【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/

酒飲まないから断酒の苦しみはわからないけど朝昼の食制限によるストレスと酒で理性飛んでるイメージだから酒止めればいいと思う

確かに夜は米二合炊いてスーパーの総菜買って酒飲みながら食べてたりもしたな。
酒はノンアルビールか炭酸水に置き換え、飯はぶっかけそばとかインスタントラーメンにコンビニの冷凍野菜乗っけるとかなら手間もさほどかからない。
ダイエット中に腹が減るのは当たり前、量を食べなきゃ食べないで意外と何とかなるもんだよ。

全角数字の178cmの奴は前スレからいる荒らしだよ
このスレを日記帳代わりにしていた

確か、スポーツクラブに通い始めたとかいう設定だったはず

デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない
昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった
今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・
おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな

今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった
しかも一日中家でゴロゴロ
昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ

今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー
でもゼロコーラをがぶ飲み
これだけはやめられない

ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね

平均体重まで後3キロだから平気でしょ
後はバランス次第

俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ

人口甘味料たっぷりの意味がわからない
砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで
たっぷりは入ってないよ
人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる
まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど

カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ
好きにしろ

>>418
砂糖農家なんじゃね？

ゼロカロリーコーラは止められない
ていうか止めるつもりもない
体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし

つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない
いやな渋みがある

>>422
君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる

>>402
まず7000カロリー削ってみろ
1キロ痩せるには３日断食だからな

>>413
アホ

ずっとコカコーラゼロ飲んでると
逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない

グレープフルーツの炭酸水がうまい
南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念

トクホコーラ美味い

炭酸水って少しでも甘いの？
メッツのビター飲んでみたけどダメだった

>>429
ゼロコーラや
セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか
全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ
微妙に甘いのは糞不味い

イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間
脳みそが痺れるんだよな

怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ
職場でキレた(´・ω・｀)

炭酸水飲んだら勃起すごくなる？

100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ

そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね

昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、
あきらかにチンポが短くなった気がする。
見た目だけじゃなく、握っててそう思う。

でぶると短くなるのかな？

>>435
Jコーラで我慢しなさい

>>436
いまになくなるぞ

>>436
なる
ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし
筋肉が衰えても血がちんこに流れない
あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい
レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから
ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく
朝立すらなくなっていく
ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ
なお15kgやせて3cm戻った

あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる

>>434
どうして？

>>438
（ﾟдﾟlll）

>>439
>>440

分かりやすい説明ありがとう！
痩せれば戻るのか！
頑張って痩せるモチベーションになる！

>朝立すらなくなっていく
これ、俺がそうなんだ。
デブってから朝勃ちしなくなったｗ

痩せねば・・・。

ありがとうね！

>>429
甘くないよ
水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある
でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な

>>436
今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!!

https://pbs.twimg.com/media/DfbgG_DVAAIf_E9.jpg

ふざけんなカス

>>444
グロ 死ね

>>441
チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる

20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術
40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り
現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた

こんなスレでも夏厨が発生するんだな

100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな

>>450
はい

ただ痩せてても高い人もいるから注意

135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ

まあ若いうちはね

タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな

大きな風船でも膨らませてろデブ
そのほうが痩せるぞ

タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと

防風通聖散キメようぜ

>>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね

>>459
馬鹿

情弱がくだらない妄想はやめろ

タバコやめたら20キロ太ったよ

禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説

うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替

タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ

昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る

そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね

睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)

俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・

>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果

今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！

１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％

>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ

>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ

「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない

馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ

>>469
もっと食っていいぞ

>>470
>>471
>>473

最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！

>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ

そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う

>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね

全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ

>>475
了解！
明日はジム行くぜ！

>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ

サプリの考え方もデブ

>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ

俺が書き込むと結構レスつくなｗ

気分いいわｗ

なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ

逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖

みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ

デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル

スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ

ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け

>>469
正気か？

>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな

どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ

https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif

>>486
>スパゲティ130g

ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ

今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ

>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！

４６９　だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)

ここはお前の日記帳じゃないんデブ

え文面からにじみ出る夏臭

なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか

このスレまともなカキコミには反応薄いからな

まーたこいつか
日記帳デブ

暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー

オートミールダイエット食べようぜ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/

ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！

２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg

さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ

ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg


朝　：　玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）

基礎代謝いくつ？

ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが

さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。

俺も食いたいが我慢！

さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ

風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる

俺はこのタイプの腹だｗ

http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png