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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 23:21:55.34ID:AVdLXMOW
前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/
2018/04/02(月) 00:26:04.13ID:0TLuhSfY
1乙、いぬさん頑張って
2018/04/02(月) 05:40:30.74ID:CjSRMmFR
73.8kg

*****朝ごはん*****
ソイミートのハンバーグ１個
ゆで卵１個
きゅうり１本

今日も4:30に覚醒。
どうやらおなかが空いて起きる模様です。
なので、早めの朝ごはん。
生理も終わって、体重減るかと思いきや、
ここにきて体重増加。

スレ立て、ありがとうございます。
2018/04/02(月) 08:40:34.53ID:gnkzB9Jc
>>3 いぬさん有酸素運動してる？
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 09:25:20.07ID:jdcDXvk8
ライザップは有酸素をそこまで勧めてないと思ったが…
2018/04/02(月) 09:50:25.33ID:uprPq4hn
>>5 そうなの？体重なんて脂肪つけない食生活して後は有酸素運動でどこまで脂肪燃やすかが鍵じゃない？
2018/04/02(月) 10:05:55.85ID:zGRUK0f7
>>6
それはここじゃなくてライザップに言ってください
完全にスレチだよ
2018/04/02(月) 10:07:13.06ID:otn2Rhps
> 有酸素をそこまで勧めてないと思ったが…

馬鹿に聞きたいけどライザップがすすめる事になんか意味あるのか？
もしかしてダイエットさせるのがうまいジムだと思ってる？
2018/04/02(月) 10:31:29.96ID:SNQYF01T
>>3
いぬさん食事大変そうですが頑張ってください、応援してます
2018/04/02(月) 10:33:57.26ID:1OCrEbdo
>>8
意図が掴めてないバカに言うけど、ここはライザップでどう痩せるかというだけだからね
誰も称賛してないでしょ
少なくとも今のところ結果出てないんだし
2018/04/02(月) 10:35:52.47ID:otn2Rhps
>>10
おまえは痩せ方がわからな馬鹿ってこと？
2018/04/02(月) 10:40:37.56ID:MT5Yn2xs
>>11
馬鹿の意見は必要とされてないから安心していい
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 10:43:14.16ID:otn2Rhps
痩せ方がわからない馬鹿だからこのような書き込みをしてしまうんですね
わかりましたよ

>>4
>>5
>>6
>>7
2018/04/02(月) 10:44:48.04ID:otn2Rhps
「痩せ方はわかってはいるがなかなか実行出来ないんです」

みたいな奴が多いと思ってたが痩せ方を知らない馬鹿がガチでいるようだね
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 10:47:34.43ID:bk0QQd8p
まーた文字だけでカタカタいきがってんのかよ
2018/04/02(月) 10:47:38.93ID:uprPq4hn
なんでみんな喧嘩腰なんだ？脳味噌筋肉でできてるのか？
2018/04/02(月) 10:48:12.54ID:otn2Rhps
文字だけでカタカタイキってないで画像晒せよ
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 10:50:01.75ID:RSTP7lR3
スレ主でもないのにコテつけて偉そうにしてる奴なんなんだ？
実生活でも嫌われてそう

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/206

いぬさんには悪いけど
もうこのスレは終わったね
クソコテがマウンティングして
他人を罵倒するだけのクソスレになってしまった

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/217

なんで震えて謝罪のクソコテチワワがこんなとこにいるの？
ウ板で馬鹿にされるからダイエット板でがんばってるのかな？

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/261
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 10:55:48.09ID:RSTP7lR3
なんｊ筋トレ部
8 ：俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン


志田未来好みやないが12さいの時はすこ
8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
>>6
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる



まさかまさかの変態ロリコン(怖)
ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)

まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520080750/331

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/412
20名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:00:43.77ID:RSTP7lR3
ロリコンでもいいじゃんｗ
確かに志田未来は昔の方が可愛い
犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407

408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA

志田未来って誰？ｗ
AV？

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408

409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA

ググってみたけど見たことない

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409


それならそれでいいよｗ

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410
2018/04/02(月) 11:04:39.14ID:KBxHrAP2
コテの画像晒せよもあきたけど、コピペもあきたな
もうちょい、違う戦い方が見たい
どうせやるならね
2018/04/02(月) 11:08:31.71ID:otn2Rhps
悲しい事に文字でカタカタするだけで画像を晒せない奴ばかりなのよ
23名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 11:14:45.96ID:RSTP7lR3
じゃあ、匿名性のある掲示板を使うのやめて承認コメントしか反映されないブログで活動しましょう。ずっと前から何度も同じこと言われてんじゃん。これならwinｰwinだね。やったね！さいなら。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/396
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:16:04.44ID:RSTP7lR3
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504
2018/04/02(月) 11:32:11.59ID:otn2Rhps
こいつは何が理由で発狂した？
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 11:44:58.25ID:RSTP7lR3
実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。

アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。

行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。

これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね）

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/825
2018/04/02(月) 11:48:39.92ID:otn2Rhps
> こいつは何が理由で発狂した？

謎
28名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:49:38.11ID:RSTP7lR3
特定されるのを怖れて、匿名掲示板に住み着いてる時点で、みんな同じ、大差ない。

Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と（実名顔出し）発信してる人は沢山いる。

それが出来ない人種はみな同列。

そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。

しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/831
2018/04/02(月) 11:54:02.08ID:otn2Rhps
何が理由で発狂したんですか？
2018/04/02(月) 11:58:36.41ID:3O0TgymR
>>29
なんで前スレ消化前から真っ赤になってるの
31名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 11:59:33.63ID:RSTP7lR3
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839
2018/04/02(月) 12:02:05.74ID:otn2Rhps
なるほど！！

チワワは特定されるのが怖いから画像をあげれないのか！
2018/04/02(月) 12:03:30.67ID:otn2Rhps
なるほど！！

チワワは特定されるのが怖いからコテもつけずに荒らしまわってるのか！
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:04:30.59ID:RSTP7lR3
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839
2018/04/02(月) 12:05:21.05ID:otn2Rhps
なるほど！！

チワワは隠れて物売りしてるからコテもつけずに荒らしまわってるのか！
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:05:47.68ID:RSTP7lR3
裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。

ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。

特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。

本当に頭弱いやつなんですね。

ウエイト民は、コイツいじめに常時監視お願いします。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/847
37名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 12:07:08.96ID:RSTP7lR3
ゴミナトさん、ツイッターには汚いウンコが入った瓶しかありませんでした！
チワワのウンコ飾っておくんですか？バカですね！危ない趣味ですね！

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/835
2018/04/02(月) 12:08:36.69ID:otn2Rhps
ターゲットのミナトがいないのに荒らしすぎじゃね？
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:09:15.83ID:RSTP7lR3
ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。

【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/837
2018/04/02(月) 12:19:26.61ID:otn2Rhps
発作が始まると他スレのURLを貼る

こいつは何が理由で発狂した？
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:23:01.86ID:RSTP7lR3
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180401/cUl4NnlJZTU.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット(仮)
日付:2018/04/01
ID:qIx6yIe5
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:2
合計ﾚｽ数:45
2018/04/02(月) 12:40:04.85ID:/AR9ZM3R
*****お昼****
豚キムチ
納豆
ワカメの味噌汁
2018/04/02(月) 15:11:53.92ID:4D1Q08Se
ライザップ関係なしにココに書かれてる食事食べたら痩せる気がする…
2018/04/02(月) 18:13:40.12ID:djsGoIf1
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
ワカメの味噌汁
2018/04/02(月) 18:23:15.37ID:1s1M84er
>>44
前スレの711ですレスありがとうございました
夕食、糖質制限もですがカロリーも少なそうですね
体調崩さないように気を付けて頑張って下さい！
46名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 19:41:20.58ID:xTMFlohA
>>44
前スレ使い切ってからココに書けよ
そんなルールすら守れないのかよ？
バカなの？死ぬの？
イサキは獲れたの？
2018/04/02(月) 20:42:58.00ID:3Q+ERXQ8
有酸素運動しないのか？いぬさん
2018/04/02(月) 22:33:21.19ID:KyX++K7w
足に障害があるらしいよ
2018/04/02(月) 23:12:50.71ID:9WIRgAS8
ロングブレスくらいできるのでは
2018/04/03(火) 01:15:52.98ID:atXncxCP
チャリンコ漕いだらええやん。ワシも右膝爆弾抱えてるから走られへん。
2018/04/03(火) 04:16:17.87ID:pNp57hyX
糖質食わなきゃ痩せる
たんぱく質は体重の2倍グラム必須
2018/04/03(火) 11:30:28.04ID:kW+HEzu8
73.0kg

*****お昼****
ソイミートのハンバーグ１個
納豆１パック
ちゃんぽんスープ
ゆで卵１個

今日は、12回目のセッションです。
たぶん上半身のトレーニングです。
2018/04/03(火) 12:46:22.39ID:JMbd0DDM
筋肉量教えて
54いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/04/03(火) 18:30:04.21ID:2NQI/B3b
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

筋肉量は、3月30日で40.5kgです。
体脂肪率は、41.0％もあります。

体重が減らないので、やっぱり薬の副作用を疑っています。
皆さんが思っておられるように、食事制限だけで痩せそうなもの。
今週末、病院に行くので、レボトミンをやめようと思います。
メジャーはやっぱり太ります。
55名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 18:36:51.02ID:ER1r3dJ5
筋肉量41kgってすげえな
と思って読み進めると体脂肪率41%ってそれもすげえわ
2018/04/03(火) 19:06:19.56ID:Bgws3HM9
いぬさん頑張って、ずっとみてるよ
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 19:18:48.43ID:Ohdn2bl5
>>54
そんなに筋肉量ないだろ？
計算合わないぞ
2018/04/03(火) 19:48:06.30ID:Hs2aNUVV
>>54
いぬ。さん、筋肉量40kgは除脂肪体重の間違いでは？
画像の計算式に当てはめると
73×0.41＝29.93（←体脂肪量）
73-29.93＝43.07（←除脂肪体重）
43.07÷2＝21.535（←おおよその筋肉量）
21.535÷73＝0.295（←筋肉率）

いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、筋肉率は29.5%だと思います
https://i.imgur.com/yLRv6Vs.jpg
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 20:10:04.98ID:wzMpFALA
例えばタニタの場合だと筋肉量は骨格筋と平滑筋と水分量の合計値を意味するから
筋肉量＝体重−体脂肪量−推定骨量

話かみ合わないあるあるだから覚えておこう
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 20:21:59.62ID:xqX6ZCj9
だいたいの抗うつ薬は副交感神経優位にさせる働きがあるから代謝が悪くなるんだよね、冷え性になったりとかね
結果太る
だからって自己判断の断薬は身体に悪いのでおれは医師と相談してデパス止めたよ
2018/04/03(火) 20:42:15.78ID:JMbd0DDM
>>58
勉強になるなぁ
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 22:20:23.02ID:Ohdn2bl5
>>58
それだね除脂肪体重

女性なら体脂肪率41％もよくあるから気にするな
頑張って25％くらいを目指そう
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 22:41:46.22ID:3TJbsOtc
体重の減り遅えな。もう取ってるカロリーと糖質考えると少し早くてもいいもんな。
64名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/03(火) 23:10:47.25ID:wzMpFALA
わかんねえかw
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 00:23:16.32ID:JHO9lXWL
かなり低カロリーで抑えられてるよね
糖質も少ないし
薬の副作用があったとして、ここまでアンダーカロリーなのに太るか？
薬の影響があるとしても太るには余剰カロリーが必要だろ？
糖質制限でもカロリー制限でも痩せたから正直いぬ。さんがなぜこんなに痩せないのか分からねえ
2018/04/04(水) 00:24:28.46ID:EC0ICwFk
筋肉量40キロは大学の相撲部レベルだから見てすぐ筋肉量でないとわかる
一般成人男子でも23キロとかそのあたり
2018/04/04(水) 01:06:14.45ID:q/cpQLmr
有酸素運動しないから落ちないんだよ
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/04(水) 01:08:07.76ID:cTrjJRFQ
ていうか夜中にうどんとか食ってんだろ
2018/04/04(水) 04:46:11.89ID:BmfkSKho
>>59
タニタの体組成計インナースキャン(業務用含む)だと一般的に筋肉と呼ぶ骨格筋の他に
心筋などの内蔵組織と血液や体液も筋肉量として表示されるのでそうなる
2018/04/04(水) 04:58:34.59ID:iObHPGKQ
体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー
普通に生活するだけで物理的に相当痩せるよな
でもこの体重の減り方みてると糖質制限って意味ないって見本だな
2018/04/04(水) 05:24:09.57ID:MCfYqcCH
筋肉には横紋筋、平滑筋、心筋の3種類があります。

横紋筋　(骨格筋)
一般的に筋肉と呼ばれるもの。上肢、下肢、体幹などの骨格に付いていて、それを動かす筋肉。
体重の約40％を占める。
自分の意志で収縮と緊張を起こさせることができる随意筋。


平滑筋
主に血管、気管、腸管、尿管など管状の臓器、胃、ぼうこうなど袋状の臓器の壁。不随意筋。

心筋
心臓を形づくっている筋肉。不随意筋。
2018/04/04(水) 10:23:53.31ID:QsEpECVO
>>70
> 体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー

カロリーなんて何処にも書いてないぞ馬鹿
2018/04/04(水) 10:27:42.16ID:QsEpECVO
>>69
ライザップはタニタ関係ないのに馬鹿しかいねーな
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