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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
2018/07/25(水) 00:27:12.87ID:Iwyw9/fN
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
2018/07/25(水) 00:44:39.34ID:kctJUZsz
https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif
2018/07/25(水) 01:36:44.68ID:5tcLHEIz
>>486
>スパゲティ130g

ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ

今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ

>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！
2018/07/25(水) 02:37:23.75ID:5tcLHEIz
４６９　だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
2018/07/25(水) 02:38:36.17ID:oE8asxe5
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
2018/07/25(水) 04:47:10.99ID:oeNuUKxl
え文面からにじみ出る夏臭
2018/07/25(水) 07:42:20.53ID:ETwxy0OX
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか

このスレまともなカキコミには反応薄いからな
497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 10:05:44.53ID:bL8XYV5n
まーたこいつか
日記帳デブ
2018/07/25(水) 11:09:29.23ID:5lwHxyIT
暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
2018/07/25(水) 11:24:35.44ID:0orDJNeC
オートミールダイエット食べようぜ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
2018/07/25(水) 12:38:41.69ID:5tcLHEIz
ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！

２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg

さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ

ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg


朝　：　玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）
2018/07/25(水) 14:23:18.35ID:UzJOlRNf
基礎代謝いくつ？
2018/07/25(水) 15:49:25.44ID:sY/YjCQl
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
2018/07/25(水) 16:40:40.44ID:5tcLHEIz
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ

昼飯　：　玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
　　　　　　ニンニクのしそ漬け３片、麦茶

おやつ１５時頃　：　三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶


〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．８キロ

　　３４．７％
　
2018/07/25(水) 17:12:48.75ID:kXo/vDaX
さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
2018/07/25(水) 17:15:09.01ID:5tcLHEIz
俺も食いたいが我慢！
2018/07/25(水) 18:03:33.48ID:5tcLHEIz
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
2018/07/25(水) 18:31:15.98ID:YlAeI2bQ
風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
2018/07/25(水) 18:39:33.28ID:5tcLHEIz
俺はこのタイプの腹だｗ

http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png
2018/07/25(水) 18:55:00.44ID:q0502Kre
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
2018/07/25(水) 18:57:43.24ID:ZqRjFdHb
>>509
太らない
2018/07/25(水) 19:01:15.71ID:q0502Kre
はあ？
2018/07/25(水) 19:05:01.99ID:jX7dofFX
時間をかければいい
2018/07/25(水) 19:06:27.47ID:MSzRyi24
皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな
2018/07/25(水) 19:16:41.56ID:T5r6rvhK
>>513
あれって太る前から塗るんじゃないか？
2018/07/25(水) 19:33:16.81ID:5tcLHEIz
俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ
2018/07/25(水) 19:41:23.88ID:FRckuD5g
単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか
517MINATO　
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2018/07/25(水) 19:43:06.98ID:RcsRGQ+b
ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが
2018/07/25(水) 19:45:59.27ID:zdKoMmt2
皮たるみは人による
2018/07/25(水) 19:49:35.73ID:T5r6rvhK
あれは肉割れだったか
2018/07/25(水) 19:58:54.40ID:Ir31zDr0
たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた
521MINATO　
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2018/07/25(水) 20:02:11.34ID:RcsRGQ+b
嘘くせーｗ
522MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 20:03:42.43ID:RcsRGQ+b
年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ
2018/07/25(水) 21:08:40.49ID:5tcLHEIz
晩飯くった。

晩飯　：　鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
　　　　　　麦茶

〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．６キロ

　　３４．６％
　　　　　　
2018/07/25(水) 21:23:11.94ID:5tcLHEIz
昨日今日と２日間禁酒できた。

この調子でいくぜよ！
2018/07/25(水) 21:30:26.32ID:jUKByd+n
今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う
2018/07/25(水) 21:40:56.56ID:oE8asxe5
スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽〜く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった
527MINATO　
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2018/07/25(水) 21:45:32.09ID:RcsRGQ+b
>>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない
528MINATO　
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2018/07/25(水) 21:48:57.69ID:RcsRGQ+b
>>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん

100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ
2018/07/25(水) 21:58:43.28ID:5tcLHEIz
余裕のないデブが多くて

　ヤ　レ　ヤ　レ　

だぜｗ
530MINATO　
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2018/07/25(水) 22:03:57.94ID:RcsRGQ+b
>>508のような腹の奴は発言権ない
2018/07/25(水) 22:18:04.62ID:5tcLHEIz
効いてる効いてるｗｗｗ
532MINATO　
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2018/07/25(水) 22:21:39.26ID:RcsRGQ+b
効くなよ

しっかり受け止めろデブ
2018/07/25(水) 22:42:29.66ID:5tcLHEIz
酒飲みてえええええええええええええええええええええええ
2018/07/25(水) 22:43:29.20ID:5tcLHEIz
>>532

NG登録でﾆｯｺﾘｗ

発狂中か？ｗ


532 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
2018/07/25(水) 22:57:03.11ID:Lx63LlJd
お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね
2018/07/25(水) 23:13:07.44ID:HaFErfSZ
酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな

まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
537MINATO　
垢版 |
2018/07/25(水) 23:15:25.54ID:RcsRGQ+b
命がけ？リスク回避なだけだろ
2018/07/25(水) 23:17:31.25ID:MSzRyi24
血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね
539MINATO　
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2018/07/25(水) 23:18:17.79ID:RcsRGQ+b
クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ
2018/07/25(水) 23:25:48.94ID:ma7+pASS
タウリン飲もうや
2018/07/25(水) 23:29:15.16ID:kctJUZsz
腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`)
2018/07/25(水) 23:38:59.40ID:5tcLHEIz
禁酒法施行されないかな。
そしたら酒やめれる
2018/07/26(木) 00:36:31.66ID:n1OC/rnd
飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。
2018/07/26(木) 03:37:28.63ID:QywvaxHa
うおおおおおおおおおおおおお

酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！

〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１０１．６キロ

　　３４．６％
2018/07/26(木) 04:04:40.31ID:QywvaxHa
苦しい・・・・・・・・・・

でも、ここで負けたら駄目
2018/07/26(木) 08:37:11.38ID:PRzR+iAk
これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな
2018/07/26(木) 08:54:37.78ID:Jo7fQkgT
結構違うと思うよ
報告よろ
2018/07/26(木) 09:29:36.81ID:kykJFvd4
>>546
良い結果が出そうだね！
2018/07/26(木) 09:46:11.58ID:I2xccJLO
何もするきがおきない
http://galapagosjapan.blog.fc2.com/img/z004_2018072511330926d.jpg/
2018/07/26(木) 13:15:32.87ID:QywvaxHa
ジムから帰宅！！！

今日は大分過ごしやすい温度だわ。
それでもまだ暑いが・・・ｗ

今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！

片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ

帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/3/tre4.jpg

朝　：　なし　

ジムにて　：　バーム５００ミリリットル１本、水たくさん

昼　：　カツ丼とそば

〇現状

　　１８０ｃｍ

　　１００．９キロ

　　３４．３％
2018/07/26(木) 13:23:44.91ID:C67Ve2Lp
>>550
揚げ物と炭水化物はどうかと･･･
2018/07/26(木) 13:31:20.76ID:YONa7qnp
アホにかまうな
2018/07/26(木) 13:49:31.69ID:QywvaxHa
>>551
食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ

きちんと食べてきちんと運動！

これが俺の法律よｗ

ところで、君は今日はどんな運動したんだい？


つーことで、これから筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/4/tre5.jpg
554MINATO　
垢版 |
2018/07/26(木) 13:53:00.26ID:p9VXfXKm
ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど
知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい
555546
垢版 |
2018/07/26(木) 13:54:01.44ID:PRzR+iAk
とりあえず当日分かる範囲で前年比

体重　143⇒115
血圧　最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず

血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち
2018/07/26(木) 14:06:22.16ID:D5/01u5K
体重二桁代に落ちてねーのかよ
あと30kg減らしてどうぞ
2018/07/26(木) 14:25:21.09ID:IkE4PpLl
痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？
2018/07/26(木) 14:25:21.20ID:hyjSCCvP
スレタイも読めない文盲が
2018/07/26(木) 14:50:16.10ID:G6qpKNME
タムタム生きてたのか
2018/07/26(木) 15:00:51.23ID:HmFalfGd
>>555
凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ
2018/07/26(木) 15:11:52.21ID:QywvaxHa
筋トレ終了！

腕と腹がパンパンだぜ・・・ｗ
2018/07/26(木) 16:11:45.99ID:VSmP92B3
114→79になってから何しても落ちん
皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理
以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ
これ以上はきつい
2018/07/26(木) 16:15:55.23ID:g3iKMAuW
食べるもん制限するのきつくね
仕事で頭が回らなくなるわ
2018/07/26(木) 16:29:57.62ID:QywvaxHa
だな。
きちんと食べて、運動するのが一番。
2018/07/26(木) 17:24:04.00ID:WBr4ODs1
>>562
俺、1500kcal食でダイエットしているけど、1日500ｇのペースでなんて痩せたことないよ？

脂肪500gは3600kcalだから1日で3600kcalもカロリー欠損を起こす訳がないし
79kgもあって基礎代謝が1日1500kcal以下とかいうのも
いろいろとおまえの計算は突っ込みどころが多くておかしい
2018/07/26(木) 17:26:48.35ID:WBr4ODs1
「停滞している」というのならば、そりゃ停滞するのはおかしくともなんともないだろうと

期間が問題。俺も3週間停滞するなんて普通にあったしな
2018/07/26(木) 17:31:51.06ID:HGj9qDrh
>>555
おお、やるじゃねーか
結果は後から付いてくるから焦ることないお
糖尿とか血圧気になるならシナモンパウダーかシナモンサプリおすすめ
2018/07/26(木) 17:34:40.89ID:QywvaxHa
おやつ　：　するめ２０G、プロテイン、牛乳２００ML

〇現在

　　１８０ｃｍ

　　１０１．０キロ

　　３４．３％
2018/07/26(木) 17:36:22.96ID:QywvaxHa
明日もジムで泳ぐぞ。

明日はクリーニング店に衣類だして、その後だなジムは。
2018/07/26(木) 17:38:19.94ID:QywvaxHa
しかし、今日ジム行く途中で、この炎天下の中をジョギングしている馬鹿いたけどさ、
何なんだよアレｗ
倒れるぞｗ
ジムならクーラー効いた屋内で、テレビや映画見ながら走れるのにｗ
2018/07/26(木) 17:41:44.35ID:svqKVz6G
>>555
すげー！
俺も30キロくらい減らす目標でやってるんだが、皮とかどうなんかな…？
やっぱ余ってくる？
2018/07/26(木) 17:57:22.94ID:VBF7H9gH
>>562
カロリーの単位と重さの単位がむちゃくちゃだな(笑)
500g痩せるには１日絶食でも足りない
573546
垢版 |
2018/07/26(木) 18:02:10.85ID:PRzR+iAk
>>571
腹にその兆候が表れ始めてる
二の腕とおっぱいの皮は減量一区切りついたら
筋肉デカくする時期を作ろうと思ってるけど
腹の皮はどうにもならんだろうな
2018/07/26(木) 18:20:43.05ID:RDl1ELb/
おれも腹（特に横っ腹〜腰にかけて)の皮だるみの醜さすごいぞ
夏に脱げるようにダイエットしたのにより脱げなくなっちまった
血圧が下がったのだけしかいい点ないという・・・・・ｗ
2018/07/26(木) 19:49:24.48ID:hyjSCCvP
腹の皮は日サロで何とかならんかね
2018/07/26(木) 19:52:03.56ID:aec0LR3a
脱皮しなよ(´ω｀)
2018/07/26(木) 20:22:22.13ID:Qx7ZgL1C
低糖質目当てでローソンのヘビーユーザーになったせいでスヌーピーのスタンプ貯まった
タオルとボウル申し込めるぜ
2018/07/26(木) 20:38:07.85ID:4MYx5/er
やったね♪
579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 20:48:14.14ID:kY5mBw7m
>>577
分かる
俺も昼飯をローソンのブランパンやレタスサンドやパスタサラダにしてたらいつの間にか貯まってたわ
ガラスのボウルと交換したぜ
2018/07/26(木) 20:59:39.05ID:QywvaxHa
ふ〜・・・・。

夜のウォーキングから帰宅！

帰りにスーパーで夕飯材料買ってきたぜｗ
581MINATO　
垢版 |
2018/07/26(木) 21:03:01.31ID:DR41frqw
>>570
軟弱なおまえには真似出来ない事だろうけど
炎天下走るのぐらい好きにやらせりゃ良い
サウナスーツ着たりダッシュする奴にはおいおいもう少しゆるくやれよと思うけどな
2018/07/26(木) 21:09:49.72ID:QywvaxHa
さあ、今夜は肉祭り！

今から串打ちするぜｗ

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/5/tre6.jpg
583MINATO　
垢版 |
2018/07/26(木) 21:12:04.31ID:DR41frqw
ダイエット板のデブは半額食材をかいすぎだわｗ
2018/07/26(木) 21:44:48.03ID:QywvaxHa
串打ち終了！

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/6/tre7.jpg

これからタレ作るぜよｗ
2018/07/26(木) 21:47:37.73ID:I2xccJLO
スヌーピータオルの申し込み期限過ぎてた(´・ω・`)
586MINATO　
垢版 |
2018/07/26(木) 21:49:31.10ID:DR41frqw
もちろん炭だよな
2018/07/26(木) 22:02:53.78ID:QywvaxHa
ワクワクちゃんですよ(｀・ω・´)

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/7/tre8.jpg
588MINATO　
垢版 |
2018/07/26(木) 22:04:34.94ID:DR41frqw
なにこれ
携帯用焼き鳥焼き器？ｗ　
2018/07/26(木) 22:09:34.66ID:wLo0/g0N
塩で食べたら完璧だったのに
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