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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

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2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18～健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/
2019/02/10(日) 12:53:00.03ID:thHThiEx
>>195
厳密には40.5kgだね、すみません
体重を落とすというより見た目を引き締めたくてダイエットしてるよ
2019/02/11(月) 07:39:38.71ID:M3BeeJyi
1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン
2019/02/11(月) 08:16:31.31ID:LHxXoG6h
今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ
2019/02/11(月) 10:42:49.58ID:ySjfTf+s
>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない？

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります！
2019/02/11(月) 20:03:24.33ID:M3BeeJyi
ありがとう、頑張る(´・ω・`)
2019/02/13(水) 06:37:27.43ID:U0ptIvJ0
66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。
2019/02/14(木) 20:25:55.15ID:KwV7dWxg
64.5
戻ってきたー…
2019/02/15(金) 02:47:21.19ID:NHOQHfqM
なんとなくだけどリバウンドしそう
2019/02/15(金) 08:45:17.47ID:PC60jn9s
今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半～20前半のようにはいかないや
2019/02/15(金) 23:33:41.69ID:IXfEikQJ
63.8

ちょっとでも停滞するとほんとへこむ。
はやく一般的な体重になりたい。
2019/02/15(金) 23:59:41.43ID:zvGU2qaY
毎日やられるのはちょっとごめん…。
2019/02/17(日) 22:50:41.10ID:Wah4BuNA
3ヶ月もさぼってしまった。
明日からまた頑張ります。今年こそ目標40kg！
2019/02/18(月) 08:12:57.56ID:OSSXci1o
太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる
2019/02/18(月) 23:39:11.52ID:U9qZsQxd
ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた
2019/02/18(月) 23:41:48.09ID:dNukSWLJ
低身長と体脂肪は無関係だからそんな記事を信じないように
2019/02/19(火) 00:18:56.77ID:YI2jWG0u
仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね！」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ
2019/02/20(水) 10:53:55.67ID:aq409Ndt
低身長は太りやすいんじゃなくて平均身長と同じ運動量でも消費されるカロリーが少し少ないんだよ
2019/02/20(水) 13:25:24.28ID:hgNf1MNy
普通身長の人と同じ量食ったら太る
普通身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
2019/02/20(水) 13:31:48.40ID:s7/QlpZw
その理屈はおかしいｗ
体が普通じゃないのに普通の人と同じ量を食べたら太るのは当たり前
2019/02/20(水) 13:37:18.43ID:3yq9SYG+
>>213
流れ読めてないようだけど大丈夫？
生理前？
2019/02/20(水) 13:37:29.88ID:BzHQ2pEV
例えば外食の一食分は普通の体型の男性向けに作られてるだろうから、このスレの住人がそれを全部食べるとかなり食べ過ぎなんだろうね
でも出された食べ物は残すと良くないと教えられて育ってきた日本人だからなかなか残しづらい
なので外食は付き合い以外ではあまりしないようにしてるよ
たまにだったら前後の日で調整できるけど日常的だとどんどん太るw
2019/02/20(水) 13:40:03.74ID:s7/QlpZw
そう言う理屈なら太りやすいと言えるかもね
でもこの理屈はないｗ

高身長の人と同じ量食ったら太る
高身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり標準の人は太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
2019/02/20(水) 15:18:53.69ID:hgNf1MNy
なんで改変したの？
2019/02/20(水) 15:29:06.70ID:icVMfjZz
同じ意味だろ
国語苦手か？
2019/02/22(金) 10:20:53.92ID:y/Cri13P
皆何キロ目指してる？
2019/02/22(金) 10:39:55.18ID:HraxOqb7
40kgジャスト。
40kgは切りたくない、小学生じゃないんだから…。
切れないけどね。
2019/02/22(金) 19:25:33.51ID:O8IOwyQH
152cm 目標44kg 現在47.5kg22%
2019/02/23(土) 14:00:24.23ID:T8iPe3/J
とりあえず60キロは切りたい

最終目標はやや肉がついててもいいから
とにかくパッと見、人から凄いデブ判定されない程度の太さになりたい
2019/02/24(日) 00:26:52.16ID:ttujf8gz
151cm58kg→現在44kg、目標はこのスレを卒業できる、BMI18の41kg
去年は肌を隠す地味な色の服しか着れなかったから、今年の夏はかわいい色の短いワンピースやミニスカや水着着るのを夢見てる
2019/02/24(日) 13:05:39.30ID:3/7IdU8L
43まで痩せたけど1週間で48になってしまった
さすがに水分もあるから5キロは太ってないと思うけど何キロ分の脂肪ついのかしら
2019/02/24(日) 14:52:49.92ID:4AZNOPJz
>>225
どんだけ食べたの？？？
2019/02/24(日) 15:41:52.46ID:iqVbbgGW
私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活
2019/02/24(日) 18:39:19.61ID:3/7IdU8L
>>226
めちゃくちゃ食べたよ
パン屋さんのパン一気に6つ食べたり牛乳がぶ飲み
2019/02/24(日) 18:39:52.85ID:3/7IdU8L
>>227
どのくらいで戻せた？
2019/02/24(日) 19:54:53.13ID:iqVbbgGW
>>229
残念ながらその時はそこでダイエットを放棄してしまったよ
2019/02/24(日) 20:23:22.97ID:51DCq0iz
3泊4日の旅行で5kg太ったけど1週間で戻したよ
2019/02/24(日) 21:08:10.30ID:sZFheIdS
この前チートデイで1.6kg増えたやつ戻すのに6日掛かったわ
2019/02/25(月) 12:32:51.35ID:uheN98tG
ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4～5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん
2019/02/25(月) 12:39:44.79ID:Blayissi
普段1000前後、チートデイ3000だったね
基礎代謝が1000弱だから
2019/02/25(月) 12:56:57.66ID:hQXiy5eB
私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う
2019/02/25(月) 15:34:36.75ID:nIcQBbu4
運動で1800食べてキープしてるけど満足するのは2200kcalくらいなんだよな
2019/02/25(月) 16:20:36.95ID:aM0BzfW4
旅行は別としてどうして4～5kgも太るほど食べまくるのかわからない…。
2019/02/25(月) 17:30:23.45ID:I++P976v
煽ってるの？
2019/02/25(月) 18:49:19.97ID:hP80SS8E
増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK
2019/02/25(月) 18:54:58.97ID:k2Z4r4x9
4～5キロ太るじゃなくて増えるだけどね
人間そんなすぐ太る人いたら見てみたい
2019/02/26(火) 15:21:24.14ID:V4FW8+q4
？
2019/02/28(木) 10:36:27.33ID:cJzQ0PBe
70kgの大台を超えてしまった
今日からダイエットする！
2019/02/28(木) 11:12:51.46ID:GDvPGkTB
自分も70手前で焦ってダイエット始めた
もうちょっと早く焦るべきだった
2019/02/28(木) 11:14:34.65ID:H5NF3Ofa
うん、60の時点でヤバかったはず。
頑張れー！
2019/02/28(木) 14:24:33.82ID:jhy5hHiP
60になったときは歩くドラム缶って家族に言われたことある
それかドラえもん
2019/02/28(木) 18:13:21.95ID:5voOu8BY
わたしはボンレスハム
2019/02/28(木) 18:17:23.41ID:GDvPGkTB
あ、自分は今は50切ってます
60のときはまぁ仕方ないかみたいな諦めの境地だったんだよね何故か
2019/02/28(木) 20:18:21.18ID:cJzQ0PBe
>>245
私もドラム缶は言われたなぁ、あと冷蔵庫とか
2019/03/03(日) 19:48:21.80ID:ikOSPE9v
>>245
立てばビヤ樽、座れば盥、転がる姿はドラム缶
って夫に言われたことがある
2019/03/03(日) 19:57:58.50ID:sXZL/zgR
あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな～
2019/03/04(月) 07:49:12.27ID:aBIXpFbN
このスレの身長じゃそれでも太いやろ
がんばろ
2019/03/04(月) 07:52:15.02ID:iAc9Jena
万年ダイエッターなんだけどいつも44切ったとこでリバウンドする
先月の上旬に43.5まで痩せたのに生理で爆食いしちゃって今45キロだ
2019/03/04(月) 10:53:16.49ID:DumNLXyx
>>252全く一緒！！
今の運動量で健康的な食事を考えると45キロしか無理そう…
2019/03/04(月) 11:42:11.34ID:DZ2UcklT
私も一緒だ
カロリー計算やジムやキャビテーションやリンパマッサージ、何をしても44～45を行ったり来たりでちょいポチャから抜け出せない
なのに胸だけ減るw
若い頃は39～42だったのに、年かなあ
2019/03/05(火) 10:53:03.37ID:suUSPZG9
ここは足も小さい人多いと思うんだけど体脂肪測る時ってどこに足合わせるてる？
自分のもってるやつは4箇所に銀色のプレートみたいなのがあって
かかとで合わせると上はつま先がちょっとしか乗らないし、つま先に合わせるとかかとがちょっとしか乗らない
真ん中に乗るとどっちも中途半端にしか乗らない気がしちゃうし
ちなみにかかとで合わせたほうが1～2％体脂肪率あがる
256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/05(火) 11:37:12.07ID:JgnDlh9y
うちの体重計は縦20㎝くらいなので全く問題ないわ
2019/03/05(火) 13:23:58.78ID:/mIRVhe+
そういう場合は自分で測定方法決めて、変動だけ見るのに使えばいいかもねー 元々家庭用はメーカーや機種によってバラツキあるわけだし
2019/03/06(水) 14:57:10.07ID:/k3MMJ8i
コンビニ弁当とか外食ってあれ全部食べたら
食べ過ぎですよね
2019/03/06(水) 17:13:22.16ID:G3KLWgc3
コンビニ弁当は600まで
外食は700kcalまでにしてる
2019/03/06(水) 18:41:53.20ID:mZJq/+W/
私は普通に食べてる
2019/03/08(金) 20:39:33.97ID:nRx39H97
ミスドでドーナツ4個食べたけどお腹いっぱいにならなかった…。
また明日から頑張ろう。
2019/03/11(月) 08:40:42.45ID:lnkHbCkE
4つ程度じゃ満足できないよね
2019/03/13(水) 12:57:56.22ID:aXyCt9fY
この一週間ほぼ毎日4000カロリーぐらい食べてる
体重測るの怖い
食べまくってるわりにう○ちはでないしもうめちゃくちゃ
2019/03/13(水) 13:04:33.03ID:QeQ82Tt7
普通だから怖くない
いつも食べてなければ誰でもそうなる
2019/03/13(水) 20:41:11.14ID:MkbQJDnb
身長149cm
年末年始で42.5から44.5kgになったのを、ようやく42.7kgまで戻せた…
ここから痩せるのは難しそうだけど、あとちょっと頑張る
2019/03/15(金) 14:47:18.75ID:EQcU61Jm
>>175だけど書き込んでからもするするっと体重が落ちて41.6kgになったけど、今度は接触障害が再発してきた
痩せた時の方がこれ以上太ったらダメ、前日より体重増えてたらダメって強く思うから、水分とるのすらためらってしまう
家族に体重計隠してもらって強制的に治療する
とりあえず前の書き込みの43kgに戻すのを目標にする
2019/03/18(月) 16:04:17.67ID:zK7BDtOu
58キロまで落としたのに63キロまでリバした
70キロ超えてなって慌ててダイエット開始→
半年弱で50キロ台までなんとか痩せる→
力尽きてリバウンド→70キロ台に戻る

これをずーーーーっと繰り返してる
いっつも60キロ抜けたところでダイエットが続かない
どうしたらいいんだ
2019/03/19(火) 10:32:01.76ID:ZwrFtPF4
>>267
どうやって10キロ以上リバウンドするんだ…、頑張ろうよ！

自分は5年前に7ヶ月で52キロから42キロにダイエット。スローペースかな？
今は冬は太ってしまって44キロ、夏は41,2キロに戻します。
今年もこれから40キロ目指して頑張ります！

あと、今の会社の人は私が太ってたことを知らないから太りたくないっていうのもあります。
あの人にまた太ったと思われるの恥ずかしい！とかないかな？
2019/03/19(火) 11:59:39.34ID:xs2VJUv/
>>267
58まではどうやって痩せてるのさ？断食？
2019/03/19(火) 13:52:47.05ID:fWTFRfwN
ほんとにねー
食生活改善で毎日1400キロカロリー摂取でも50キロジャストくらいまでは痩せるよ
我慢出来ないんでしょうか？
2019/03/19(火) 14:51:44.55ID:XpJ7EGkT
>>268
片想いをしてる人に太ってることを馬鹿にされても知らない奴にデブと言われても私の場合は見返すために頑張ろうとはなれないのよね
食べて現実逃避してしまう
このままではいけないと立ち上がるまでかなり時間がかかる

>>269
適度な食事制限と有酸素運動を合わせたベタな王道ダイエットで痩せてます
2019/03/19(火) 18:45:50.28ID:xs2VJUv/
>>271
食べすぎが原因というなら、家に食べ物を置かない。食べる分だけ買いに行く。何度も繰り返すのなら対応するだけではないのか？
273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/19(火) 18:57:16.82ID:2LvvQBZj
>>271
その食事制限が適度じゃなくて過激だから必ず10kg超もリバるのではないかね
減量速度が遅いことや長期停滞することは、食餌制限量の「適度」を保証するものではないよ
2019/03/19(火) 19:02:33.21ID:5NMhi5z7
>>271
痩せる気ないでしょ
2019/03/19(火) 21:44:38.00ID:QpuNIvzq
152cm、45kg
1年前は食べる事がめんどくさくなる&途中で飽きるので少食になり42kg、BMI18になったけど過食になり増えた
PMSだから生理前の食欲やばいけどまた少食になりたい‥
2019/03/19(火) 21:56:31.78ID:l7oGhIIu
>>275
まったく一緒の体格だ
ただ胸が無い…
太股の肉を胸に移動したい
2019/03/19(火) 22:09:33.74ID:0vnk+4xt
小中学生のとき足が細い子が羨ましかったけど、大人になって身長148で体重38まで落ちると自分も足が細くなるんだ！と感動したことあったな
座ってると尻の骨が当たって痩せすぎでイカンと思って戻したけど。そのとき胸も多少減ってはいたけど元々身長に見合った大きさだと自己満してるので気にならなかった
横から見てホッソリしたウエストに惚れ惚れしてたので多分胸とのメリハリはあったはず
2019/03/20(水) 03:28:38.67ID:45Ai4POZ
80kgあったときすら貧乳だったわ私
2019/03/20(水) 08:20:45.04ID:0W1VdVf6
この身長帯で80はなかなかのお肉だね…
2019/03/20(水) 17:10:54.99ID:45Ai4POZ
うん
あだ名がガキ大将だった＼(^o^)／
2019/03/23(土) 19:31:03.56ID:YhD+DLEs
精神の薬で2年で38kgから85kgになってしまった
何から手を付けていいのかわからない
それまでに手を打っておけばという意見があると思うけど病気のせいで寝たきりと過食で何もできなかった・・・
ちなみに今も療養中
2019/03/24(日) 00:06:28.57ID:XDvCfqNt
それだけ太ってたら無理に痩せる努力をしなくても
人より少し多めに食べても体重は落ちると思う（経験者）
今も療養してるならダイエットより病気を治すことが先だね
2019/03/24(日) 03:42:22.45ID:OTbVxiqL
食材の確保が自分でできる（ようになった）なら
キャベツのスープ煮とか大根のスープ煮とか作ってみたら？
もう単品の野菜をコンソメキューブでくたくた煮るだけ
味やや薄めで

これを食前に食べる、おやつ前に食べる
作るの面倒だったら洗っただけのきゅうりでもトマトでも

お身体お大事にね
2019/03/24(日) 12:41:27.56ID:idN3LC4m
>>281
看護師やってます
似た状態の友人がいて医者から治療の為に減量を提案されたけど、悩んだ末美味しいものはやめることは出来ないと医者に言い切ってた
今は100kg超えてしまったけど酸素つけてでも食べてる

確かに精神系の薬は副作用で太るけれど、あなたは原疾患に対して薬は効いているのかな？
その辺りも含めて医師と相談して入院なりしてそこからスタートするのが良いかもしれないよ
スレチになったけどお大事にね
2019/03/24(日) 14:18:31.02ID:cbIGmZ/8
おいしいものは別に辞めなくていいのに、限度を守れば
極端なデブって結果も極端に早く出そうとするよね
せっかちすぎて勝手に心が折れる
2019/03/24(日) 14:45:21.10ID:rKG2MT/J
80kgまで太れるほど食費がかけられるのかー病気の治療費もあるし働いてないみたいなのに金余ってんな…という感想だ
自分が50kgくらいまで肥る時は、カップ麺(特に焼きそば)を1食余計に食べる日々が続いたりして、出費増もたかが知れてる
2019/03/24(日) 14:53:14.29ID:aEjfTun5
貧乏なほど油と炭水化物中心のジャンクフードや、菓子パン、カップ麺中心の生活になって太るよ
2019/03/24(日) 18:09:55.91ID:XDvCfqNt
貧乏大家族の母親デブしかいないもんね
2019/03/24(日) 23:14:09.72ID:gwvD/a0h
病気してる人に何も言えないわ・・・。
2019/03/24(日) 23:30:15.21ID:P8Bvongm
まあそうなんだけど治療薬の影響で浮腫むなら仕方ないけど、寝たきりでよく食費があるなーと
いくらジャンクフードでも150cmの人が80kgになるのって結構お金かかると思うし、80kgまでジャンクフードで太ったら精神だけじゃなくて内蔵とか血管とかの病気にならないものなのかと
2019/03/24(日) 23:33:02.62ID:P8Bvongm
自分が食費を1日600円に収めようとしてるからついそういう観点で見てしまって
2019/03/25(月) 01:08:52.73ID:Wux2OI/U
私はある病気の症状（代謝がめちゃくちゃ落ちる）で、41→60キロまで一気に増えた
病気は仕方ないよ
その後治療に専念して良くなってから必死に戻したけど
病気ならまずは良くなる事に専念してほしい
ダイエットはその後からでも遅くないから
2019/03/28(木) 18:46:11.02ID:NX53Bj9T
ホットケーキミックス300g一度に全部使って食べてしまった
食べすぎて胃が痛い
2019/03/28(木) 23:21:26.21ID:TJnLQULS
3kg太るのは簡単なのに、3kg痩せるのは大変…。
2019/03/29(金) 07:39:59.63ID:7SrdNB81
貯金と真逆…
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