/05(火) 17:43:12.00ID:D2FaOnDo
連投ごめん、そっちのスレは身長高い人が62kg目指してます！とかが多くて、身長差感じて萎えちゃう…
2019/02/06(水) 22:58:06.74ID:Qum18uZ0
146cm42kg
まだお腹が出てる…40kg切らないとペッタンコになれないのかな(´・ω・｀)
2019/02/07(木) 08:30:17.46ID:/dgsOsBx
153センチ40キロでも腹出るぞ
単純に筋トレすれば体重関係なく腹引っ込むと思うよ
2019/02/08(金) 01:30:10.16ID:TdxBIgUh
>>184
体脂肪率および骨格筋量が大事
筋肉がなきゃ締まりようがない
体重だけを目安にするともともと少ない筋肉まで落とすことになる
2019/02/08(金) 02:51:14.36ID:/yqQK0nI
逆にちゃんと食べてちゃんと体を動かしてる人は体重のわりにスタイルいいんだよね
2019/02/09(土) 12:57:21.91ID:nSgO7aJf
>>180
152.5センチ私も2人の子持ちの30オーバー
54キロまでいったけど今44ー5キロまでになってるよ！大丈夫！！戻るよ！！
2019/02/09(土) 21:02:46.59ID:dTXAJRiJ
子持ちのデブは言い訳できていいなあ
20歳のデブは肩身狭い。
2019/02/09(土) 21:53:59.76ID:fG9DxRDT
>>189
私も子供を産んだことないけど、子供を産んで育ててる人生の先輩によくそんな口きけるね…
あなたのお母さんだって苦しい痛い思いして寝る間も惜しんで美容なんて気にかける余裕もなく、赤ちゃんのあなたを生んでお世話して育てたからあなたがいるのに
2019/02/10(日) 00:17:12.53ID:xS2yxnH7
>>189
言い訳したいの？だから痩せられないんだよ。
2019/02/10(日) 00:43:24.76ID:U0qZ8zEe
子ども産んでも頑張れば体重は戻せるし
年齢が上がったら太りやすくなるっていうのも
気をつけていれば大丈夫
食べる量に気をつけて
運動すればどうってことないわ

老化は抵抗するにも限度がありありだから
せいぜい貯筋する
2019/02/10(日) 07:44:16.70ID:FzjLpvtq
子供も産んでないのに若い人生のいい時期からデブだなんて悲惨すぎて同情する
2019/02/10(日) 09:51:19.04ID:thHThiEx
私は若い時の方が痩せられたから良かったなぁ
19歳の頃バイト始めたら150cm45kgから39kgになって、普通に生活してても27歳で1人目妊娠するまで太らなかった
今は運動と食事制限してるけどホント減りにくい…
43.5kgだけど今年の最終目標は40kgで頑張る
2019/02/10(日) 12:39:43.95ID:xq8w93iu
>>194
身長わからないけど40kg目標ってスレチなんじゃ？
2019/02/10(日) 12:53:00.03ID:thHThiEx
>>195
厳密には40.5kgだね、すみません
体重を落とすというより見た目を引き締めたくてダイエットしてるよ
2019/02/11(月) 07:39:38.71ID:M3BeeJyi
1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン
2019/02/11(月) 08:16:31.31ID:LHxXoG6h
今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ
2019/02/11(月) 10:42:49.58ID:ySjfTf+s
>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない？

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります！
2019/02/11(月) 20:03:24.33ID:M3BeeJyi
ありがとう、頑張る(´・ω・`)
2019/02/13(水) 06:37:27.43ID:U0ptIvJ0
66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。
2019/02/14(木) 20:25:55.15ID:KwV7dWxg
64.5
戻ってきたー…
2019/02/15(金) 02:47:21.19ID:NHOQHfqM
なんとなくだけどリバウンドしそう
2019/02/15(金) 08:45:17.47ID:PC60jn9s
今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半〜20前半のようにはいかないや
2019/02/15(金) 23:33:41.69ID:IXfEikQJ
63.8

ちょっとでも停滞するとほんとへこむ。
はやく一般的な体重になりたい。
2019/02/15(金) 23:59:41.43ID:zvGU2qaY
毎日やられるのはちょっとごめん…。
2019/02/17(日) 22:50:41.10ID:Wah4BuNA
3ヶ月もさぼってしまった。
明日からまた頑張ります。今年こそ目標40kg！
2019/02/18(月) 08:12:57.56ID:OSSXci1o
太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる
2019/02/18(月) 23:39:11.52ID:U9qZsQxd
ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた
2019/02/18(月) 23:41:48.09ID:dNukSWLJ
低身長と体脂肪は無関係だからそんな記事を信じないように
2019/02/19(火) 00:18:56.77ID:YI2jWG0u
仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね！」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ
2019/02/20(水) 10:53:55.67ID:aq409Ndt
低身長は太りやすいんじゃなくて平均身長と同じ運動量でも消費されるカロリーが少し少ないんだよ
2019/02/20(水) 13:25:24.28ID:hgNf1MNy
普通身長の人と同じ量食ったら太る
普通身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
2019/02/20(水) 13:31:48.40ID:s7/QlpZw
その理屈はおかしいｗ
体が普通じゃないのに普通の人と同じ量を食べたら太るのは当たり前
2019/02/20(水) 13:37:18.43ID:3yq9SYG+
>>213
流れ読めてないようだけど大丈夫？
生理前？
2019/02/20(水) 13:37:29.88ID:BzHQ2pEV
例えば外食の一食分は普通の体型の男性向けに作られてるだろうから、このスレの住人がそれを全部食べるとかなり食べ過ぎなんだろうね
でも出された食べ物は残すと良くないと教えられて育ってきた日本人だからなかなか残しづらい
なので外食は付き合い以外ではあまりしないようにしてるよ
たまにだったら前後の日で調整できるけど日常的だとどんどん太るw
2019/02/20(水) 13:40:03.74ID:s7/QlpZw
そう言う理屈なら太りやすいと言えるかもね
でもこの理屈はないｗ

高身長の人と同じ量食ったら太る
高身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり標準の人は太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
2019/02/20(水) 15:18:53.69ID:hgNf1MNy
なんで改変したの？
2019/02/20(水) 15:29:06.70ID:icVMfjZz
同じ意味だろ
国語苦手か？
2019/02/22(金) 10:20:53.92ID:y/Cri13P
皆何キロ目指してる？
2019/02/22(金) 10:39:55.18ID:HraxOqb7
40kgジャスト。
40kgは切りたくない、小学生じゃないんだから…。
切れないけどね。
2019/02/22(金) 19:25:33.51ID:O8IOwyQH
152cm 目標44kg 現在47.5kg22%
2019/02/23(土) 14:00:24.23ID:T8iPe3/J
とりあえず60キロは切りたい

最終目標はやや肉がついててもいいから
とにかくパッと見、人から凄いデブ判定されない程度の太さになりたい
2019/02/24(日) 00:26:52.16ID:ttujf8gz
151cm58kg→現在44kg、目標はこのスレを卒業できる、BMI18の41kg
去年は肌を隠す地味な色の服しか着れなかったから、今年の夏はかわいい色の短いワンピースやミニスカや水着着るのを夢見てる
2019/02/24(日) 13:05:39.30ID:3/7IdU8L
43まで痩せたけど1週間で48になってしまった
さすがに水分もあるから5キロは太ってないと思うけど何キロ分の脂肪ついのかしら
2019/02/24(日) 14:52:49.92ID:4AZNOPJz
>>225
どんだけ食べたの？？？
2019/02/24(日) 15:41:52.46ID:iqVbbgGW
私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活
2019/02/24(日) 18:39:19.61ID:3/7IdU8L
>>226
めちゃくちゃ食べたよ
パン屋さんのパン一気に6つ食べたり牛乳がぶ飲み
2019/02/24(日) 18:39:52.85ID:3/7IdU8L
>>227
どのくらいで戻せた？
2019/02/24(日) 19:54:53.13ID:iqVbbgGW
>>229
残念ながらその時はそこでダイエットを放棄してしまったよ
2019/02/24(日) 20:23:22.97ID:51DCq0iz
3泊4日の旅行で5kg太ったけど1週間で戻したよ
2019/02/24(日) 21:08:10.30ID:sZFheIdS
この前チートデイで1.6kg増えたやつ戻すのに6日掛かったわ
2019/02/25(月) 12:32:51.35ID:uheN98tG
ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4〜5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん
2019/02/25(月) 12:39:44.79ID:Blayissi
普段1000前後、チートデイ3000だったね
基礎代謝が1000弱だから
2019/02/25(月) 12:56:57.66ID:hQXiy5eB
私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う
2019/02/25(月) 15:34:36.75ID:nIcQBbu4
運動で1800食べてキープしてるけど満足するのは2200kcalくらいなんだよな
2019/02/25(月) 16:20:36.95ID:aM0BzfW4
旅行は別としてどうして4〜5kgも太るほど食べまくるのかわからない…。
2019/02/25(月) 17:30:23.45ID:I++P976v
煽ってるの？
2019/02/25(月) 18:49:19.97ID:hP80SS8E
増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK
2019/02/25(月) 18:54:58.97ID:k2Z4r4x9
4〜5キロ太るじゃなくて増えるだけどね
人間そんなすぐ太る人いたら見てみたい
2019/02/26(火) 15:21:24.14ID:V4FW8+q4
？
2019/02/28(木) 10:36:27.33ID:cJzQ0PBe
70kgの大台を超えてしまった
今日からダイエットする！
2019/02/28(木) 11:12:51.46ID:GDvPGkTB
自分も70手前で焦ってダイエット始めた
もうちょっと早く焦るべきだった
2019/02/28(木) 11:14:34.65ID:H5NF3Ofa
うん、60の時点でヤバかったはず。
頑張れー！
2019/02/28(木) 14:24:33.82ID:jhy5hHiP
60になったときは歩くドラム缶って家族に言われたことある
それかドラえもん
2019/02/28(木) 18:13:21.95ID:5voOu8BY
わたしはボンレスハム
2019/02/28(木) 18:17:23.41ID:GDvPGkTB
あ、自分は今は50切ってます
60のときはまぁ仕方ないかみたいな諦めの境地だったんだよね何故か
2019/02/28(木) 20:18:21.18ID:cJzQ0PBe
>>245
私もドラム缶は言われたなぁ、あと冷蔵庫とか
2019/03/03(日) 19:48:21.80ID:ikOSPE9v
>>245
立てばビヤ樽、座れば盥、転がる姿はドラム缶
って夫に言われたことがある
2019/03/03(日) 19:57:58.50ID:sXZL/zgR
あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな〜
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