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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
2018/07/24(火) 10:45:46.96ID:0SN9cG+T
100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな
2018/07/24(火) 10:46:56.47ID:TMSmEJbN
>>450
はい
2018/07/24(火) 10:52:17.09ID:+tfXlku7
ただ痩せてても高い人もいるから注意
2018/07/24(火) 11:57:55.55ID:qRAv4aGP
135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ
2018/07/24(火) 12:25:10.78ID:h78e0HMf
まあ若いうちはね
2018/07/24(火) 13:43:24.30ID:J/LNg5zi
タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな
456MINATO　
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2018/07/24(火) 13:44:57.41ID:g1fNwkjh
大きな風船でも膨らませてろデブ
そのほうが痩せるぞ
2018/07/24(火) 16:05:53.28ID:RQtUReh2
タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと
2018/07/24(火) 16:36:18.83ID:1eMssICv
防風通聖散キメようぜ
2018/07/24(火) 16:49:40.43ID:hI1CVQh0
>>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね
460MINATO　
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2018/07/24(火) 16:50:57.47ID:g1fNwkjh
>>459
馬鹿

情弱がくだらない妄想はやめろ
2018/07/24(火) 17:18:06.69ID:LHmMymqC
タバコやめたら20キロ太ったよ
2018/07/24(火) 17:50:11.41ID:A6+PMw+7
禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説
2018/07/24(火) 17:53:15.09ID:LHmMymqC
うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替

タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ
2018/07/24(火) 17:53:32.92ID:h78e0HMf
昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る
2018/07/24(火) 20:57:55.01ID:ct4rXgt0
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
2018/07/24(火) 21:18:09.22ID:3NjzROv4
睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
2018/07/24(火) 21:36:47.36ID:+tfXlku7
俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
468MINATO　
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2018/07/24(火) 21:53:43.08ID:So+sK9wZ
>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
2018/07/24(火) 22:27:43.66ID:yCqmpY/r
今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！

１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
470MINATO　
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2018/07/24(火) 22:29:13.54ID:So+sK9wZ
>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
2018/07/24(火) 22:33:52.89ID:udOk9y8/
>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
472MINATO　
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2018/07/24(火) 22:36:37.26ID:So+sK9wZ
「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない

馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
2018/07/24(火) 22:39:32.63ID:7ItXIbaZ
>>469
もっと食っていいぞ
2018/07/24(火) 22:44:24.53ID:yCqmpY/r
>>470
>>471
>>473

最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
475MINATO　
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2018/07/24(火) 22:45:58.99ID:So+sK9wZ
>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
476MINATO　
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2018/07/24(火) 22:47:56.90ID:So+sK9wZ
そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
2018/07/24(火) 22:50:38.23ID:F5kalzHu
>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
2018/07/24(火) 22:53:38.67ID:lkvnOcwW
全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
2018/07/24(火) 22:59:14.89ID:yCqmpY/r
>>475
了解！
明日はジム行くぜ！

>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
480MINATO　
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2018/07/24(火) 23:02:11.69ID:So+sK9wZ
サプリの考え方もデブ
2018/07/24(火) 23:03:26.72ID:yCqmpY/r
>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
2018/07/24(火) 23:09:35.91ID:yCqmpY/r
俺が書き込むと結構レスつくなｗ

気分いいわｗ

なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
483MINATO　
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2018/07/24(火) 23:11:23.80ID:So+sK9wZ
逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
2018/07/24(火) 23:27:56.70ID:yCqmpY/r
みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
485MINATO　
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2018/07/24(火) 23:32:33.59ID:So+sK9wZ
デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
2018/07/24(火) 23:35:56.53ID:h78e0HMf
スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
487MINATO　
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2018/07/24(火) 23:43:47.22ID:So+sK9wZ
ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
2018/07/25(水) 00:21:59.12ID:RVT3z+gw
>>469
正気か？
2018/07/25(水) 00:23:26.02ID:RVT3z+gw
>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
2018/07/25(水) 00:27:12.87ID:Iwyw9/fN
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
2018/07/25(水) 00:44:39.34ID:kctJUZsz
https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif
2018/07/25(水) 01:36:44.68ID:5tcLHEIz
>>486
>スパゲティ130g

ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ

今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ

>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！
2018/07/25(水) 02:37:23.75ID:5tcLHEIz
４６９　だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
2018/07/25(水) 02:38:36.17ID:oE8asxe5
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
2018/07/25(水) 04:47:10.99ID:oeNuUKxl
え文面からにじみ出る夏臭
2018/07/25(水) 07:42:20.53ID:ETwxy0OX
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか

このスレまともなカキコミには反応薄いからな
497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 10:05:44.53ID:bL8XYV5n
まーたこいつか
日記帳デブ
2018/07/25(水) 11:09:29.23ID:5lwHxyIT
暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
2018/07/25(水) 11:24:35.44ID:0orDJNeC
オートミールダイエット食べようぜ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
2018/07/25(水) 12:38:41.69ID:5tcLHEIz
ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！

２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg

さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ

ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg


朝　：　玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）
2018/07/25(水) 14:23:18.35ID:UzJOlRNf
基礎代謝いくつ？
2018/07/25(水) 15:49:25.44ID:sY/YjCQl
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
2018/07/25(水) 16:40:40.44ID:5tcLHEIz
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ

昼飯　：　玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
　　　　　　ニンニクのしそ漬け３片、麦茶

おやつ１５時頃　：　三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶


〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．８キロ

　　３４．７％
　
2018/07/25(水) 17:12:48.75ID:kXo/vDaX
さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
2018/07/25(水) 17:15:09.01ID:5tcLHEIz
俺も食いたいが我慢！
2018/07/25(水) 18:03:33.48ID:5tcLHEIz
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
2018/07/25(水) 18:31:15.98ID:YlAeI2bQ
風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
2018/07/25(水) 18:39:33.28ID:5tcLHEIz
俺はこのタイプの腹だｗ

http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png
2018/07/25(水) 18:55:00.44ID:q0502Kre
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
2018/07/25(水) 18:57:43.24ID:ZqRjFdHb
>>509
太らない
2018/07/25(水) 19:01:15.71ID:q0502Kre
はあ？
2018/07/25(水) 19:05:01.99ID:jX7dofFX
時間をかければいい
2018/07/25(水) 19:06:27.47ID:MSzRyi24
皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな
2018/07/25(水) 19:16:41.56ID:T5r6rvhK
>>513
あれって太る前から塗るんじゃないか？
2018/07/25(水) 19:33:16.81ID:5tcLHEIz
俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ
2018/07/25(水) 19:41:23.88ID:FRckuD5g
単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか
517MINATO　
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2018/07/25(水) 19:43:06.98ID:RcsRGQ+b
ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが
2018/07/25(水) 19:45:59.27ID:zdKoMmt2
皮たるみは人による
2018/07/25(水) 19:49:35.73ID:T5r6rvhK
あれは肉割れだったか
2018/07/25(水) 19:58:54.40ID:Ir31zDr0
たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた
521MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 20:02:11.34ID:RcsRGQ+b
嘘くせーｗ
522MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 20:03:42.43ID:RcsRGQ+b
年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ
2018/07/25(水) 21:08:40.49ID:5tcLHEIz
晩飯くった。

晩飯　：　鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
　　　　　　麦茶

〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．６キロ

　　３４．６％
　　　　　　
2018/07/25(水) 21:23:11.94ID:5tcLHEIz
昨日今日と２日間禁酒できた。

この調子でいくぜよ！
2018/07/25(水) 21:30:26.32ID:jUKByd+n
今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う
2018/07/25(水) 21:40:56.56ID:oE8asxe5
スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽〜く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった
527MINATO　
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2018/07/25(水) 21:45:32.09ID:RcsRGQ+b
>>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない
528MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 21:48:57.69ID:RcsRGQ+b
>>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん

100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ
2018/07/25(水) 21:58:43.28ID:5tcLHEIz
余裕のないデブが多くて

　ヤ　レ　ヤ　レ　

だぜｗ
530MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 22:03:57.94ID:RcsRGQ+b
>>508のような腹の奴は発言権ない
2018/07/25(水) 22:18:04.62ID:5tcLHEIz
効いてる効いてるｗｗｗ
532MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 22:21:39.26ID:RcsRGQ+b
効くなよ

しっかり受け止めろデブ
2018/07/25(水) 22:42:29.66ID:5tcLHEIz
酒飲みてえええええええええええええええええええええええ
2018/07/25(水) 22:43:29.20ID:5tcLHEIz
>>532

NG登録でﾆｯｺﾘｗ

発狂中か？ｗ


532 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
2018/07/25(水) 22:57:03.11ID:Lx63LlJd
お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね
2018/07/25(水) 23:13:07.44ID:HaFErfSZ
酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな

まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
537MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 23:15:25.54ID:RcsRGQ+b
命がけ？リスク回避なだけだろ
2018/07/25(水) 23:17:31.25ID:MSzRyi24
血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね
539MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 23:18:17.79ID:RcsRGQ+b
クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ
2018/07/25(水) 23:25:48.94ID:ma7+pASS
タウリン飲もうや
2018/07/25(水) 23:29:15.16ID:kctJUZsz
腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`)
2018/07/25(水) 23:38:59.40ID:5tcLHEIz
禁酒法施行されないかな。
そしたら酒やめれる
2018/07/26(木) 00:36:31.66ID:n1OC/rnd
飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。
2018/07/26(木) 03:37:28.63ID:QywvaxHa
うおおおおおおおおおおおおお

酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！

〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．６キロ

　　３４．６％
2018/07/26(木) 04:04:40.31ID:QywvaxHa
苦しい・・・・・・・・・・

でも、ここで負けたら駄目
2018/07/26(木) 08:37:11.38ID:PRzR+iAk
これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな
2018/07/26(木) 08:54:37.78ID:Jo7fQkgT
結構違うと思うよ
報告よろ
2018/07/26(木) 09:29:36.81ID:kykJFvd4
>>546
良い結果が出そうだね！
2018/07/26(木) 09:46:11.58ID:I2xccJLO
何もするきがおきない
http://galapagosjapan.blog.fc2.com/img/z004_2018072511330926d.jpg/
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