【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/

>>594

え？

嘘だろ(´；ω；｀)

はひ〜幸せ　(*´∀｀*)

ここはもうダメだな

>>597
死ねクズ野郎

一人のクズ（やキチガイ）のせいでスレが潰される典型だわ

店で食うよりうめえなオイｗｗｗ

運動したから美味いのなんのｗｗｗｗ

やっぱ、とことん運動して、ちゃんと食うのが一番だわｗ

食事制限とか死ぬまで続けられないだろｗ

運動で消費なんて無理やで

店よりうまいというのはうまい店を知らないだけだろ
やっぱり炭でやかないと焼き鳥はうまくないよ

この動画、いつ見ても気合入るわマジで。

https://www.youtube.com/watch?v=IxzamDEi0Oc&;t=976s

痩せれねえ　とか　酒飲みてえ　とか　１００キロ超えとか、　

甘えだって痛感するわｗ

明日もジム行って頑張る！

二役自演

>>550
クロールは5000mは泳がないと…

>>608
50ｍ3往復って水泳がちょっと得意な俺にはアップにもならないレベル

>>573
そうかー…
でも安田大サーカスのヒロみたいなやばい垂れ具合ではない感じなのかな

ふひ〜！
満足満足！！！！！！！！！！！！！

明日も気合いれて行くぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

途中で酒欲しくなったが、なんとか麦茶で我慢できたわｗ

明日もガンバルンバｗ

デブは先が長いからむしろいちいち頑張るな

何でヘルシーな焼き鳥で３００ｇもふとったんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


なんぞおおおおおおおおおおおおおおおお

脳みそ足りないデブは誤差レベルの増減に一喜一憂がお似合い
まあ普通の頭してたらダイエット時はカツ丼食わないしそばもつけない
カロリーの数字の管理が出来ない馬鹿だからおまえみたいになるんだよ

ID:QywvaxHaもコテにしなよ

ケンタッキー食いてえｗ

>>562
毎日500グラムペースなんてありえない

と、ニワカが書き込みしてますｗ

こいつも馬鹿だから苦労しそうだな
そろそろ邪魔臭いからNGがにしたほうが良いレベルかな

いい年した大人なんだから
アレはとっととNGしなよ

日記もミナトも一緒にNGにしてるから快適

大台に乗った瞬間ダイエット開始して現在９１ｋｇ。
仰向けで寝ると翌日冷たくなってるんじゃないかと考えると怖すぎて不眠症気味。
おまいらそういう恐怖はないのか？

あったあった。昔は寝起き頭痛かったね。171cm.98キロまで行った時は寝返りする度に目が覚めてた。
今76キロだけど、こんなに違うもんかと驚くよ

>>615
食べ物と飲み物の重さと体重の区別つけろアスペ

痩せたら朝立するようになった(´；ω；`)

水曜日の笑ってこらえてのコインランドリーでの企画で1年間で190�`から93�`まで痩せた人が出ていた。見た目はちょっとイカツイおっちゃんだったけど、腹の皮が凄まじく伸びきっていた。

多分100kgくらいなら皮余らないやろ
130kgとかいくと無理やろ

腹の皮はもう諦めた
140ｋｇ超まで太った自分が悪い
せめてＴシャツポロシャツの似合う男になりたい

>>630
93kgスタートでダダ余りだよ

>>632
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

人による。親戚は110から75まで落としたけど皮は余ってないよ
肉割れもしない人とする人がいるみたいだ。あまりに急激に太れば全員がなるだろうが

皮余り問題は
個人差あるわな
一気に落とせばギャップが顕著

あとは痩せたあとの時間

表面積の減少率が大きいほど皮が大きく余ってくるという側面から考察すると
同じ容積の場合、真球が一番表面積が小さくて、いびつな形ほど表面積が大きくなる傾向であるのだから
太る時はまん丸に太ってて痩せる時はデコボコと筋肉を付ければ計算上では皮が余りにくいと言えるかもしれない

痩せて維持してりゃ皮あまり無くなるんでしょ？

>>632
スレチ

朝　：　麦茶９００ｍｌ、サプリ（マルチビタミン）、バナナ

昼　：　松屋にて、牛めし並盛り１個、牛皿並２個、サラダ（ドレッシングなし）１個、キムチ（カプサイシン）１こ

肉食いたくて、牛皿２個頼んで、牛めし並にかけて食ったｗ

満足（　^ω^）

今日ジム行ったけどさ、マシントレーニングのフロア覗いたら、この腕立て　↓をしている人がいた。

https://grong.jp/wp-content/uploads/2017/03/%E3%83%87%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3_1-min-1024x632.jpg

よく見たら、腰に重りのベルト巻いて、ガンガン腕立てしてんのｗ
２０代の男の人で、腕周り太いの。

度肝を抜かれたね俺はｗ
俺なら１回出来るかどうかだと思うｗ

こういういい刺激を受けられるのも、ジムのいい所だな、うんｗ

>>639
数日の増減は誤差
フルマラソンやトライアスロンしたわけじゃないのに
わけのわからんこと言うなよ

>>637
https://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-11805548296.html

この子はまだ若い女性で、修復される余地は大いにあったようだだけど、
それでも皮は余っちゃったみたいですよ？

>>643
見た感じこのくらいなら許容範囲だな
もっと皮だけが垂れ下がるようなのをダイエット番組で見たことがある
その人は手術で皮を取ってたけどああなったら嫌だな

半年ほどで100kg超から35kgくらい減らしたところだけど、普通に立ってる状態だと自覚するほどの皮のたるみはほぼないつもり
でも前屈みになったり四つん這いになったりと皮のに余裕のある姿勢をとると肉じゃない皮のだらしない感じが結構分かる
更にそれを鏡に映して見るとおじいちゃんみたいなたるみ方で、他人からの見た目はこっちなんだと思うとショックでもある

>>645
すごいな〜尊敬する
自分はやっと100から96になったところ

女用に皮膚を引き締めるスリミングオイルとかジェルとか売ってるじゃん
あれを使い続けたら多少は良くならないのかな

https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/imaichibukiyou/entry-12273558208.html

こういうの見るとすげー不安になる
こんな皮の残り方するなら今の方がマシじゃねとさえ思ってしまう

>>647
しっかり割れてんじゃん

>>647
こんなん最初にアホみたいな減量したのが原因でしかないやん勿体な

皮あまりは怖いなｗ

皮あまり、たるみ防止には、やはり時間をかけて痩せるのが一番だろうな。

皮あまったら、元に戻らないのが怖いよな。
手術するか、また太るしかないもんなｗ

>>647
これのアフターため息しか出ないわー
これは手術しかないじゃん

>>646
マタニティクリームいいよ

ひぇぇー
わしゃ、これまで通り月3kgペースで行くわ。。。

まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、
・市民プールで1時間ウォーキング
・通学通勤経路を徒歩に置き換え
・米断ち
・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える)
は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。

外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。

>>654
ありがと

マタニティクリームをググってそっから妊娠線（肉割れ）の記事を読んだ
真皮層が避けるのが肉割れなのか…
予防が大事ってもう手遅れだ腹や太ももは肉割れだらけ

たるみは個人差ありそう
私の父方の祖母も皮膚の柔らかい人で、色々垂れていた。
母方の祖母はハリハリしていた。私の皮膚の感じは父方の祖母に似ている。
もともと皮膚が柔らかいし、まだ途中だけどたるんたるんしてる。
ちょっとしたタイミングに脇あたりが「カポン」て鳴るし（デブのナゾ音）

仰天ニュースで見た、痩せた現在はボクサーやってた女性、全く皮たるんでなかった
たしか３年くらいかけて痩せてたような…。それはそれは引き締まった体だったなー

夕飯何にするかな・・・

しかしよ、考えてみれば凄いよな１００キロってｗ
何でそこまで放置していたのかと・・・ｗ
普通は８０キロ越えた辺りで節制するよなｗ
俺は何をしているのかと・・・
まあ、反省だな・・・ｗ

毎日2キロ泳いでカロリー1800程度に抑えてるんだけどここ１ヶ月ほど110キロから減らずにくじけそうだわ。やり方間違ってるんかな？

>>661
2キロ泳ぐ以外はゴロゴロしてる？
110キロもあって1日の消費カロリーが低い理由がわからん

>>661
そもそも1800は摂りすぎでは

>>660
ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
100kg到達したからダイエット中

ゆっくり泳いでしばらく休んで体冷やしてって繰り返すと皮下脂肪が付くらしい

>>665
そういう細かい話は無視して良いというのがプロの俺の意見

>毎日2キロ泳いでカロリー1800

これ本当かよ・・・
痩せないハズないと思うんだが・・・ｗ
基礎代謝低い人なのかな・・・

>>664
>ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した

ワロタｗ
ある意味凄いねｗ

110キロで1800kcalなら痩せるでしょ。取りすぎってことはない

デブあるあるなんだけど摂取カロリーの計算が激甘
でも中には代謝がメチャクチャ低いデブもいるから計算が激甘である断定は出来ない

結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない
知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ

情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い

そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。

>>673
体重は100キロ以上と言うククリだけど100キロと140キロでは全然違う
活動量だって個人差あるだろ
それなのに1500が目安とかどんな計算してんだよ馬鹿

カロリーの計算が間違ってるんだろ

34歳男性179cmです。
5月116kgから今日105kg。
やった事は食事制限のみ。
100切ったら運動始めようー
90切ったら恋活婚活始めようw
がんばるぞー

>>654
嘘松

包茎にするスレ住人だけど
皮を縮めるのは困難だからみんな手術受けて真性包茎にしてるよ
クリームに皮を縮める効果があるとは思えないな
あったら包茎スレ住人がとびついてるよ

自分のチンポを包茎にしたい6
http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1491482031/

>>678
手術して真性にって(笑)

>>629
YouTubeで見たわ、スゲーな
1年前の鏡餅スライムから軽くマッチョになっててビビったわ
俺も頑張ろう〜♪

みんな100キロ越えてるんだから一日2000カロリー以内続けたら80キロぐらいにはなるよ。
食べたい物は我慢せず量少なくして。
食べ残しする勇気も必要。

>>681
去年、92kgで2000kcalであすけんやってたけど、89kgからまったく動かなかった
今年、101kgになって病院に行って栄養士から1500kcal食の指導を受けたら、91kgになったよ？
低代謝の巨デブもいるってこと

ジムで計測した基礎代謝が96.3kgで1729kcal、
仕事家事その他＋運動で1日1000kcalのカロリー欠損があるんだけど
10日に1kg、月に3kgずつしか痩せない
1日720kcalのカロリー欠損しか実現していないってこと

つまり、俺は低代謝の巨デブってことになるね

>>682
何リバウンドしてんだよデブｗ

リバウンドするならダイエットなんてやめちゃえ

いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ
そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要

と正しい意見を言っても馬鹿には通じない

>>683
お前いつもの写真うpったときこの時より少し太ったとか抜かしてたよね
馬鹿なんだな

>>685
日本語になってない
俺の増量は計画的な増量で10キロ以内

増量したら本当に重い重量持ち上がるのだろうか？
みたいな興味から増量がスタート

お前らデブとはスタート地点が違う

デブは言い訳ばかりだな

デブは理解力が低いと思うし比較や区別も苦手なので話にならない

俺基準のかってなデブ基準は懸垂20回できない奴は全員デブ
これは自分にも当てはめるわけで20回涼しい顔で出来ないレベルまで太るのはあり得ない

代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？

質問の仕方がアホ

>>682
じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。

体質というなら誰も肩代わりしてくれない。
自分の条件を前提に減量するしかない。
言い訳の多いデブは痩せない。

筋トレすれば基礎代謝上がるだろう

1日1500kcalで週4でジム通い
ジムでは筋トレ40分 エアロバイク40分 ズンバ45分やってる
それでも停滞期では3週間以上痩せなかったよ
落ちなくてもダイエット続けてればいつかは落ちるよ

基礎代謝が上がるほどの筋肉増量は困難
h　ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251