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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 23:21:55.34ID:AVdLXMOW
前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/
783MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 22:23:11.63ID:WEnqmwek
あと馬鹿に理解して欲しいと思ってないし馬鹿には無理だと思ってる

馬鹿の存在はうっとおしいし単純に邪魔だから俺に関わるな

わかったか？
784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 06:13:11.39ID:LDT6y+U8
どうしようもない馬鹿

チワワのミナト
2018/04/27(金) 06:30:58.96ID:s85F+jN7
ダ板でロリコンのタツヤって言ったら山口達也メンバーではなくミナトメンバーのこと
2018/04/27(金) 10:45:37.53ID:Jh7L57lA
関わるなと言いつつ、自分はスルー出来ないのがチワワの特徴
787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 11:28:08.93ID:LDT6y+U8
馬鹿曰く
馬鹿ばっかりのスレにバカにしに来てるｗ

テメエから関わりたくて来てるというｗ

実際は真逆、バカにされまくる関わり方をされるか
まったくいない者としてNG、またはシカトされるかｗｗｗ

アンカーつけて同意等の関わりをする価値がまるでないんだから仕方ないｗｗｗ
788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 11:28:49.39ID:LDT6y+U8
まさしくチワワのミナトｗ
2018/04/27(金) 11:33:15.64ID:Jh7L57lA
なお、チワワをスルーして話が進んでるのになぜか話に絡もうとしてやっぱりスルーされてるのにかかわるなと言い続ける謎
チワワ煽ると面白いから、それだけが目的のヤツ以外は基本どのスレでもチワワに絡むやつはいない
790MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 12:01:29.95ID:CfRP85dq
チワワメンバーがこのスレにいるってことはやっぱり馬鹿なんだろうな

馬鹿だから馬鹿と言われただけで発狂してしまう

馬鹿に馬鹿といってごめんねーｗｗｗｗ
2018/04/27(金) 12:21:14.50ID:8MbsAYP1
70.7kg

*****お昼****
マグロのお刺身
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

今日は、月1回のメジャーリングの日だと思います。
19回目のセッションです。
生理前なのに、体重が減っています。不思議。
ウエスト何センチ減っているだろうか…
2018/04/27(金) 12:55:58.69ID:UOpa3hIb
そりゃ楽しみだな
前にも聞いたかもしれんが、このスレで朝飯書いてない日があるけど実際には何かしら食ってるのよね？
ライザップて朝昼晩の割合が3:5:2だべ
793MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 13:09:49.82ID:CfRP85dq
仮に3:5:2だったとして
朝から「3」食わなければ行けないと思ってしまうのが「デブ」の考え方な

こういう奴自覚がないんだよな
2018/04/27(金) 13:43:56.10ID:UOpa3hIb
朝3取れないと間食増やさないとカロリー足りなくなるから
昼満腹になるまで食うのは辛いし夜に脂取るのはライザップ的には推奨されない
ライザップが不規則でもトータルで良ければokな方針ならそれで良いんだろうが
2018/04/27(金) 13:53:28.18ID:2PJWTEWL
>>791
60kg台目前ですね！おつかれさまです！
睡眠リズムの方はどうですか？
2018/04/27(金) 13:54:02.01ID:UOpa3hIb
朝プロテインやアミノ酸取って、間食でカロリー補えてるなら良いけど
晩飯から次の昼まで何も取らないとカタボリックやばいだろ
797MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 13:54:36.80ID:CfRP85dq
> 朝3取れないと間食増やさないとカロリー足りなくなるから

何言ってんのコイツｗ

ライザップが推奨とか推奨してないとか重要？ｗ
こういう馬鹿はガストやサイゼリヤの調理法が調理法だと思ってんのか
ライザップってただのチェーン店だぞ
2018/04/27(金) 13:55:30.16ID:UOpa3hIb
トレーナーはそういうの細かいアドバイスくれるはずなのよね
連レスごめんね
799MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 13:55:57.45ID:CfRP85dq
こういう馬鹿はガストやサイゼリヤの調理法がベストな調理法だと思ってんのか

書き込んだ言葉がなぜか抜けるんだけど壊れたか
800MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 13:57:03.68ID:CfRP85dq
> 晩飯から次の昼まで何も取らないとカタボリックやばいだろ

相撲取りはどうなんだよ馬鹿
朝稽古して昼までくえねーんだぞ馬鹿め
2018/04/27(金) 13:57:13.46ID:UOpa3hIb
>>797
ライザップスレだから漢港氏の理論より重要だな
2018/04/27(金) 14:00:45.95ID:UOpa3hIb
>>800
そういう説もあるのはわかってるよ
ただライザップで採用してる説がそれってこと

つまりそれに反した行動を取ってればトレーナーから何か言われてない？
ってことを俺が犬さんに聞きたかったわけね
803MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 14:03:54.68ID:CfRP85dq
>>802
ただ言われたことをやってるだけの思考停止してるような奴に聞いて馬鹿かおまえ

やっぱり馬鹿はくだらねー質問ばかりするんだよな
2018/04/27(金) 14:05:26.73ID:UOpa3hIb
すまん狂犬病漢港論破しちまったわ
805MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 14:07:02.40ID:CfRP85dq
おまえの敗因は

知識がないからくだらない事を聞いてしまったこと
806MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 14:08:04.50ID:CfRP85dq
知識に自信がないならプロの俺に聞けばいいんだよ

トレーナーより知識あるしおまえの50倍知識があるｗ
807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 16:15:51.79ID:LDT6y+U8
知恵遅れのコジキのくせに

プロｗｗｗｗｗｗ
808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 16:28:38.53ID:Af8VeJ3/
ライザップの是非の語り合いたいならそういうスレに行けばいい。
なければ作ればいい。
ここはライザップに実際にお金を払い努力を続けている人のスレ。
法律を侵しておらず、他人に迷惑をかけず、大げさな喧伝もしていない。
意味薄弱な書き込みばかりしやがって蚊みたいに邪魔くさいやつだな。害しかねぇ。
2018/04/27(金) 18:14:35.79ID:29oiD6CR
*****夕ご飯*****
サラダチキン
グリーンリーフのサラダ
ワカメの味噌汁

今日も下半身のトレーニングでした。キツイ。
メジャーリングでは、前回よりウエストが-3cm、ヒップが-1cm、太ももが-1cm。
ウエストが、ライザップを始めてからおよそ2か月-6cmです。

あとは、体脂肪率が当初42.9%→39.9%と40%を切りました。
脂肪量が当初32.3kg→28.4kgと30kgを切りました。

トレーニングを始める前、ロッカールームで、1か月で6.5kg減ったとゆう方がいて、
へこんでいたところですが、それはそれで人それぞれとゆうことで…。

今晩から、実家に帰ります。
810MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 19:50:34.20ID:CfRP85dq
馬鹿にされて相当悔しかったみたいだね

もっとレスバトルしてやってもいいぞｗ

ボコボコにしてやるよ
811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:09:48.67ID:HLne50J3
>>810
スレタイ読めない究極バカのくせにw
812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:10:58.35ID:LDT6y+U8
ミナトは対人恐怖症の極度のビビリってバレちゃったんだから強がれば強がる程、弱く小物に見えてしまう。
ミナトより小物がいるならば見てみたいもんだ。

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/725
813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:11:42.65ID:LDT6y+U8
チワワ

馬鹿

文字でカタカタ

コイツが言ってんの
全部オノレのことだってのが(笑)


さすがブルブル震えて謝罪で
幼女に欲情恥ずかし性癖バレのチワワミナトｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/724
814MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:12:16.08ID:CfRP85dq
「バレちゃった」

このバレちゃったには強い願望を感じました

チワワの書き込みはいつもと同じですね
815MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:13:19.02ID:CfRP85dq
画像を晒せない負け犬チワワ

お手！　よしよし！！ｗｗｗｗｗ



AHAHA　今日も完勝
816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:13:20.54ID:LDT6y+U8
発狂ｗ

このワードなんざまさに
チワワミナトの文字カタカタ
これにしか当てはまらないなｗ

まったく無駄な４連投とか
１日100書きこみとか

こんなウスラバカはチワワミナトしかいない


全部自分のこと言ってて
信じられないほどの馬鹿ｗｗｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/726
817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:14:11.31ID:LDT6y+U8
やっぱり一番カタカタしてんのはミナトチワワだなw

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/723
818MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:30:09.23ID:CfRP85dq
「画像を晒せないチワワ」と書く事は

柔道の一本みたいなものでそれだけで試合の勝敗が決まってしまう

そりゃチワワは負けを認めたくないからくやしがるよね
819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:43:38.68ID:LDT6y+U8
そんなマヌケなこと言ってんのは
チワワのミナトだけｗ

だから、みんなから笑い者にされるだけの存在

バカ犬チワワ＝知恵遅れミナト
820MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 20:43:59.90ID:CfRP85dq
試合で負けたのい負けを認めたくないチワワ君は
悔しさをこらえながらいつもの


お手！ｗ
2018/04/27(金) 21:05:21.20ID:s85F+jN7
大学生に震えた声で謝罪したことを暴露されてからチワワって呼ばれるようになったんだよな

509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor

>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違う

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし
822MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 21:11:02.72ID:CfRP85dq
その自称大学生が震えてたってオチな
823MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 21:12:23.84ID:CfRP85dq
自称大学生は電話で俺に圧倒されたから文字でそのように悔しがってんだよ

チワワと同じで文字でカタカタタイプね

チワワ君お手！

今日も俺の圧勝でした
824MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:14:54.55ID:CfRP85dq
これいつものやりとりだけど

電話で確かめてみりゃ良いじゃん

と俺がチワワに言う

でも毎回チワワは逃げる

俺はチワワを相手に100回以上防衛したチャンピオンなんだなって思う

チワワは震える事にビビりすぎ
2018/04/27(金) 21:28:50.01ID:rOxVIzMB
>>809
その方はトレーニング以外でもウォーキングしてるとか？
でもいぬ。さんの減り方は無理がなくていいんじゃないかな。
もうすぐ70kg切りそうですね。
応援してます！
2018/04/27(金) 21:31:35.20ID:s85F+jN7
こいつみたいに非通知で掛けてくる卑怯物に電番教えるわけないじゃん
ちなみに暴露されたのが悔しくて大学生の電番を2ちゃんに貼ろうかっていう脅迫を何回もしている
827MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 21:34:44.98ID:CfRP85dq
捨て垢で番号を送ってきたから非通知で掛けただけの話

何かおかしい点あった？
828MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 21:36:51.47ID:CfRP85dq
> 大学生の電番を2ちゃんに貼ろうかっていう脅迫を何回もしている

貼って欲しいなら番号をここに貼ってあげようか？ｗ
829MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:38:23.05ID:CfRP85dq
あのメンヘラ大学生は嘘つきだし言ってる事がコロコロ変わるような奴だから
番号貼っても罪悪感はまったくないね
2018/04/27(金) 21:39:26.12ID:s85F+jN7
自ら発信してるSNSのアカウントと電番が同価値のわけないじゃん
お前の電番貼れよ非通知で電話してやるから
831MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:44:00.02ID:CfRP85dq
>>830
おまえの本垢で番号送れば良いだけだよ
832MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:45:56.23ID:CfRP85dq
喧嘩する時に捨て垢で番号を送ってきたことに俺は驚いた

電話でちょっと脅したら喧嘩するつもりはないですと震えた声で言われた

そこで俺はやる気なくなった

期待はずれだったな
2018/04/27(金) 21:47:51.77ID:s85F+jN7
だからお前みたいな卑怯で危険人物に電番教えるわけないだろ
834MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:48:45.72ID:CfRP85dq
卑怯なのはどう考えても俺でなく相手な
835MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:49:52.95ID:CfRP85dq
だいたいおまえは名無しで俺に粘着することが卑怯だよ

馬鹿だから自覚ないのか？ｗ　
2018/04/27(金) 21:51:38.05ID:s85F+jN7
みんなこっちを>>821正しいと確信してるからこそお前にチワワの称号を与えたんだぜWwWwWwWw
837MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:52:39.79ID:CfRP85dq
おまえのしてることを簡単にいうとおまえは背後から相手を殴ってるようなもの
正面からけして殴らない

名無しでないと都合が悪いんだろ？
正面から殴るのは都合が悪いんだろ？

卑怯者だからなしょうがないね
838MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 21:53:48.01ID:CfRP85dq
>>836
正しいというかこのほうがイジれるから願望として願ってるだけだろ

ネタとしては面白いけど現実じゃないからね

ただのチワワの願望なんだよ
2018/04/27(金) 22:00:47.11ID:s85F+jN7
自分で認めてんだから今更嘘つかなくていいよ
↓
511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝った
2018/04/27(金) 22:05:59.16ID:LDT6y+U8
> 体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/
>
> 本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
>
> 匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
>
> Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
> 嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
>
> 感性がずれてる。
>
> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504


ただの記号＝コテつけようがつけまいが
どこの誰かも一切わからん＝名無し

前から言われバカにされてるマヌケなチワワミナトｗ

こんなウスラバカみたことない
841MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 22:11:43.13ID:CfRP85dq
チワワの願望と現実のギャップｗ

いつものことだね
2018/04/27(金) 22:13:24.46ID:s85F+jN7
511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝った
843MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 22:18:33.62ID:CfRP85dq
部分的に謝ったんじゃなかったっけ？

強い口調で言うと逃げ腰の相手だったし大人の対応をしただけだろ
844MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 22:19:49.72ID:CfRP85dq
言ってる事コロコロ変わるようなメンヘラだし
おいつのような人間は俺は嫌いだね
2018/04/28(土) 08:54:18.09ID:a1jGx0TG
*****朝ごはん*****
ゆで卵1個
薄切りハム4枚
焼きピーマン
ゆでスナップえんどう
2018/04/28(土) 13:09:18.21ID:a1jGx0TG
*****お昼*****
焼きサバ
ニラともやしの炒め物
納豆
きゅうりとワカメの酢の物
ワカメの味噌汁

やっと生理きました。
2018/04/28(土) 17:47:26.44ID:a1jGx0TG
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
豚しゃぶ
茶碗蒸し
野菜スープ
茹でオクラ、アスパラ
ワカメ
848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 18:24:43.84ID://RovhE6
ミナトでもチワワでもいいから聞きたいんだけどチートデイって意味ある？
2018/04/28(土) 19:25:57.80ID:SSYXxAnw
>>848
停滞したらな
そもそも停滞しないように食事を組み立てることが重要
850MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 19:27:30.99ID:0XM8GWf1
チワワに聞いたらろくな答えが帰ってこねーぞ馬鹿
851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 20:34:06.23ID:nUv8wZvT
知恵遅れ（言うまでもなくミナトチワワｗ）のタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
本当にわかりやすいｗ


ボコボコにした→されたｗ

馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ

俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ

チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/827
852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 20:35:34.73ID:nUv8wZvT
文字でカタカタｗ

発狂ｗ

もちろん全部チワワミナト自身のことｗｗｗｗｗ

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180426/bERCcVBmTGgw.html?thread=all
ID:lDBqPfLh0


初心者スレで発狂し必死に文字でカタカタｗ

こんなキチガイは他にいないｗｗｗｗｗ


http://hissi.org/read.php/shapeup/20180428/MFhNOEdXZjEw.html?thread=all
ID:0XM8GWf10
853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 20:42:13.04ID:nUv8wZvT
ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/838

ロリコンだけはガチの事実

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/839

トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ


必死にID被りの妄想垂れ流すも一切証明無しｗ

確率から言って
チワワミナト本人の気色悪いロリコン性癖全開書きこみと考えるのが普通

キチガイチワワが否定しようが妄想しようが勝手

ほとんどの人はチワワミナト＝恥ずかし性癖バレのマヌケと判断してる

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/840
854MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 21:26:55.46ID:0XM8GWf1
コピペしてるってことはチワワは今日も俺にボコられて相当悔しかったらしいｗ
2018/04/28(土) 21:29:04.28ID:Br3Am5BJ
山口達也ﾒﾝﾊﾞｰ（JK喰い）>>>小堀豊容疑者
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524756188/
2018/04/28(土) 22:05:58.83ID:bxV5CIWA
小堀豊って人がミナトの正体なんですか？
前科がある人なんですね
857MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 22:30:33.70ID:0XM8GWf1
チワワの脳みそは妄想が妄想をよぶｗ
そして何のつながりもない奴の名前を出す

どんまいチワワ！
858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 23:27:00.92ID:kEU9ENbS
実家帰って痩せたねって言われた？
859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/29(日) 04:45:30.29ID:yN9aDeVf
>>809
そろそろ60kg台突入ですね
実家で食べ過ぎないように頑張って！
2018/04/29(日) 08:02:41.34ID:34AV9Bwx
*****朝ごはん*****
ゆで卵1個
納豆1パック
茹でオクラ
焼きピーマン
ヨーグルト

実家に帰って、おなかぽっこりだったのが、真っ直ぐになったねと言われました。実際は、まだ出てるのですが…
後ろからのシルエットも小さくなったみたいです。
自信のあった顔の大きさについては、何も言われませんでした…
あとは関係ないですが、髪が超ロングヘアなんですが、すごくつやが出てると言われました。
861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/29(日) 08:42:13.83ID:QdtPJBWx
努力は必ず報われる
目先にとらわれず、継続していくことが重要なのだと参考になりました
2018/04/29(日) 12:25:20.17ID:34AV9Bwx
*****お昼*****
豚肉ともやしとニラの炒め物
きゅうりの和え物
納豆1パック
豆腐とワカメの味噌汁

姉に会いました。シルエットが小さくなったと言われました。
お昼、食べ過ぎたかも…
2018/04/29(日) 13:42:19.30ID:5slj/a16
家族が気付くほど引き締まってきたんでしょうね。
お昼全然食べ過ぎに思えないけど。
キロ単位で豚肉食べたわけじゃないだろうし。
2018/04/29(日) 17:21:40.32ID:34AV9Bwx
*****おやつ*****
プロテイン

*****夜ご飯*****
コチとチヌのお刺身
カツオのたたき
レタスと水菜のサラダ
2018/04/30(月) 11:03:21.69ID:Ow5i7SVs
70.8kg

*****朝ごはん*****
レバニラ炒め
ゆで卵１個
レタスのサラダ

実家から帰ってきました。
トレーナーさんに、朝ごはん＞夕ごはんになるようと言われました。
食べたのは、10:00だったけど、がっつり食べました。
866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/30(月) 15:19:04.05ID:j0dWs+h0
>>865
朝食と夕食、どちらに重きを置くかは競技者レベルでも意見が分かれるからなぁ。
無理なく続けられるパターンを選らんだ方がいいと思うよ。

ただ、トレーニングしない日の夜に炭水化物ガッツリはよろしくないよね。(今のメニューではそうなってないけど。)
2018/04/30(月) 17:39:04.66ID:VVbrv1X2
*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
レタスのサラダ
ワカメのコンソメスープ

遅めの朝ごはんのせいで、お昼をぬいてしまいました。
たんぱく質たりないと思います。
2018/04/30(月) 19:58:14.89ID:h0SrN4rV
こういう個人スレ建てる人は最低限体型の変化の画像上げるべき
2018/05/01(火) 00:18:38.49ID:jFD/7MgS
162cm 70kg
ちょでぶやないかーい
2018/05/01(火) 00:20:12.75ID:jFD/7MgS
あと10k痩せてＢＭＩ22か
22でもデブや
871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 00:24:50.57ID:inWkvk3g
だからライザップ行ってるんだろ
872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 02:14:07.55ID:fVewgKOd
画像が無理ならせめて
芸能人で誰ぐらいか教えてほしい。
873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 10:35:26.23ID:uFnIWAz3
ライザップ入会4か月コース￥676.080入金　65.3キログラム159㎝
まだプログラム始まってないけど、糖質制限で―1.9キログラム減量
一週間後にプログラム開始までに63㎏は切りそうだわ
874873
垢版 |
2018/05/01(火) 10:37:19.96ID:uFnIWAz3
誤爆失礼
2018/05/01(火) 10:44:42.33ID:cpduGLXp
いぬ。さん、4月で3kg減ったのか。
健康的で良いペースだね。
2018/05/01(火) 12:36:35.03ID:2ZiOXlTy
71.2kg

*****朝ごはん*****
豚肉のソテー
茹でブロッコリー

*****お昼****
豚もやし
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

今日は早く起きたので、体重が減っていません。
病院へ行って、レボトミン復活してもらいました。
眠れないほうが、つらい。
今日は、20回目のセッションです。
877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 13:42:43.39ID:vPjA0OKy
ダイエットでの役立つ情報

ライザップ>>>>>>>>>>>>>>>>匿名の書き込み>>>>>>>MINATO
878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 14:40:05.24ID:iWDkjY1X
>>873
良かったらここで経過報告をお願いします

いぬさんも張り合いが出来るのでは？
ちなみにビフォーの写真があればあげて欲しい
４か月後のアフターの写真と比較出来るし
879MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 15:00:23.02ID:Z2tBanqK
>>877
MINATO>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ライザップ>>>>>>>>超えられない壁>>>>>>一般人>>>>>>匿名の書き込み
2018/05/01(火) 18:15:01.86ID:KcnxXjai
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

股関節のトレーニング、スクワット、足を前後に開いて両方90度に曲げる、空気椅子に続き、
2.5kgを両手に持って踏み台昇降10分2セット。
10分が長くて心折れそうになります。
自分では絶対できないトレーニングのひとつです。
写真は恥ずかしいので、アップできません…すみません。
2018/05/02(水) 10:25:57.48ID:vNAUVsU/
>>873
67万？
あほちゃうか、って金額だねー
糖質制限したらあっさり5キロぐらいスルって落ちるよーー
2018/05/02(水) 17:18:48.36ID:/fJUi2F6
71.7kg

*****お昼****
鶏肉としめじのスープ煮
ほうれん草のソテー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ

*****おやつ*****
プロテイン

*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁

体重が大幅に増えています。なぜだろう。
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