72.3kg

*****朝ごはん*****
豚肉としめじの炒め物
きゅうり1本

トレーニング内容書きたいんですけど、説明しにくいんです。
あと、忘れる。
20㌔のバーを背中にのせて、スクワット15回3セット、
その後、足幅を開いてスクワット15回3セット。とかは
書けるのですが…。
足を前後に大きく開いて、両ひざが90度になるようにしゃがむ左右15回3セット。
これわかります？
あと機械を使ったものは、説明しにくいです。