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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
2018/07/22(日) 21:29:00.41ID:X2UC0FW/
今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった
しかも一日中家でゴロゴロ
昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ
2018/07/22(日) 23:28:14.19ID:OvcQuVTy
今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー
でもゼロコーラをがぶ飲み
これだけはやめられない
2018/07/22(日) 23:36:01.01ID:XD8Hz1Mk
ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね
2018/07/22(日) 23:48:44.48ID:OvcQuVTy
平均体重まで後3キロだから平気でしょ
後はバランス次第
2018/07/23(月) 01:08:36.40ID:EJp6UIxx
俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ
418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 01:51:34.18ID:F7iQ2MfT
人口甘味料たっぷりの意味がわからない
砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで
たっぷりは入ってないよ
人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる
まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど
2018/07/23(月) 02:21:20.36ID:QA98JADm
カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ
好きにしろ
2018/07/23(月) 05:17:21.06ID:HRahMn45
>>418
砂糖農家なんじゃね？
2018/07/23(月) 07:41:43.48ID:Fv2TTiA8
ゼロカロリーコーラは止められない
ていうか止めるつもりもない
体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし
2018/07/23(月) 08:41:47.23ID:oehAbD9I
つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない
いやな渋みがある
2018/07/23(月) 09:51:04.06ID:HRahMn45
>>422
君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる
2018/07/23(月) 09:56:42.52ID:OGP0M9V9
>>402
まず7000カロリー削ってみろ
1キロ痩せるには３日断食だからな
2018/07/23(月) 10:03:07.97ID:OGP0M9V9
>>413
アホ
2018/07/23(月) 11:38:30.76ID:Fv2TTiA8
ずっとコカコーラゼロ飲んでると
逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない
2018/07/23(月) 11:40:27.50ID:LqxSGH13
グレープフルーツの炭酸水がうまい
南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念
2018/07/23(月) 12:30:44.70ID:bOV11mza
トクホコーラ美味い
2018/07/23(月) 14:29:05.46ID:7ZuyBOhd
炭酸水って少しでも甘いの？
メッツのビター飲んでみたけどダメだった
2018/07/23(月) 16:14:12.51ID:OGP0M9V9
>>429
ゼロコーラや
セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか
全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ
微妙に甘いのは糞不味い
431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 17:14:52.81ID:92p7jnLW
イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間
脳みそが痺れるんだよな
2018/07/23(月) 17:57:25.23ID:UitNBy85
怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ
職場でキレた(´・ω・｀)
2018/07/23(月) 18:34:55.94ID:Wa6MX4tx
炭酸水飲んだら勃起すごくなる？
434MINATO　
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2018/07/23(月) 18:36:39.78ID:LcW1izsy
100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ
2018/07/23(月) 20:08:32.20ID:7ZuyBOhd
そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね
2018/07/23(月) 21:12:48.29ID:MOG7ReiS
昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、
あきらかにチンポが短くなった気がする。
見た目だけじゃなく、握っててそう思う。

でぶると短くなるのかな？
2018/07/23(月) 22:08:48.69ID:6Sc0xrJr
>>435
Jコーラで我慢しなさい
438MINATO　
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2018/07/23(月) 22:12:15.06ID:LcW1izsy
>>436
いまになくなるぞ
2018/07/23(月) 22:18:04.00ID:6Sc0xrJr
>>436
なる
ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし
筋肉が衰えても血がちんこに流れない
あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい
レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから
ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく
朝立すらなくなっていく
ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ
なお15kgやせて3cm戻った
2018/07/23(月) 22:20:18.44ID:6Sc0xrJr
あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる
2018/07/23(月) 22:27:04.67ID:mljX0Xll
>>434
どうして？
2018/07/23(月) 23:24:58.43ID:MOG7ReiS
>>438
（ﾟдﾟlll）

>>439
>>440

分かりやすい説明ありがとう！
痩せれば戻るのか！
頑張って痩せるモチベーションになる！

>朝立すらなくなっていく
これ、俺がそうなんだ。
デブってから朝勃ちしなくなったｗ

痩せねば・・・。

ありがとうね！
2018/07/23(月) 23:29:40.08ID:LqxSGH13
>>429
甘くないよ
水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある
でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な
2018/07/23(月) 23:53:54.06ID:PqDQPA84
>>436
今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!!

https://pbs.twimg.com/media/DfbgG_DVAAIf_E9.jpg
2018/07/24(火) 00:05:26.19ID:fV+L5GDt
ふざけんなカス
2018/07/24(火) 00:11:00.92ID:aivHdKbJ
>>444
グロ 死ね
2018/07/24(火) 05:25:49.12ID:WoOpfNaj
>>441
チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる
2018/07/24(火) 08:04:50.28ID:Nwf//jXh
20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術
40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り
現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた
2018/07/24(火) 08:39:04.51ID:CyMrmtRS
こんなスレでも夏厨が発生するんだな
2018/07/24(火) 10:45:46.96ID:0SN9cG+T
100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな
2018/07/24(火) 10:46:56.47ID:TMSmEJbN
>>450
はい
2018/07/24(火) 10:52:17.09ID:+tfXlku7
ただ痩せてても高い人もいるから注意
2018/07/24(火) 11:57:55.55ID:qRAv4aGP
135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ
2018/07/24(火) 12:25:10.78ID:h78e0HMf
まあ若いうちはね
2018/07/24(火) 13:43:24.30ID:J/LNg5zi
タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな
456MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 13:44:57.41ID:g1fNwkjh
大きな風船でも膨らませてろデブ
そのほうが痩せるぞ
2018/07/24(火) 16:05:53.28ID:RQtUReh2
タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと
2018/07/24(火) 16:36:18.83ID:1eMssICv
防風通聖散キメようぜ
2018/07/24(火) 16:49:40.43ID:hI1CVQh0
>>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね
460MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 16:50:57.47ID:g1fNwkjh
>>459
馬鹿

情弱がくだらない妄想はやめろ
2018/07/24(火) 17:18:06.69ID:LHmMymqC
タバコやめたら20キロ太ったよ
2018/07/24(火) 17:50:11.41ID:A6+PMw+7
禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説
2018/07/24(火) 17:53:15.09ID:LHmMymqC
うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替

タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ
2018/07/24(火) 17:53:32.92ID:h78e0HMf
昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る
2018/07/24(火) 20:57:55.01ID:ct4rXgt0
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
2018/07/24(火) 21:18:09.22ID:3NjzROv4
睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
2018/07/24(火) 21:36:47.36ID:+tfXlku7
俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
468MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 21:53:43.08ID:So+sK9wZ
>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
2018/07/24(火) 22:27:43.66ID:yCqmpY/r
今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！

１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
470MINATO　
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2018/07/24(火) 22:29:13.54ID:So+sK9wZ
>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
2018/07/24(火) 22:33:52.89ID:udOk9y8/
>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
472MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 22:36:37.26ID:So+sK9wZ
「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない

馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
2018/07/24(火) 22:39:32.63ID:7ItXIbaZ
>>469
もっと食っていいぞ
2018/07/24(火) 22:44:24.53ID:yCqmpY/r
>>470
>>471
>>473

最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
475MINATO　
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2018/07/24(火) 22:45:58.99ID:So+sK9wZ
>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
476MINATO　
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2018/07/24(火) 22:47:56.90ID:So+sK9wZ
そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
2018/07/24(火) 22:50:38.23ID:F5kalzHu
>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
2018/07/24(火) 22:53:38.67ID:lkvnOcwW
全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
2018/07/24(火) 22:59:14.89ID:yCqmpY/r
>>475
了解！
明日はジム行くぜ！

>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
480MINATO　
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2018/07/24(火) 23:02:11.69ID:So+sK9wZ
サプリの考え方もデブ
2018/07/24(火) 23:03:26.72ID:yCqmpY/r
>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
2018/07/24(火) 23:09:35.91ID:yCqmpY/r
俺が書き込むと結構レスつくなｗ

気分いいわｗ

なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
483MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 23:11:23.80ID:So+sK9wZ
逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
2018/07/24(火) 23:27:56.70ID:yCqmpY/r
みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
485MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 23:32:33.59ID:So+sK9wZ
デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
2018/07/24(火) 23:35:56.53ID:h78e0HMf
スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
487MINATO　
垢版 |
2018/07/24(火) 23:43:47.22ID:So+sK9wZ
ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
2018/07/25(水) 00:21:59.12ID:RVT3z+gw
>>469
正気か？
2018/07/25(水) 00:23:26.02ID:RVT3z+gw
>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
2018/07/25(水) 00:27:12.87ID:Iwyw9/fN
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
2018/07/25(水) 00:44:39.34ID:kctJUZsz
https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif
2018/07/25(水) 01:36:44.68ID:5tcLHEIz
>>486
>スパゲティ130g

ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ

今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ

>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！
2018/07/25(水) 02:37:23.75ID:5tcLHEIz
４６９　だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
2018/07/25(水) 02:38:36.17ID:oE8asxe5
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
2018/07/25(水) 04:47:10.99ID:oeNuUKxl
え文面からにじみ出る夏臭
2018/07/25(水) 07:42:20.53ID:ETwxy0OX
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか

このスレまともなカキコミには反応薄いからな
497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 10:05:44.53ID:bL8XYV5n
まーたこいつか
日記帳デブ
2018/07/25(水) 11:09:29.23ID:5lwHxyIT
暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
2018/07/25(水) 11:24:35.44ID:0orDJNeC
オートミールダイエット食べようぜ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
2018/07/25(水) 12:38:41.69ID:5tcLHEIz
ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！

２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg

さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ

ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg


朝　：　玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）
2018/07/25(水) 14:23:18.35ID:UzJOlRNf
基礎代謝いくつ？
2018/07/25(水) 15:49:25.44ID:sY/YjCQl
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
2018/07/25(水) 16:40:40.44ID:5tcLHEIz
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ

昼飯　：　玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
　　　　　　ニンニクのしそ漬け３片、麦茶

おやつ１５時頃　：　三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶


〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．８キロ

　　３４．７％
　
2018/07/25(水) 17:12:48.75ID:kXo/vDaX
さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
2018/07/25(水) 17:15:09.01ID:5tcLHEIz
俺も食いたいが我慢！
2018/07/25(水) 18:03:33.48ID:5tcLHEIz
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
2018/07/25(水) 18:31:15.98ID:YlAeI2bQ
風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
2018/07/25(水) 18:39:33.28ID:5tcLHEIz
俺はこのタイプの腹だｗ

http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png
2018/07/25(水) 18:55:00.44ID:q0502Kre
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
2018/07/25(水) 18:57:43.24ID:ZqRjFdHb
>>509
太らない
2018/07/25(水) 19:01:15.71ID:q0502Kre
はあ？
2018/07/25(水) 19:05:01.99ID:jX7dofFX
時間をかければいい
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