>>509
はい先生！
いやほんと自重筋トレでも真剣にやってると筋肉プルプルするんだよｗ

一応今やってるのは（正式名称知らないのばかりだけど）

・腕立てしながら拍手する奴15×3セット＋普通の腕立てで限界まで×3セット
・腹斜筋に効かせるようにやる斜めにやる腹筋左右10回ずつ×3セット＋普通の腹筋で限界まで×3セット
・片足をベッドにあげて片足でやるスクワット10回ずつ×3セット＋空気椅子で限界まで×3セット
・最後に体幹トレーニングとしてプランク1分×3セット
（1行ごとの行為はインターバル30秒で一気にやり、各行の間のインターバルは4,5分取ってる）

もうこれだけで死にそうになるｗ