【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/

>>151
正月はドカ食いしてるから、炭水化物控えるぞ！
焦らずじっくりゆっくりいきましょう！お互いがんばろう！！

>>149
そのレベルの肥満体だとダイエットしなくても2週間人並みの食事量だけでもドカッと痩せると思う
私がそうだった
今は64kgで停滞中

>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
２日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから！

151/58キロ→ジムとカロリー計算で半年かかって47キロ
そこから3か月停滞してたけど、まさかのインフルエンザで44キロBMI19
になれた
めちゃくちゃ苦しいし死ぬかと思ったけど嬉しい
維持するぞー！

カロリー計算してる方におすすめしたい

マンナンごはん、糖質ゼロ麺、パンが食べたかったらバケットを1/4（何も付けない）
これを主食にしてローテーション

おかずはカット野菜と糖質ゼロのサラダチキンを色々な味付けで、あとは納豆

ファーストフードが食べたかったらサブウェイのチリチキンやターキーブレストを野菜多め
がおすすめです！

特に糖質ゼロ麺はめちゃくちゃカロリー低いし、焼きそばやカルボナーラやラーメン作ったりしてたら全然飽きなかったよ
みんながんばろー

>>155
寝込んで体重減るってただ貴重な筋肉が減っただけで脂肪は減ってないよ

>>157
寝込んでたから私もそうかと思ったんだけど、日頃からジム通いしてたせいなのか？骨格筋量は増えて、体脂肪率は低くなってた
不思議な事に
元気になったからまた鍛えていくよ

ダイエットを始めて2週間ぶりにスレに書きます

-5.8kg
ここ1週間停滞してたけど67台を拝めて嬉しい
とにかくはやく四捨五入で60になる体重になりたい
一昨年以来の体重…

>>155
半年で10キロすごい！
やる気がでてきた、私も今日からがんばるわ
153センチ54キロ

>>160
横だけど私も身長体重一緒だ
頑張ろう！

>>160
ちょっと良い体重計を買って、ジムとかも楽しんでやると続いたよ。ファイトです！服買うの楽しいよ！

元から細い人って欲がないというか、ダブダブのオーバーサイズとか着てるけど、私はぽっちゃりから痩せたから体のラインを出したくなるw何だろうこの欲…
今までラインが無かったから嬉しいのかな

うちの叔母152cmで70kgあるかないかぐらいの私と似たような体型だったんだけど、
病気をして手術だなんだかんだで62kgまであっという間に落ちたらしい。
不健康な痩せ方だけど正直羨ましいって思ってしまった。

150cm
不眠症の薬でMAX74kgまで太って今は64kg

>>163
152cm62kgって森三中の村上さんぐらいかな？

村上は70キロはあるんじゃないの
でも痩せたよね、昔もっと太ってた

昨日テレビで田中みな実を見たけど、ちっちゃくて可愛いっていうのはあーゆーのを言うのかなと思った。
キャラとかじゃなくて見た目ね。

私は田中みな実と同じ背丈だけどガリガリに痩せても骨格ゴツいし頭もキンタローみたいだから彼女みたいにはなれないな＼(^o^)／

150/43だったのが産後50→55と増えて2週間前に一念発起、YouTubeの腹筋動画を見ながら2日に一回運動＋EMSで太ももとかお尻の大きい筋肉を鍛えながら食事制限で現在51kg。40ジャスト目指して気長にがんばります
20歳くらいの頃38までダイエット成功した時もビ○ーズブートキャンプめっちゃやってたから筋肉は裏切らないと信じてる！

>>168
わかるー
この身長だと芸能人ばりに顔小さくないと釣り合わないよね…
普通よりは顔小さいと言われるけどそれでももっと小さくないとバランス良くならない…はあ

1ヶ月だー
67.5kg
始めてから−6.0kg

やっと停滞してたのから抜けた気がした。
やっぱりチートデイって効果あるのかな…
2ヶ月目は64kg台目指したい…

肩や首の周りがほんの少しすっきりしてきた気がする

>>168
あるある
そのへんの男より私のが全然たくましい体してる！
まともな運動なんか高校の体育以来してないのに何かスポーツやってました？ってよく言われるし

わかりすぎる
がっしり骨太タイプは太ってなくても痩せてるように見えないし華奢とは無縁だよなぁ

152/43.4
お正月に45.3までいったけど普通の食生活に戻しただけで何もしなくても約2kg痩せてた
この体重をキープしたいけどキープは減量よりも難しい…

150cm65kg
痩せたすぎるけど痩せられない
食べることしか楽しみがない…

66kgを記録。

-7.5kg
日に日に薄くなっていくお腹や腰回りに感動。

半身浴終了。
65.1kg

-8.4kgだ…
はやく60きるぞ〜

あんまりみんな書き込みにこないなぁ。

朝、64.4

あと0.9kgで-10kgだ…
まだまだ減らさなければ。

151cm
現在産後2ヶ月半で62kg
まずは二人目出産前の59kg、その後に一人目出産前の52kg、あわよくば独身時代の48kgまで落としたい…

太っているうちはどちらかというと体重別スレの方が励みになると思うよ。

50台になってからここにこいということでしょうか…

連投ごめん、そっちのスレは身長高い人が62kg目指してます！とかが多くて、身長差感じて萎えちゃう…

146cm42kg
まだお腹が出てる…40kg切らないとペッタンコになれないのかな(´・ω・｀)

153センチ40キロでも腹出るぞ
単純に筋トレすれば体重関係なく腹引っ込むと思うよ

>>184
体脂肪率および骨格筋量が大事
筋肉がなきゃ締まりようがない
体重だけを目安にするともともと少ない筋肉まで落とすことになる

逆にちゃんと食べてちゃんと体を動かしてる人は体重のわりにスタイルいいんだよね

>>180
152.5センチ私も2人の子持ちの30オーバー
54キロまでいったけど今44ー5キロまでになってるよ！大丈夫！！戻るよ！！

子持ちのデブは言い訳できていいなあ
20歳のデブは肩身狭い。

>>189
私も子供を産んだことないけど、子供を産んで育ててる人生の先輩によくそんな口きけるね…
あなたのお母さんだって苦しい痛い思いして寝る間も惜しんで美容なんて気にかける余裕もなく、赤ちゃんのあなたを生んでお世話して育てたからあなたがいるのに

>>189
言い訳したいの？だから痩せられないんだよ。

子ども産んでも頑張れば体重は戻せるし
年齢が上がったら太りやすくなるっていうのも
気をつけていれば大丈夫
食べる量に気をつけて
運動すればどうってことないわ

老化は抵抗するにも限度がありありだから
せいぜい貯筋する

子供も産んでないのに若い人生のいい時期からデブだなんて悲惨すぎて同情する

私は若い時の方が痩せられたから良かったなぁ
19歳の頃バイト始めたら150cm45kgから39kgになって、普通に生活してても27歳で1人目妊娠するまで太らなかった
今は運動と食事制限してるけどホント減りにくい…
43.5kgだけど今年の最終目標は40kgで頑張る

>>194
身長わからないけど40kg目標ってスレチなんじゃ？

>>195
厳密には40.5kgだね、すみません
体重を落とすというより見た目を引き締めたくてダイエットしてるよ

1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン

今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ

>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない？

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります！

ありがとう、頑張る(´・ω・`)

66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。

64.5
戻ってきたー…

なんとなくだけどリバウンドしそう

今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半〜20前半のようにはいかないや

63.8

ちょっとでも停滞するとほんとへこむ。
はやく一般的な体重になりたい。

毎日やられるのはちょっとごめん…。

3ヶ月もさぼってしまった。
明日からまた頑張ります。今年こそ目標40kg！

太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる

ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた

低身長と体脂肪は無関係だからそんな記事を信じないように

仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね！」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ

低身長は太りやすいんじゃなくて平均身長と同じ運動量でも消費されるカロリーが少し少ないんだよ

普通身長の人と同じ量食ったら太る
普通身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ

その理屈はおかしいｗ
体が普通じゃないのに普通の人と同じ量を食べたら太るのは当たり前

>>213
流れ読めてないようだけど大丈夫？
生理前？

例えば外食の一食分は普通の体型の男性向けに作られてるだろうから、このスレの住人がそれを全部食べるとかなり食べ過ぎなんだろうね
でも出された食べ物は残すと良くないと教えられて育ってきた日本人だからなかなか残しづらい
なので外食は付き合い以外ではあまりしないようにしてるよ
たまにだったら前後の日で調整できるけど日常的だとどんどん太るw

そう言う理屈なら太りやすいと言えるかもね
でもこの理屈はないｗ

高身長の人と同じ量食ったら太る
高身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり標準の人は太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ

なんで改変したの？

同じ意味だろ
国語苦手か？

皆何キロ目指してる？

40kgジャスト。
40kgは切りたくない、小学生じゃないんだから…。
切れないけどね。

152cm 目標44kg 現在47.5kg22%

とりあえず60キロは切りたい

最終目標はやや肉がついててもいいから
とにかくパッと見、人から凄いデブ判定されない程度の太さになりたい

151cm58kg→現在44kg、目標はこのスレを卒業できる、BMI18の41kg
去年は肌を隠す地味な色の服しか着れなかったから、今年の夏はかわいい色の短いワンピースやミニスカや水着着るのを夢見てる

43まで痩せたけど1週間で48になってしまった
さすがに水分もあるから5キロは太ってないと思うけど何キロ分の脂肪ついのかしら

>>225
どんだけ食べたの？？？

私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活

>>226
めちゃくちゃ食べたよ
パン屋さんのパン一気に6つ食べたり牛乳がぶ飲み

>>227
どのくらいで戻せた？

>>229
残念ながらその時はそこでダイエットを放棄してしまったよ

3泊4日の旅行で5kg太ったけど1週間で戻したよ

この前チートデイで1.6kg増えたやつ戻すのに6日掛かったわ

ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4〜5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん

普段1000前後、チートデイ3000だったね
基礎代謝が1000弱だから

私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う

運動で1800食べてキープしてるけど満足するのは2200kcalくらいなんだよな

旅行は別としてどうして4〜5kgも太るほど食べまくるのかわからない…。

煽ってるの？

増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK

4〜5キロ太るじゃなくて増えるだけどね
人間そんなすぐ太る人いたら見てみたい

？

70kgの大台を超えてしまった
今日からダイエットする！

自分も70手前で焦ってダイエット始めた
もうちょっと早く焦るべきだった

うん、60の時点でヤバかったはず。
頑張れー！

60になったときは歩くドラム缶って家族に言われたことある
それかドラえもん

わたしはボンレスハム

あ、自分は今は50切ってます
60のときはまぁ仕方ないかみたいな諦めの境地だったんだよね何故か

>>245
私もドラム缶は言われたなぁ、あと冷蔵庫とか

>>245
立てばビヤ樽、座れば盥、転がる姿はドラム缶
って夫に言われたことがある

あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな〜

このスレの身長じゃそれでも太いやろ
がんばろ

万年ダイエッターなんだけどいつも44切ったとこでリバウンドする
先月の上旬に43.5まで痩せたのに生理で爆食いしちゃって今45キロだ