75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/

1乙、いぬさん頑張って

73.8kg

*****朝ごはん*****
ソイミートのハンバーグ１個
ゆで卵１個
きゅうり１本

今日も4:30に覚醒。
どうやらおなかが空いて起きる模様です。
なので、早めの朝ごはん。
生理も終わって、体重減るかと思いきや、
ここにきて体重増加。

スレ立て、ありがとうございます。

>>3 いぬさん有酸素運動してる？

ライザップは有酸素をそこまで勧めてないと思ったが…

>>5 そうなの？体重なんて脂肪つけない食生活して後は有酸素運動でどこまで脂肪燃やすかが鍵じゃない？

>>6
それはここじゃなくてライザップに言ってください
完全にスレチだよ

> 有酸素をそこまで勧めてないと思ったが…

馬鹿に聞きたいけどライザップがすすめる事になんか意味あるのか？
もしかしてダイエットさせるのがうまいジムだと思ってる？

>>3
いぬさん食事大変そうですが頑張ってください、応援してます

>>8
意図が掴めてないバカに言うけど、ここはライザップでどう痩せるかというだけだからね
誰も称賛してないでしょ
少なくとも今のところ結果出てないんだし

>>10
おまえは痩せ方がわからな馬鹿ってこと？

>>11
馬鹿の意見は必要とされてないから安心していい

痩せ方がわからない馬鹿だからこのような書き込みをしてしまうんですね
わかりましたよ

>>4
>>5
>>6
>>7

「痩せ方はわかってはいるがなかなか実行出来ないんです」

みたいな奴が多いと思ってたが痩せ方を知らない馬鹿がガチでいるようだね

まーた文字だけでカタカタいきがってんのかよ

なんでみんな喧嘩腰なんだ？脳味噌筋肉でできてるのか？

文字だけでカタカタイキってないで画像晒せよ

スレ主でもないのにコテつけて偉そうにしてる奴なんなんだ？
実生活でも嫌われてそう

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/206

いぬさんには悪いけど
もうこのスレは終わったね
クソコテがマウンティングして
他人を罵倒するだけのクソスレになってしまった

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/217

なんで震えて謝罪のクソコテチワワがこんなとこにいるの？
ウ板で馬鹿にされるからダイエット板でがんばってるのかな？

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/261

なんｊ筋トレ部
8 ：俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン


志田未来好みやないが12さいの時はすこ
8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
>>6
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる



まさかまさかの変態ロリコン(怖)
ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)

まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520080750/331

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/412

ロリコンでもいいじゃんｗ
確かに志田未来は昔の方が可愛い
犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407

408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA

志田未来って誰？ｗ
AV？

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408

409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA

ググってみたけど見たことない

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409


それならそれでいいよｗ

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410

コテの画像晒せよもあきたけど、コピペもあきたな
もうちょい、違う戦い方が見たい
どうせやるならね

悲しい事に文字でカタカタするだけで画像を晒せない奴ばかりなのよ

じゃあ、匿名性のある掲示板を使うのやめて承認コメントしか反映されないブログで活動しましょう。ずっと前から何度も同じこと言われてんじゃん。これならwinｰwinだね。やったね！さいなら。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/396

体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504

こいつは何が理由で発狂した？

実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。

アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。

行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。

これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね）

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/825

> こいつは何が理由で発狂した？

謎

特定されるのを怖れて、匿名掲示板に住み着いてる時点で、みんな同じ、大差ない。

Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と（実名顔出し）発信してる人は沢山いる。

それが出来ない人種はみな同列。

そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。

しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/831

何が理由で発狂したんですか？

>>29
なんで前スレ消化前から真っ赤になってるの

とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839

なるほど！！

チワワは特定されるのが怖いから画像をあげれないのか！

なるほど！！

チワワは特定されるのが怖いからコテもつけずに荒らしまわってるのか！

とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839

なるほど！！

チワワは隠れて物売りしてるからコテもつけずに荒らしまわってるのか！

裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。

ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。

特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。

本当に頭弱いやつなんですね。

ウエイト民は、コイツいじめに常時監視お願いします。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/847

ゴミナトさん、ツイッターには汚いウンコが入った瓶しかありませんでした！
チワワのウンコ飾っておくんですか？バカですね！危ない趣味ですね！

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/835

ターゲットのミナトがいないのに荒らしすぎじゃね？

ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。

【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/837

発作が始まると他スレのURLを貼る

こいつは何が理由で発狂した？

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180401/cUl4NnlJZTU.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット(仮)
日付:2018/04/01
ID:qIx6yIe5
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:2
合計ﾚｽ数:45

*****お昼****
豚キムチ
納豆
ワカメの味噌汁

ライザップ関係なしにココに書かれてる食事食べたら痩せる気がする…

*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
ワカメの味噌汁

>>44
前スレの711ですレスありがとうございました
夕食、糖質制限もですがカロリーも少なそうですね
体調崩さないように気を付けて頑張って下さい！

>>44
前スレ使い切ってからココに書けよ
そんなルールすら守れないのかよ？
バカなの？死ぬの？
イサキは獲れたの？

有酸素運動しないのか？いぬさん

足に障害があるらしいよ

ロングブレスくらいできるのでは

チャリンコ漕いだらええやん。ワシも右膝爆弾抱えてるから走られへん。

糖質食わなきゃ痩せる
たんぱく質は体重の2倍グラム必須

73.0kg

*****お昼****
ソイミートのハンバーグ１個
納豆１パック
ちゃんぽんスープ
ゆで卵１個

今日は、12回目のセッションです。
たぶん上半身のトレーニングです。

筋肉量教えて

*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

筋肉量は、3月30日で40.5kgです。
体脂肪率は、41.0％もあります。

体重が減らないので、やっぱり薬の副作用を疑っています。
皆さんが思っておられるように、食事制限だけで痩せそうなもの。
今週末、病院に行くので、レボトミンをやめようと思います。
メジャーはやっぱり太ります。

筋肉量41kgってすげえな
と思って読み進めると体脂肪率41%ってそれもすげえわ

いぬさん頑張って、ずっとみてるよ

>>54
そんなに筋肉量ないだろ？
計算合わないぞ

>>54
いぬ。さん、筋肉量40kgは除脂肪体重の間違いでは？
画像の計算式に当てはめると
73×0.41＝29.93（←体脂肪量）
73-29.93＝43.07（←除脂肪体重）
43.07÷2＝21.535（←おおよその筋肉量）
21.535÷73＝0.295（←筋肉率）

いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、筋肉率は29.5%だと思います
https://i.imgur.com/yLRv6Vs.jpg

例えばタニタの場合だと筋肉量は骨格筋と平滑筋と水分量の合計値を意味するから
筋肉量＝体重−体脂肪量−推定骨量

話かみ合わないあるあるだから覚えておこう