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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 23:40:28.76ID:aaOtdSgM
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/
2018/07/29(日) 23:50:31.98ID:dIY9g8Mn
そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
2018/07/30(月) 01:12:19.07ID:3QUvE/3L
すごくね？
https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488
2018/07/30(月) 04:32:26.92ID:5abIhbbI
ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
2018/07/30(月) 06:06:17.51ID:CCs10tfP
これは凄い
http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html
2018/07/30(月) 08:58:10.74ID:xt/1g8fe
最近服がどんどん大きくなってる
2018/07/30(月) 09:09:22.24ID:s+WGsQ7H
>>824
もともとサイズ何だったの？
2018/07/30(月) 11:51:42.43ID:IEm3gLJf
痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
2018/07/30(月) 12:21:15.98ID:SE9Z28Pn
>>785
トンチない奴だな
2018/07/30(月) 13:32:10.15ID:nQf4lDlM
ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
2018/07/30(月) 13:41:49.41ID:nQf4lDlM
検索したら答えあったわｗ
830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 16:11:12.25ID:dcK7tj9Y
★本日朝０８時
　１８０ｃｍ
　
　９８．９キロ

　３１．７％

いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日はジムなし。

本日の食事

朝　：　バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg

昼　：　ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg

そんで、今から筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg
2018/07/30(月) 16:15:10.87ID:dBO6kC+t
はいNG
2018/07/30(月) 16:43:01.48ID:5abIhbbI
友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
2018/07/30(月) 17:15:08.27ID:CuUZImKW
>>830
卒業おめでとう！
さようなら
834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 17:19:42.89ID:dcK7tj9Y
あ、そうそう。

昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ

酒はよくないねやっぱ。

もう禁酒するわｗ
835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 17:20:34.15ID:dcK7tj9Y
>>833
え？

なんで卒業？

？？？
2018/07/30(月) 17:26:43.88ID:CuUZImKW
>>835
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/
837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 17:40:15.67ID:dcK7tj9Y
>>836
お、そんなスレあったのかｗ

知らなかったｗ

教えてくれてありがとう！

さっそく移住するぜよｗ

さらばじゃ！
2018/07/30(月) 17:42:26.97ID:f51w6egq
>>835
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
2018/07/30(月) 17:50:18.74ID:SE9Z28Pn
このスレいる奴の大半が卒業生だよ
2018/07/30(月) 17:55:39.66ID:DoiqGH8/
入学したことない奴もいるがな
2018/07/30(月) 18:19:01.28ID:s3gPFVpo
99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
2018/07/30(月) 18:30:21.33ID:QI3l+qgu
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
2018/07/30(月) 18:32:49.99ID:SE9Z28Pn
幼稚園児ばっかじゃないか！
2018/07/30(月) 18:48:46.21ID:nt+yIFTt
間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 21:28:10.62ID:0Emcg7MM
>>821
俺、自転車買って来るわ
2018/07/30(月) 22:42:19.70ID:sKOp1Vkr
飽きただけだろｗ
2018/07/31(火) 08:57:04.74ID:xErfQxow
自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
2018/07/31(火) 17:56:25.74ID:xOOcaxGG
ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ

俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
2018/07/31(火) 19:02:56.66ID:W3vWIpzK
禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 21:04:27.70ID:h+7JB8af
俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
2018/07/31(火) 22:03:38.81ID:AgO/DlNw
大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
2018/07/31(火) 23:31:09.96ID:X3YQV2UZ
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
2018/08/01(水) 05:07:22.71ID:nPseprXx
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
2018/08/01(水) 07:37:53.22ID:IPsrNotb
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
2018/08/01(水) 08:51:18.98ID:Bw/M5u/p
>>853
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
2018/08/01(水) 09:01:13.91ID:UKp8u3Nb
代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな
2018/08/01(水) 09:14:37.62ID:E9/NWAaw
もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど
2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ
運動もしてるのに。
菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる
2018/08/01(水) 09:32:46.79ID:Or6fbEtn
>>857
なにで肥えたん？
夜寝てる？
2018/08/01(水) 09:40:38.12ID:xzf/3k/d
>>857
代謝異常なのでは
2018/08/01(水) 09:48:07.44ID:Or6fbEtn
お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
2018/08/01(水) 09:51:43.06ID:oxsvtkuj
長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか
2018/08/01(水) 09:55:46.52ID:Bw/M5u/p
>>857
ならひと月2キロ
半年で12キロ
いったい何が問題なんだよ
2018/08/01(水) 11:02:59.57ID:T31YFkBm
>>857
1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん
2018/08/01(水) 15:24:11.40ID:sjtlUAPz
https://youtu.be/EDGHuuEn_FI?t=2m38s

180kg痩せたけど、壮大な皮余り

後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`)
2018/08/01(水) 19:27:24.19ID:XRaqDVYr
痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな

20年で10キロ増えたら
20年かけて10キロ減らせと。
10キロ減らしても90キロだけどな
866MINATO　
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2018/08/01(水) 19:34:47.52ID:byHGNB3G
>>865
20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ
意味不明なことを書くなデブ
2018/08/01(水) 21:05:16.75ID:lPsuVn45
40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？
まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが
868MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 21:32:00.83ID:byHGNB3G
>>867
デブって馬鹿が多いからネタにならない
2018/08/01(水) 22:03:30.15ID:Or6fbEtn
>>868
眠いが眠るわけにはいかないとき
フライパンが目の前にあります
このあと何をすればいいでしょう
回答できない場合、あなたは馬鹿です
870MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:05:46.26ID://xlLAVV
問題の出し方が馬鹿
2018/08/01(水) 22:19:45.34ID:Or6fbEtn
>>870
はいだめ、馬鹿は消えろ
872MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:20:42.48ID://xlLAVV
突然何がしたいんだろう
このデブ
873MINATO　
垢版 |
2018/08/01(水) 22:28:02.55ID://xlLAVV
>>867
馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと
成人してからを基準に考えろよデブ
874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 00:26:03.97ID:7wK9HyA6
現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 00:26:45.20ID:7wK9HyA6
>>874
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
876MINATO　
垢版 |
2018/08/02(木) 00:31:09.73ID:ET01hWWs
冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
2018/08/02(木) 01:00:07.22ID:puybV42j
>>875
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
2018/08/02(木) 01:40:47.22ID:8Ksdm2jo
運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
2018/08/02(木) 02:22:29.80ID:RP085mIX
>>858
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
2018/08/02(木) 03:32:56.22ID:Wo9AdfHQ
>>875
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
2018/08/02(木) 07:34:00.30ID:N3j9NTUi
ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
2018/08/02(木) 08:37:40.09ID:LrCay6nj
昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい

今日からまた頑張ろう
2018/08/02(木) 08:51:46.83ID:OvCYjCKK
うおあああああああああ
2018/08/02(木) 11:26:19.06ID:Wo9AdfHQ
>>882
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
2018/08/02(木) 21:49:21.37ID:S+Co9qXB
帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
2018/08/02(木) 22:06:24.75ID:RhUDhQS1
俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
2018/08/03(金) 00:14:16.73ID:UKwn+SlB
>>884
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
2018/08/03(金) 03:30:12.58ID:sNZVTmcO
ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
2018/08/03(金) 10:00:10.41ID:/AnZ2ZCu
サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
2018/08/03(金) 10:06:13.22ID:UtNFoNa2
氷菓うめぇ
2018/08/03(金) 13:54:34.72ID:d00cIXUl
そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
2018/08/03(金) 14:10:33.41ID:2gs5W2An
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん

ちな始めて1ヶ月くらい
893MINATO　
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2018/08/03(金) 14:12:39.32ID:bZniaYBS
1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した

だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
894MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 14:15:00.54ID:bZniaYBS
おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い
ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい

そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？
この先の人生は長いんだよ
2018/08/03(金) 14:48:28.85ID:cUN7NPDm
自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。
月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。
2018/08/03(金) 14:50:04.26ID:S6A5pD8h
>>892
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
897MINATO　
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2018/08/03(金) 14:55:13.39ID:bZniaYBS
>>896
腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど
一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ

気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い
2018/08/03(金) 14:56:09.83ID:FQlmQ2y1
>>896
なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ…
899MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 15:00:45.21ID:bZniaYBS
> 適正ギリギリだった

この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ

デブは馬鹿すぎてイラッとsる
2018/08/03(金) 17:08:58.48ID:UtNFoNa2
晩ごはんは
バニラアイス小とフルーツグラノーラ
食欲がでねぇ
901MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 17:12:21.23ID:bZniaYBS
砂糖だけは摂取するデブ脳

タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ
2018/08/03(金) 17:22:19.99ID:vOuEWlAI
ちゃんとカロリーコントロールが出来てて
停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい
それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい
903MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 17:31:54.46ID:bZniaYBS
>>902
おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ
デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ
904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/03(金) 17:54:20.78ID:QdQfx/5R
100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます
905MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 17:55:43.77ID:bZniaYBS
どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん

馬鹿？
2018/08/03(金) 19:22:10.00ID:9N80jBiA
>>894
長いとは限らないだろ
お前の話は根拠がない妄想ばかりだな
907MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:26:15.44ID:bZniaYBS
>>906
平均体重は男で70キロぐらいか？
100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね
長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ
2018/08/03(金) 19:36:54.97ID:9N80jBiA
>>907
人生の話してんだよアスペ
909MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:43:20.36ID:bZniaYBS
>>908
ダイエット後の人生が長くないと言いたかったのか

それアスペでなくおまえの完全なミスだよ

でもダイエット後も長いだろデブのおまえは短いのか？
910MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:44:20.50ID:bZniaYBS
国語力のない馬鹿は言いたい事が相手に伝わらない

かわいそう
2018/08/03(金) 19:44:27.27ID:GojagzPn
>>909
会話が成り立たないなマジアスペ
912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/03(金) 19:45:33.54ID:4QSaRzyz
毎度おなじみクズ同士のレスバトル
913MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:45:58.80ID:bZniaYBS
>>911
アスペでなく相手が馬鹿なだけで国語力が低いだけだよ

ちょっと足りないだけ
914MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:46:17.89ID:bZniaYBS
>>912
クズ同士でなくクズ相手を俺がしてるだけ
915MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:46:45.35ID:bZniaYBS
コテすらつけれないようなおバカを相手してやってる俺ってすげー
916MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 19:52:10.14ID:bZniaYBS
頭の悪い奴がよくｔ使う単語がアスペだけど
こういう馬鹿がいるせいで俺が使いにくくなった
2018/08/03(金) 20:08:38.86ID:IAKymgl1
図星だからよく吠える
918MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 20:12:28.41ID:bZniaYBS
ボコられたからって
図星であって欲しい強い願望があるアピールなんていちいちしなくて良い
919MINATO　
垢版 |
2018/08/03(金) 20:12:54.28ID:bZniaYBS
ホントデブは頭悪いよな
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況