【報告履歴】

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【2.5ヶ月後報告】

72.0 → 61.4 kg (▲10.6kg)

ママチャリダイエット　＆　踏み台昇降運動
4月1日から6月15日までのエネルギー収支（総計）
①総摂取カロリー：102317 kcal
②総基礎代謝カロリー：109377 kcal
③運動消費カロリー：72093 kcal
④カロリー収支：▲79153 kcal {＝①ー（②＋③）}

⑤計算上の増減量値：▲10.99 kg [＝④/7200]

▲9.0kgの目標に無事、到達できました
計画上のカロリー収支：▲64800 kcal [=7200×9]に対して 14353kcal も多く消費していました

ちなみに4/1～6/15の運動量ですが、
・ママチャリ： 90時間48分　走行距離1637km
・踏み台昇降： 39時間20分
でした

あと２週間、このペースで行って 60kg を割りたいと思っています