探検

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 19:02:59.52ID:c/9+uuHw
>>753
いや、３０００メートル全力で泳いだ後だぜｗ
このくらい食わせてくれｗｗｗ

しかし、運動した後の油物はうめえわｗ

その代わり、夕飯はヘルシーにしたからよｗ
（ポテサラは許せよｗ）
756MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 19:10:58.58ID:SaTspHm8
タンパク質が少ないクソメニュー

やっぱり知識のない馬鹿のダイエットってメチャクチャだな
757MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 19:18:05.34ID:SaTspHm8
鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り大盛り　トマト　オクラ、なめこと豆腐の味噌汁　ほうれん草おひたし　生姜　とうもろこし0.5本

やっぱり俺ってプロだわ
2018/07/28(土) 19:22:56.61ID:EWycBshk
なんかくっせえのが二人ほど湧いてんなあ
なんなんだこいつら
759MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 19:25:32.95ID:SaTspHm8
俺はただのプロだけど100キロの奴はただの頭の弱いデブ
2018/07/28(土) 19:30:58.82ID:oy+3QnWN
ダイエット板のあらゆる所で湧く池沼と、チラ裏にしてる池沼はさっさと透明NGにしとけ
レス番飛びまくってる事だけが気になるが、慣れると大丈夫
761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 19:39:28.84ID:c/9+uuHw
ごっさん！
完食！うまかった！

しかし、今日は炭水化物少ないけど、まあ大丈夫なもんだな意外とｗ

人間、やれば出来るなｗ

この鉄の意志で、ダイエット成功させるぜよｗ
2018/07/28(土) 20:02:40.75ID:UYcuvK2N
>>761
今日の一日のカロリーは見た感じだと2000〜2500カロリーぐらいだね。
毎日この感じだと運動もしてるし絶対痩せるわ、おめでとう。
2018/07/28(土) 20:04:37.63ID:UYcuvK2N
>>756
たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
まだ100キロある状態なんやし。
食事内容については70キロ代になってからでいい思うわ。
764MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 20:06:49.92ID:SaTspHm8
>>763
> たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。

プロの俺に意見するのならそれなりの理由があるよね？きちんと書いてごらん
2018/07/28(土) 20:17:39.20ID:UYcuvK2N
>>764
いい事言ってるのに喧嘩売ってくる人やったんやね、残念やわ。
2018/07/28(土) 20:18:57.04ID:7bo/rCKv
>>747
メルマガ登録したのか
いい人そうじゃん
767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 20:32:06.53ID:c/9+uuHw
>>762
ありがとう！

これからも頑張ります。

そっちも頑張って下さい！
768MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 20:34:11.13ID:SaTspHm8
>>765
おいおい意味不明な事を言い始めるなよ
意見を言ってくるならそれなりの理由が会っていってんだろ？

俺はなぜこのデブの有名のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
769MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 20:34:45.98ID:SaTspHm8
俺はなぜこのデブの夕飯のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
2018/07/28(土) 20:41:29.54ID:jj1MjUaS
ひろゆき裁判で勝ったし
前みたいに
こういうのはまとめて弾いて欲しいわ
771MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 20:44:44.12ID:SaTspHm8
きちんと説明出来ないなら人の書き込みを否定しちゃいけないよ
俺は否定した内容は全部説明出来る
772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 21:27:59.97ID:Ybxc7jJv
コロッケ食ってるデブおる？
2018/07/28(土) 21:35:05.83ID:waiWSdxl
台風コロッケ食ってる
2018/07/28(土) 22:37:41.95ID:S/I6bIr6
>>760
NGワード何にしてる？完全に消せなくてイマイチなんだよねー
775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 22:41:14.26ID:Ybxc7jJv
ちなみにこの>>754は同じ写真で前にも書き込んでる
こいつは嘘つき

445 名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 18:41:11.30 ID:tg4RpBhm

今日の夕飯出来た！

頑張るぜｗ


炭酸水、生玉ねぎ、レタス、わかめ、キャベツ、ポテトサラダ、豆腐。
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/11/1c.jpg
2018/07/28(土) 22:56:20.66ID:6SpwcHg7
餃子一人前はご飯茶碗一杯分と大差ない糖質がある、それぞれ36gと55g
これを知って餃子をご飯にバウンドさせて食べるのは当分先だと憂いた。
777MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 22:59:34.97ID:SaTspHm8
>>776
中国人に言われたことある
「餃子の時は白米食べないよ。炭水化物じゃん」とね

昔からダブル炭水化物は嫌いだったのでそうだよなと言い返してやった
778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 23:18:19.25ID:c/9+uuHw
リンガーハットの餃子とちゃんぽん麺２倍食いてえｗ
779MINATO　
垢版 |
2018/07/28(土) 23:54:40.50ID:vUApqeLh
空気が美味しいそうな神社で階段ダッシュしてえ
2018/07/29(日) 00:06:13.70ID:OD3eE8PG
>>774
2(5)ちゃんメイトだと、レスに長押しするとNGの項目が出る
そこでNGネームやNGIDをタップするだけで完全にNGになる
糞ミントやウゼー奴のIDは あぼーん で即死＾＾ｖ
2018/07/29(日) 06:09:53.56ID:XXh6k6QU
奥さんが誕生日に膝にも悪くないからと、6万程のエアロバイクを買ってくれた。
頑張って痩せようと思う。
とりあえずどんなにはじめ方をしたら良いですか？
135キロが2ヶ月で129キロ落ちました。
夜あまり食べないことが大事だと実感しておりま。
782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 09:43:19.52ID:NVCyHkRi
すごいな
体重6キロとか生まれたてじゃん
もうダイエット終わっていいよ
2018/07/29(日) 10:44:45.78ID:IeocYGY6
>>782
骨の重さだなそれ
チーン
2018/07/29(日) 11:24:10.70ID:VkUulKIw
ボーン(誕生)とボーン(骨)をかけたのか
さすがだ
785MINATO　
垢版 |
2018/07/29(日) 12:03:29.58ID:WwRjLYRc
>>781
いらない情報が多すぎてダイエットの情報が少なすぎる
情報が少ないと当てずっぽで言わないとならない
786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 12:38:49.68ID:7lbEegh9
http://g4k5xr7w.dbi6m.top/dxermbsxdei/4dnkok78a/cfmowqt3/qkjfq8
2018/07/29(日) 14:52:57.65ID:rcJvZL8m
糖質制限してると
外食無理だな

最近はコンビニが割と糖質制限向け商品揃ってて助かる

ブランパンと唐揚げでも十分糖質制限になるし

ブランパンに6Pチーズ挟んでチンするのが最近のお気に入り
2018/07/29(日) 15:22:11.26ID:WcGLDNlv
>>787
焼肉という手があるぞ
2018/07/29(日) 15:48:43.72ID:rcJvZL8m
>>788
コスパ
2018/07/29(日) 15:51:59.81ID:Oqi0e/tK
糖質制限は金がかかるもんだ
2018/07/29(日) 15:59:27.07ID:O5DXQMay
なぜkg単位で買わない？
792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 16:37:44.54ID:p7Wmz2R/
ジムから帰宅。

クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。
平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ
本日はジムでの筋トレはなし。

朝　：　豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん

ジムにて　：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん

昼飯　：まだ食べていない。これから。

さあ・・・昼飯は何にしようか・・・。
2018/07/29(日) 16:39:52.08ID:Oqi0e/tK
バナナは太る
794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 16:41:00.53ID:p7Wmz2R/
今日でジム連続５日目か・・・。

食生活も大分改善してきたし。

怠惰な生活していた俺からしたら成長したわｗ

今日は日曜なんで、夕飯に酒でも飲むか・・・。

５日間頑張り通して、結果も出てきたし、ご褒美も必要だべｗ

★現在
　１８０ｃｍ
　
　９９．３キロ

　３２．９％

ダイエットしていると、朝起きると体重が減っているのが嬉しいねｗ
795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 16:42:21.55ID:p7Wmz2R/
朝８時にバナナとヨーグルト食っただけなんで、腹減って仕方ないｗ

帰りに食ってくればよかったんだが、もうクタクタで１秒でも早く自宅で

横になりたかったｗ

さあ、何食うかな！
796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 17:01:15.67ID:p7Wmz2R/
遅い昼飯だが、出前頼んだ！
2018/07/29(日) 17:06:33.74ID:N7cvbdz5
コテつけてくれないかな。NGに突っ込むの楽だから
2018/07/29(日) 17:15:59.66ID:Oqi0e/tK
バナナ食うから腹減るの間違いや
799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 17:28:51.88ID:p7Wmz2R/
鉄火丼、唐揚げ、お吸い物！

いただきます！

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/16/tre17.jpg

鉄火丼大盛りにしようかと思ったが、夕飯がっつり食べたいんで並盛りにした！
800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 18:11:44.28ID:p7Wmz2R/
食った！

エネルギー回復！

も少ししたら、スーパーに買い出し行ってくる！


エアロバイクか・・・。
ジョギングと違って、膝痛める可能性は少なそうだな。
ジムにも置いてあるが・・・。

ま、でも俺は水中ウォーキングの方がいいかな。
801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 20:03:57.95ID:I49+Fwcn
色々買ってきた。

さっき鉄火丼食ったばかりなので、まだ夕飯食えないｗ

とりあえず、ブラックコーヒー飲みながら読書でもしてくつろぐ！

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/17/tre18.jpg

あとで酒飲むでｗ
802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 20:31:55.14ID:I49+Fwcn
伊藤園の麦茶パックのコスパの良さは異常ｗ
2018/07/29(日) 20:36:07.25ID:NzEjS4oU
世界の果てまでイッテQ!★6
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1532863486/
804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 21:05:22.09ID:I49+Fwcn
乾杯（　^ω^）

冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ）

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/18/tre19.jpg
805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 21:12:41.62ID:I49+Fwcn
久々の酒うめえｗ

でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。
2018/07/29(日) 21:17:38.52ID:WcGLDNlv
コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ
2018/07/29(日) 21:19:44.80ID:YLOeKoXw
このスレは
基地の妄想日記スレに変更になりました

一般の皆様はここは放置して
体重別スレに移動願います

もしくは皆で協力しての
埋立工事の実施を願います
808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 21:31:51.61ID:I49+Fwcn
さあ、シメはこれだ！

ムヒヒ(*´∀｀*)

https://dl1.getuploader.com/g/jan_/19/tre20.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/20/tre21.jpg
2018/07/29(日) 22:11:50.65ID:ShrWLve5
次立てる時はワッチョイ付けるわ
810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 22:26:19.57ID:I49+Fwcn
ふひ〜(*´∀｀*)

明日からまた頑張ろっと（　^ω^）
2018/07/29(日) 22:27:43.28ID:f9oP/3qj
>>809
IPﾖﾛﾋﾟｸ
MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな
812MINATO　
垢版 |
2018/07/29(日) 22:31:38.92ID:B73OZLPz
常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ
2018/07/29(日) 22:32:56.99ID:ShrWLve5
ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？
IPは嫌がる人結構多い
2018/07/29(日) 22:36:15.51ID:C9HhW7lU
ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの
815MINATO　
垢版 |
2018/07/29(日) 22:42:11.91ID:B73OZLPz
IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者
そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ


まあ俺はどうでもいいけど
816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 22:52:08.90ID:I49+Fwcn
そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ

これは嬉しい変化だわｗ
2018/07/29(日) 23:24:27.90ID:rcJvZL8m
>>804
一時間寿命縮まったな(笑)
2018/07/29(日) 23:32:22.11ID:s7cjpIRD
どっちでもいいよ
立てる時の人にまかせる
819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/29(日) 23:32:30.40ID:I49+Fwcn
さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ
2018/07/29(日) 23:50:31.98ID:dIY9g8Mn
そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
2018/07/30(月) 01:12:19.07ID:3QUvE/3L
すごくね？
https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488
2018/07/30(月) 04:32:26.92ID:5abIhbbI
ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
2018/07/30(月) 06:06:17.51ID:CCs10tfP
これは凄い
http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html
2018/07/30(月) 08:58:10.74ID:xt/1g8fe
最近服がどんどん大きくなってる
2018/07/30(月) 09:09:22.24ID:s+WGsQ7H
>>824
もともとサイズ何だったの？
2018/07/30(月) 11:51:42.43ID:IEm3gLJf
痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
2018/07/30(月) 12:21:15.98ID:SE9Z28Pn
>>785
トンチない奴だな
2018/07/30(月) 13:32:10.15ID:nQf4lDlM
ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
2018/07/30(月) 13:41:49.41ID:nQf4lDlM
検索したら答えあったわｗ
830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 16:11:12.25ID:dcK7tj9Y
★本日朝０８時
　１８０ｃｍ
　
　９８．９キロ

　３１．７％

いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日はジムなし。

本日の食事

朝　：　バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg

昼　：　ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg

そんで、今から筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg
2018/07/30(月) 16:15:10.87ID:dBO6kC+t
はいNG
2018/07/30(月) 16:43:01.48ID:5abIhbbI
友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
2018/07/30(月) 17:15:08.27ID:CuUZImKW
>>830
卒業おめでとう！
さようなら
834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 17:19:42.89ID:dcK7tj9Y
あ、そうそう。

昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ

酒はよくないねやっぱ。

もう禁酒するわｗ
835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 17:20:34.15ID:dcK7tj9Y
>>833
え？

なんで卒業？

？？？
2018/07/30(月) 17:26:43.88ID:CuUZImKW
>>835
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/
837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 17:40:15.67ID:dcK7tj9Y
>>836
お、そんなスレあったのかｗ

知らなかったｗ

教えてくれてありがとう！

さっそく移住するぜよｗ

さらばじゃ！
2018/07/30(月) 17:42:26.97ID:f51w6egq
>>835
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
2018/07/30(月) 17:50:18.74ID:SE9Z28Pn
このスレいる奴の大半が卒業生だよ
2018/07/30(月) 17:55:39.66ID:DoiqGH8/
入学したことない奴もいるがな
2018/07/30(月) 18:19:01.28ID:s3gPFVpo
99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
2018/07/30(月) 18:30:21.33ID:QI3l+qgu
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
2018/07/30(月) 18:32:49.99ID:SE9Z28Pn
幼稚園児ばっかじゃないか！
2018/07/30(月) 18:48:46.21ID:nt+yIFTt
間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 21:28:10.62ID:0Emcg7MM
>>821
俺、自転車買って来るわ
2018/07/30(月) 22:42:19.70ID:sKOp1Vkr
飽きただけだろｗ
2018/07/31(火) 08:57:04.74ID:xErfQxow
自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
2018/07/31(火) 17:56:25.74ID:xOOcaxGG
ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ

俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
2018/07/31(火) 19:02:56.66ID:W3vWIpzK
禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 21:04:27.70ID:h+7JB8af
俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
2018/07/31(火) 22:03:38.81ID:AgO/DlNw
大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
2018/07/31(火) 23:31:09.96ID:X3YQV2UZ
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
2018/08/01(水) 05:07:22.71ID:nPseprXx
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
2018/08/01(水) 07:37:53.22ID:IPsrNotb
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
2018/08/01(水) 08:51:18.98ID:Bw/M5u/p
>>853
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況