筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分〜1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん

ちな始めて1ヶ月くらい